3 kolejne bardzo dobre dni za mną, plecy wiadomo jeszcze bolą, ale ten ból po prostu co raz mniejszy. Spokojnie trenuje, nawet ból przechodzi podczas. Powoli zwiększam objętość, więc jest ok. Apetyt też dopisuje. Dziś byłem u Nowego fizjo, ogólnie zupełnie inne podejście. Po testach zobaczył, co u mnie i mam po prostu sporo pracy domowej, [...]
Ośmiokrotny zdobywca tytułu Mr. Olympia Ronnie Coleman jest jednym z najlepszych kulturystów wszechczasów. Dawno o nim nie pisaliśmy, ale cieszy nas, że nawet w wieku 57 lat, po licznych operacjach, jego sylwetka nadal wygląda znakomicie. W najnowszym filmie udostępnionym na Instagramie tylko to potwierdza. Pomimo poważnych problemów z plecami [...]
[...] To oznacza, że Leon Edwards może w końcu doczeka się walki o tytuł w UFC. Dana White już wcześniej podkreślał, że Edwards jest „na 100%” następny w kolejce do walki o pas, ale niedawna operacja ręki Kamaru Usmana sprawiła, że fani MMA zaczęli się zastanawiać kiedy do tej walki dojdzie. Na szczęście wygląda na to, że mistrz nie będzie musiał [...]
.Ale jak masz blisko do Łazisk Górnych to i kibicowanie by się przydało Tak,z Jurka kibic jak się patrzy ,ma doświadczenie ;-D Łaziska Górne nie tak daleko 55 km ( w Tychach mam rodzinę :-D ). Jeżeli impreza będzie otwarta to jest duża szansa że się pojawię żeby pokibicować ;-D
[...] Następnie wizyta u fizjo, porozbijał mi tył uda - uważa ,ze problemy ze stabilnością w kolanie i lekkim bólem ogólnie lewej nogi - są powiązane z tylnym pasmem , będziemy dalej walczyć, nóg nie robiłem już 2 tyg, ale może jutro / pojutrze je spróbuję lekko poćwiczyć, do tego po fizjoterapii - 30 min drenażu limfatycznego [...]
[...] czy regenerację tak jak miejscowo minoxidil. Ale jak cały czas lecą u Ciebie pochodne i dht to na cuda bym nie liczył. Te środki na pewno wzmocnią, odżywia i pogrubia włosy ale jak cebulki już "podły" to cudów nie będzie... Jedyny skuteczny sposób to przeszczep. Struglik dał materiał ostatnio o przeszczepie w Turcji i ok 15tys koszt a w Polsce [...]
[...] będziesz Dążył o ile plan fbw na redukcji to bardzo dobry pomysł będziesz bazował jedynie na podstawowych ćwiczeniach które dadzą bodźca podtrzymującego dla masy mięśniowej ale tutaj musimy wziąć pod uwagę to że Progres siłowy będzie nieco spowolniony być może nawet się zatrzyma i będzie niewielki regres. Tutaj bardzo mocno uwagę trzeba zwrócić [...]
Powiem ci szczerze że różne co do tego są odczucia ja na przykład kofeiny w kawie to czuję ale dopiero gdy wypiję jakąś fajną mocniejszą kawkę Espresso lub obecnie korzystam z naszych czas firmowych które mają zwiększoną koncentrację kofeiny https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_FitKing_Energy_Strong_Coffee_Czekolada-opis41646.html Natomiast jeżeli [...]
No jeżeli do walimy dawkę magnezu w okolicach pół grama 3 grama No to faktycznie możemy mieć problemy z zaśnięciem ale nie z tytułu tego że magnez w jakikolwiek sposób będzie działał stymulująco na układ nerwowy ale po prostu dostaniemy pospolitej sraczki. Jednak nie spotkałem się z opiniami jakoby magnez miał w jakikolwiek sposób stymulować układ [...]
Głównie u mnie błonnik jem z chleba bułek pełnoziarnistych chlebach razowych warzywa ale to mało mają i owoce pomarańcze gruszki jabłka itp. Wiem słabo z błonnikiem i mnie ale myślę że w ciągu dnia z 15g się uzbiera. Makaronów pełnoziarnistych, owsianek omletów itp jeszcze nie jadłem jedynie ryż brązowy Zmieniony przez - Arikes w dniu 2022-02-09 [...]
Ok,to coś pewnie mi sie pomyliło :) Te 85 nie wydaje się zbyt dużo,jak wspominałem,kiedyś na mp Gajda robił przy świadkach 100 kg 10 powtórzeń ,bez oparcia o ścianę ale też bez bujania i zarzucania-pewnie 85 kg by spokojnie wziął a ważył ok 90 kg.
09.02.2022 20 Tydzień Masy Waga: 120,4kg Cardio: 4x 25min ew Hej Nic ciekawego, chrypa siedzi, zatoki dalej zawalone no i tyle. Na treningu dzisiaj ręce, treing spoko, siły brakowało ale pewnie spowodowane przeziębieniem czy ciul wie już co to jest. Jutro robię kolejny off. Treningi mi teraz wypadaja dwa dni on dzień off, ze wzgledu własnie na ta [...]
[...] 32-latek w Radomiu już po raz 11 wejdzie do okrągłej klatki KSW. Niedoszły pretendent do pasa wagi lekkiej, Shamil Musaev, wciąż jest niepokonany nie tylko w KSW, ale również w całej zawodowej karierze. 28-latek z Dagestanu zawsze jest gwarantem wielkiego sportu i emocji, a jego pseudonim, „Cichy Zabójca”, świetnie oddaje charakter [...]
[...] prawdziwych skur**eli na lewo i prawo" – powiedział Masvidal, robiąc sobie selfie wideo z siłowni. "Nie jestem tu jedynym, który jest złym skur**em. Jest tu wielu skur**ów, ale nie ma twojej dupy, która została stąd wykopana. Cholera, stary. Wiem, że to boli za każdym razem, gdy widzisz to logo ATT. Wiem jaką jesteś wrażliwą suką i jak czytasz [...]
[...] szybciej móc otworzyć wino (i ponieważ akurat przestało padać) poszłam pobiegać. Włączyłam interwały i nogi to rwały do przodu jak szalone, a lekkie jakby mi ktoś podmienił, ale płuca nie dawały rady. Coś musi jednak w nich siedzieć. Piąty interwał skróciłam, bo już mnie straszna kolka złapała tak dosłownie pod samym mostkiem. Dziwne. W diecie [...]
Moja leci teraz 2 raz na epitalonie 10 dni po 1 mg i 10 dni po 2 mg później przeskuje na ghkcu na jesieni tak leciała i bardzo sobie chwaliła poprawę właśnie włosów i paznokci Ja też leciałem ale ja nie mam problemów z włosami tak więc ciężko mi w tym kierunku jakoś to podsumować
[...] nie opuszcza dosłownie :D , samopoczucie idealne . Rok temu miałem tak samo na dece ( gorsze samopoczucie , skoki hormonów , słaeb libido a rekecje to bardziej flak ) ale wtedy brałem pierwszy raz deke wiec nie do końca miałem porównanie a teraz już wiecej wiem . :) TERAZ PYTANIE :) -za 2-3 tyg wskakuje na redu ( z masy jestem bardzo [...]
Jem, ale jak napisałem waha mi się od 80-100 w pracy a w domu 200 g, czasem ponad ponieważ pracuje w takiej robocie, gdzie nie mam czasu na jedzenie, a prosiłem o jakiś lajtowy cykl ,z jedzeniem to nie będzie problem, bo niedługo zmieniam prace będę miał czas więcej jeść a cykl chcialem zacząć za 2 miesiące. Zmieniony przez - Volts w dniu [...]
Witam Chodze na silownie i cwicze sobie splitem Nie mam okreslonego planu ale np w poniedzialek ide zrobic klate + triceps wtorek plecy + biceps i środa nogi +barki i czwartek wolne staram sie miec 1 dzien wolnego aby robic partie 2x w tygodniu. To zle ze bez planu?
Krystian Romanowski - droga do MP 2020
