[...] sie iśc do apteki,jest tam pewien fajny środek "Biała Perła"...super produkt,rewelka...koszt ok 60zł,są 2 tuby z żelem i 2 szczeny(nie jestem pewien ale w okresie promocji były 2 a teraz chyba,ale to chyba jest 1)...nosiłem przez ok 2-3tyg po 2-3 niekiedy spałem z tym i efekt był super,bardzo trwałe efekty już ok 9m mi [...]
hym wiesz co .... jeżlei zależy ci na zmianie treningu ... (osobiście pociągną bym to dalej do końca cyklu) ale jeżłei już Ci zależy na zmianach ... no to zaczynamy możesz zmienić sposób trzymania sztangi czy sztangielek sa ćwiczenia w których wystarczy zmienic kąt ćwiczeń albo zmienić uchwyt ale osobiście tego nie polecam jeżłei jestes [...]
[...] Zielone pudelko chyba jeszcze od innego kremu bo wytloczone na pudelku jest co innego niz na przyklejonej (krzywo) etykiecie Tamto wytloczone chyba ktos probowal zetrzec ale pod swiatlo mozna wszystko przeczytac Ogolnie otwieram to pudelko gdzie jest kremik - zdejmuje niby zabezpiecznie (ale nie zadna folia ani nic) tylko zwykle nakladany [...]
Michail ale ja wcale nie mówie że ten plan dobry dla niego tylko ze ogólnie nie ma w nim jakis rzucających sie błedów on pytał czy to dobry plan na mase ale nie pytał czy to dobry dla niego ale nie bede sie sprzeczał pozdro
Chłopak ćwiczy bo ma kompleksy.Straszna z niego ciota, aż trudno uwierzyć jak sie patrzy na fotki, ale wystarczy tupnąć i już ucieka, po prostu tchórz, no ale od małego go wszyscy tłukli to co sie dziwić...Jeśli chodzi o dysproporcje to są spore, szczególnie jeśli chodzi o uszy (przesadzone w stosunku do reszty).Na żywo to szczypior z radarami, [...]
[...] Zastanawia mnie czemu nierosną mi wogóle ręce ( obwód ramienia 39..już tak od dłuższego szczu, a w klacie jakby iebyo 118... Dieta w miarę mozliwosci jest utzrymywana ale bywają też takie dni, jak p. zjazd w szkole ze chodzi sie cały dzien głodnym więc tu jest kicha...staram sie poprostu pewnych rzeczy unikac...jem 2 torebki ryzu dziennie [...]
Well prawde mowi. Na preselekcji zaliczyli mi wszystkie pompki ktore zrobilem, inna sprawa ze robilem je wmiare starannie, ale na pewno klata nie byla 2 cm od ziemi. Wazne jest tez na jakiego instruktora sie trafi, lepiej chwile poczekac i wybadac jak kto ocenia, bo byl jeden instruktor, ktory bardzo dokladnie sprawdzal jakosc pompek i z tego co [...]
"hmm a judo? ale to tylko rzuty. w sumie to chcialbym trenowac jakis styl po to zeby w razie problemow w miare calo wyjsc z trudnej sytuacji, a judo raczej mi nie pomoze( chyba ze sie myle)." Moja wiedza o judo jest pobieżna, ale i tak mogę stwierdzić że się mylisz. To nie "tylko rzuty" ale też dźwignie, duszenia etc. [...]
Z tego co ja czytalem to chyab trzeba zrobic przerwe miedzy jednym a6w a drugim, ale nie stosowalem wiec niewiem, ale wiele osób mówilo ze wlsnie a6w jest swiatne do spalania tluszczu, a nie rozbudowy mięsnia. ABS2 tez jest dobry tylko musiasz misc sie na czym usiesic . Co do czestotliwosci treningów to 2-3 starcza jak juz wczesniej nie tylko ja [...]
tak juz szybcitko minely 4 tyg... Tyg nr 4 dawka 60mg trenu 150propa: tak wiec zauwazylem ze lekko nabralem fatu odrazu wzialem sie za dietke i znacznie zmniejszylem ww tzn z 6g kg MC na 3 bialko rosnie z tyg na tydzien i w tej chwili ok 5 bialka kg MC i po tygodniu moge stwierdzic ze pomoglo ale co jest nie tak...w tym tyg przyrost masy rowna sie [...]
Dzięki Michaił, ale mam pare pytań/uwag... Ten plan jest bardzo podobny do mojego(no może różni się dość mocno jesli chodzi o serie i l. powtórzeń) ale ćwiczenia te same...dałeś mi grupę full osprzęt a ja nie dysponuje niektórym sprzętem...nie mogę robić wypychania na suwnicy i noszenia nóg na łokciach. Nie mam też sztangi łamanej. A co do [...]
[...] jako, że nikomu nie zawadzał nie dość, że był chwalony to jeszcze jest podwieszony i jest w spisie najciekawszych postów działu... Twój też dotyczy produktu z mleczarni... ale okazuje się, że dotyczy dobrego produktu i stał się niewygodny... zastanawiam się nad wywaleniem tego mojego artu z postów podwieszonych... smutne to... ale temat nie [...]
[...] do godz. 7:00, nie później. Co pół godziny 100-150 ml izotoniku, ostatnie picie (nawet 200 ml) na półtorej godziny przed startem, potem już tylko po kilka małych łyczków w zależności od potrzeb..." "Ja też muszę uważać na to co jem, więc mój udział w pasta party ograniczy się jedynie do obecności. Zresztą godz. 18:00 na takie duże [...]
woznica prawda jest taka ze maja moze nie 500 ale 90% marzy(bo dochodza jeszcze koszty typu pudlo transport itp) ale na pewno nie mniej tak jak mowil maarcin tanie bialko nie jest wyjatkiem ale czy opublikuje on swoja wiedze na tym czy innym czy wogole na jakims forum zalezy od niego (na bhialku i carbo sie te info nie koncza) ps spojrzcie na ceny [...]
Sluchaj co do stosowania kreatyny mozesz ja zakupic jesli cwiczysz tak ok 8 miesiecy w przeciwnym razie nie bierz bo i tak ci nic nie da, dalej co do gainerow spoko decyzja jesli zaczynasz cwiczyc ale pamietj one sa tylko uzupelnieniem twojej diety i jej brakow to samo tyczy sie bialka, a jesli sie zdecydujesz na gainer i bialka to Carbo odpada [...]
Dzięki, ale potrzebue planu treningowego. Diete ułozyłbym sam, ale wiem z enie będzie się jej trzymac- zjada to co matka ugotuje, mimo ze niewiele, to nie ma mozliwości samodzielnego komponowania posiłków.Ponadto moim zdaniem przy wadze 52 kg i wzroscie 163 cm niema tu potrzeby redukcji, no ale jak mówilem nie waga a proporcje sa istotne, stąd [...]
ja sie zgodze, ze ksiazka lyla jest napisana jak podrecznik do biologii dla ps , ale jak widze tu takie posty z dietami, gdzie ludzie na redukcji wpieprzaja ziemniaki, bialy chleb, make to az sie boje... prawda jest taka, ze spora rzesza cwiczacych w dupie ma diete, a jak uslyszy, ze ten czy tamten uzyskal super efekty stosujac diete X czy Y to [...]
hehehe, nie uwierzysz, ale w prawa Przy zagrywce mi cos walnelo], ni lezec ni siedziec, grrrr. Nie znosze byc niesprawna! Masaz by sie przydal, ale nikt sie qrna nie zlituje (nie ma aluzji ) Ale na "szczescie" kolejny trening w czw dopiero.
sorry ze odswierzam ale moze i ja pomoge:) 23 marca mialem zrobiony zabieg usuniecia ginekomati...dolkadnie guzek wielkosci fasolki w lezym sutku... robione bylo to w normalnym szpitalu wiec bezplatnie choc troszke przez znajomych, ale skierowanie bralem od lekarza rodzinnego normalnie, choc juz wtedy bylem w szpitalu na termin umowiony [...]
Stary, naprawde ci wspolczuje, sam mam ten problem ale w mniejszym stopniu. Ale patrz na to troche z innej strony, jestes mlody i to taki wiek jeden ma lepiej drugi ma gorzej. Mnie jedno denerwuje,ze jak sie ma jush syfy to sie czlowiek do tego przyzwyczaja, ale jak masz ladna cere i ran owstajesz i patrzysz w lustro a tam cale poletko czerwonych [...]
Trądzik HeLp
