ale

[...] albo z taką, która się naczytała poradników dla bab, czyli w sumie jedno łączy się z drugim %-) Co ona robi? Sama do mnie zagadała, a teraz odpisuje raz na sto godzin, ale z dużym zaangażowaniem mimo wszystko, co jest dziwne. A jak już myślę, a sp*****laj i jej odpisze tak, żeby nie miała się do czego odnieść albo w ogóle, to dalej jakoś [...]

[...] się na tip-top sam przyznał że zachował się trochę po amatorsku bo chciał szybko bo chciał już bo już go korciło a i raz drugi sprawę spaprał no życzę mu jak najlepiej ale skoro on nie potrafi zachować pewnego reżimu i pewnej cierpliwości i słuchać się lekarzy i robi po swojemu ... no zobaczymy wątpię żeby został dominatorem na arenie [...]

No mamy fartem ten zawans a ja 2000 ale plecy.Wpoatel losowanie ciekawe kogo wylisujemy

Powiem ci szczerze że ja też kiedyś próbowałem typowej diety tłuszczowej ale na zasadzie diety Kwaśniewskiego czyli faktycznie tego tłuszczu miałem w granicach 300 350 g jak dobrze pamiętam białka było 1 g na kilogram masy ciała a nawet chyba koniec końców było to 0,7 g na kilogram masy ciała węglowodany natomiast maksymalnie 20 30 g dziennie [...]

[...] podział na linii rzeki Dniepr na dwa kraje część wschodnia byłaby przyłączona do Rosji a zachód pozostałby Ukrainą i ta część mogłaby łatwiej starać się o przyjęcie do UE ale ile w tym prawdy pojęcia nie mam , zresztą Ci analitycy i geostrategy też wiedzy pełnej nie mają więc więcej w tym gdybania zapewne niż konkretów tak czy siak sama [...]

Ja dawno nie oglądałem Prosiak Strong menów, ale powiem ci, że nawet podobały mi się te konkurencje oparte czasem na zwinności i sprawności typu spacer farmera czy kule. Jedyna mi się nie podobała jak trzeba było przerzucić takie ciężary na jakieś 5-7 metrów do góry, bo zawsze się obawiałem, że komuś to spadnie na głowę. Strong men kojarzy mi się [...]

no tak ale weźcie pod uwagę z Ukraina w pewnym sensie już tą wojnę przegrała bo tak jak tutaj pisaliśmy niedawno fabrykę szpital kościół szkołę supermarket wodociągi czy elektrownię to się buduje miesiące czy lata a ostrzeliwuje czy bombarduje jeden dzień i najgorsze jest to że nie wiadomo jak sprawy będą dla Ukrainy wyglądały dalej , czy koniec [...]

[...] bo droga została zamknięta i jest tablica że teren budowy :-( Tam chyba będą wiadukt nad torami robić, więc niech jak najszybciej skończą, bo teraz nie mam jak pobiec dalej, na dłuższą trasę. Wogóle to chętnie bym dla odmiany po pobiegała na luzie a nie wg planu i poodkrywałabym jakieś nowe trasy, bo cięgle biegam po tych samych. Wpadł bieg [...]

U mnie to ciemniejsze na bombie się robią a co tematu rzadkich czy gęstych. Bez różnicy czy bomba czy nie jak i na głowie jak i zarost może tam szybciej rośnie ale u mnie to szybciej oznacza co 3 dni golenie czyli nic. Fajnie jakbym miał mieć dywan oraz codziennie się golić to masakra

[...] chyba przymiarki pod mma itd itp także myślę że ten 2009 i 2010 to były autentyczne szanse żeby jeszcze zawalczyć o szósty tytuł kto wie może by dwa jeszcze tytuły zdobył , ale trzeba też wziąć pod uwagę zużycie organizmu i motywację również na tych obrotach i tych ciężarach i to że zaczęła zmieniać się tendencja i zaczęto iść naprawdę w potężny [...]

Szczyt tutaj bokda to jak pamiętam 1500mg. Dugiii chyba tylr brał. Kiedyś leciało tyle ale i leciało do tego gram testa co mogę powiedzieć mimo takiej dawki testa zrobiłem się mega płaski i po czasie nawet nabicie znikło estro ubite do dna A no ja napisalem ze pompa i nabicie mega ale rzeczywiscie tam pozniej wyplaszczylo mnie tez a [...]

No już 34 na karku, a on dalej nie zadebiutował w ciężkiej. Fakt, że jeszcze chwilę ma, ale chyba nie ma co czekać w nieskończoność.

Mam jeszcze jedną rozkminę. Z jednej strony cieszę się, że Pudzian poszedł w MMA, ale z drugiej zastanawiam się ile tytułów strong men mógłby natrzaskać, gdyby dalej był w strong menach. Ma 5 tytułów mistrza świata Strong men, co jest niepobitym rekordem. Ostatni zdobył w wieku 31 lat, więc na luzie mógłby jeszcze jakiś zdobyć.

[...] wczoraj coś tam wysłałem stan aktualny wizualny Czawajowi i mówi, że jest całkiem nieźle. Nie spodziewał się, że tak dobrze będzie to wyglądać. Fakt tragedii nie ma, ale też i można było dać więcej z siebie ;-) DL: 138kg/3, 122kg/4 https://youtube.com/shorts/wl6or8OZ-RM?feature=share https://youtube.com/shorts/CUY6l8tZ1Bk?feature=share [...]

[...] 7x14 8. Uginanie z supinacja 16x11 Trening jak.wczoraj ograniczona obietosc + zapas 1 ruchu. Dziś jakieś 680 ww weszlo 8l wody i zobaczymy co tam na jutro szef zaplanuje. Wiem że będzie off od siłowego. Ssanie dziś po całym dniu większe niż jak było 200g węgla :D ale poziom energii całkiem fajny. Ogólnie bps bez magii kombinacji i 0 diurow

Szczyt tutaj bokda to jak pamiętam 1500mg. Dugiii chyba tylr brał. Kiedyś leciało tyle ale i leciało do tego gram testa co mogę powiedzieć mimo takiej dawki testa zrobiłem się mega płaski i po czasie nawet nabicie znikło estro ubite do dna

[...] wylicz zapotrzebowanie i biorąc pod uwagę adaptacje organizmu, odejmij od tego około 10% i obserwuj co się będzie działo. Na początku możesz zanotować dość znaczący skok, ale nie panikuj i nie tnij od razu kcal - jeżeli skok by narastał przez kilka tygodni, to dopiero rób korektę w kcal. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2022-03-29 20:41:42

Adam Suker z tego co kojarzę bił dość sporo, ale czy jakoś super zadowolony był to nie wiem.

Cześć. W tym roku nie Robię wycinki niestety czasu nie mam. Teścia będę leciał cały czas niewiem jeszcze w jakich dawkach ale nie będą to kosmiczne dawki. Chciałbym zachować wymiary po prostu że tak powiem. No i ogarnąć to estro tylko nie bardzo wiem jak ugryść temat letro bo jeszcze nie bralem

Oczekiwalem pomocy ale na próżno jej tu szukac. Sam sobie ograne co i jak