ale

gejem odrazu to nie ale pedantem strasznym Pit-Bull Gangland ...::-Zapaśnik::...

Oczywiście że każda odżywka ma swoją objętość, ale każdy ma swoje odzywki po których ma najlepsze efekty. Dlatego ja mam kilka jogurtów (do ovopolu, olimpa 80 i gainera) Więc za każdym razem trzeba dla nowej odżywki odmierzyć podziałkę, dlatego nie warto tych jogórtów wyrzucać, bo kiedyś znowu mogą się przydać!!! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% [...]

[...] w góre - tak sa slabsze treningi na forme treningowa sklada sie wiele elementow , odpoczynek psychika dieta itp. jest tego wiele, hm konkretne porady co do wyciskania w dziale strong man i... niechcialbym cie wprowadzic w blad w ktoryms elemencie 2. co tu pomże na pierwszą faze martwego - j.w 3. a tu chyba ta dolnia część przysiadu - w [...]

może takie pytania już były ale itak się zapytam: od niedawna chodze na samoobrone(coś jak jujitsu) i treningi są bardzo męczące,ledwo ponich się chodzi i chodze na siłownie a moje pytanie jest takie : czy jak będe chodził na samoobrone 3 razy w tygodniu a na siłownie 2 razy to masa będzie mi spadać w dół i niebędzie rosła? bo chciałbym jeszcze [...]

Smoczku, ale ja się obawiam tego, że tych kalorii nawet w dni, kiedy jestem na siłowni, nie spalam... ;o(( Nie jestem pewna czy binas jest ujemny... Ćwiczę na siłowni, głownie aeroby, przez 3 miesiace, a ciągle waże tak samo duzo ;o(((( Mmonikaa

Jasne-tez, ale jeśli chcesz zadbac konkretnie o pośladki to biegi sa średnio potrzebne- lepszy już rowerek Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" [...]

[...] po czym wykonujemy na nodze wykrocznej przysiad, na tyle głęboki, by noga ugięła się pod kątem ok.90 stopni. Po czy wracamy do pozycji wyjściowej i wykonujemy to samo, ale drugą nogą. Noga nie ćwiczona w trakcie przysiadu lekko ugięta w kolanie, a w trakcie, gdy noga wykroczne jest wysunięta do przodu- czasowo przylega do podłogi tylko [...]

[...] siły muj ulubiiny skończony 2tyg-ACT soatało 4 dni 8tyg-Plan na mase + siła klatki i ten zapodać 3tyg-ACT 6tyg-pozbywanie się tłuszczyku + rzeżba 3tyg-ACT i pużniej powrut do masy z siła klatki co na takie planowanie -------------------------------------------------------------------------------- Życie jest jak sztanga, ciężkie ale do unieśenia.

Dokładnie i staraj się nie "odbijac" w tył z nogi ćwiczonej, ale powracac do pozycji wyjściowej pomagając sobie m.grzbietu. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum [...]

na poczatku polecisz ale sie zatrzymasz i wtedy znow bedzie mozolna walka o kazde kilo trenujac sporty walki musisz sie z tym liczyc:(((( ale trenujac rownoczesnie silownia i sw zbijesz sie i chociaz wymiarowo stracisz bedziesz w duzo lepszej kondycji:))) ja teraz spadam ze 107 na 101 i duzo lepiej sie czuje ,miesnie sa bardziej widoczne(rzezba) i [...]

co proponujesz, chodzi o plan a zwiękasznie siły klatki = tesh nie stety siłowemu treningowi trcepsoów bo mase triców mam wspaniłą czego nie moge powiedzić o bicu to muj minus. Q*R*W*A nie mam abonamentu . -------------------------------------------------------------------------------- Życie jest jak sztanga, ciężkie ale do unieśenia.

I oczywiście miej na uwadze powolną fazę negatywną, wielu popełnia bląd i zbyt szybko przysiada - jak na ironie kontuzje są najczęściej winą nie nadmiernego napięcia, ale jego braku - jeżeli mięśnie zyt szybko przejdą ze stanu rozluźnienia w stan napięcia to mozesz być pewien kontuzji - dodaj do tego pozycję w której bardzo łatwo jest uszkodzić [...]

Hehe- Kruszek-ja pisze, by się nie odbijała, a Ty odwrotnie hehhe- wiem,że mieałes dobre intencje,ale opisz to poprawnie. Chodzi Ci o to, by nie wysuwac w trakcie powrotu kolana przed kostkę prawda?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & [...]

[...] tlumaczyc po kolei jak ti sie robi bo chyba najlepiej pojezdzic z kims kto to umie i niech ci to na powietrzu wytlumaczy .... ja sie tego na plaskim nauczylem w miecha .....ale to tak lipnie .. teraz to juz moge jechac uu daleko az stane w miejcu albo padne z wyczerpaina :P:P teraz katuje manuala na murki ..tzn zeby wskoczyc na marek z banny [...]

nie mam zielonego ale wiem że żu żitsu trenuje od 16 lat. ten tego Boink !

fakt nie zajrzalem mu do profilu z 70 raczej za duzo nie polecisz , ale jak ktos nie zrobil sporej masy na silce to nie ma z czego spadac zakladalem ze koles jest jakis wiekszy i boi sie spadkow :))) pozdrawiam @ll GINO

[...] nie nawidzę tej roboty - to nie moje tempo życia - niech sobie inni tak pracooją - ja wysiadam po prostu. A tu końca nie widać. Pani prezes goowniara jedna - okropna (sorry ale dała mi się we znaki) i najlepszy to miała wygląd :)))))))))), ogoolnie to ... dobrze że już tu z Tobą jestem. leniwy lucek członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator [...]

No właśnie a tu jeszcze taki dylemat miałem - dać bana w suplach jednemu expertowi, czy nie dawać? - nie wiem czy dobrze to rozwiązałem i jeszcze mnie jeden gość na forum zdenerwował:))))) Ale to mmoże na priva napiszę pooźniej - Monsieur??? leniwy lucek członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator Działu Suplementacja Zmieniony przez - lucek w dniu [...]

patriot ja bym Ci nawet dal tego soga, ale dokladnie pamietam jak Ci soga przyznalem w zwiazku z pytaniem o ovo i jeszcze pamietam mi na maila odpowiadales, bo mi sie dostawa przeduzala jakos pozdro a z tym "rozdziobie..." to dobre exp(j*pi)+1=0 ----------------------------------- jak to niektorzy pisza, jezeli moja wypowiedz Ci pomogla [...]

Widziałam tą sytuację z banem w suplach - może przesadzam, ale podejrzane to to jest. A co 'Monsieur'? Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją. Zmieniony przez - Grasik w dniu 2003-03-26 23:22:57