dla mnie wanilia najlepszA jest sciteca... super smak... ale ta Olimpowa tez jest niezła... natomiast czekolada smakuje jak zwietrzałe kakao i to nie jest pojedyncza opinia... truskawka... nie smakuje jak truskawka ... nie wiem do czego jest podobna bo jest to jakis owocowy smak, ale jest smaczna i chętnie ją pozeram... bananik też jest zjadliwy.. [...]
hehe foch ,,nie chce cie martwic ale nie mozna wydłuzyc miesnia itp." ma racje , to co powiedziałes to tylko wizualny efekt ale miesien nie bedzie dłuzszy fizycznie. Ja mogłbym Ci pomóc ale patrząc na Twoj poprzedni plan chyba nie dam rady Ci przetłumaczyc , bo ja miałem problem z ramionami to zrobiłem normalny dzielony i przyłozyłem sie do [...]
zdanie moze i glupie ale niestety w wielu wypadkach prawdziwe!ale masz racje ze jest to indywidualna sprawa kazdego i nienam to oceniac!jeden woli kreatyne inny woli towar!ale jak czytam ze zwracam honor za koksiarza to mnie szlag trafia!
Po pierwsze to żadne banany czy jogurty (oczywiście jako dodatek to tak) ale poprzeglądaj sobie dział odżywianie i ułóż sobie dietkę z dodatnim bilansem kalorycznym, przy twojej wadze to bez problemu możesz dostarczyć potrzebnych składników w diecie więc odżywki odpadają no chyba że jesteś leń to możesz kupić jakiegoś niedrogiego Gainera lub [...]
aleks nie za krótko deca ??? ja jestem zwolennikiem 9tyg tak jest najlepiej chyba ale każdy tam ma inne doświadczenia no wiadomo im dlużej tym lepiej ale nie zawsze kurde ja też bym udeżył boldka ale jakoś nie mam przekonania do tych zwierzęcych środków w sumie chciałbym czymś zastąpić dece tak nazmiene raz deca raz ...?? no właśnie co [...]
1. Mozesz robic ale wymaga to duzo mniejszego ciezaru , a jak masz dwa to uzwyasz wiekszego bo wtedy masz równowage. 2.Progresja jest Ok , ale ilosc cwiczen jest do zminimalizowanie gdzie nie gdzie np Biceps 3.Godzina było sporo postów o tym. Dla mnie jest najlepszy moment albo ranoi po obfitym sniadaniu ( 40 min ) albo po obiedzie ( 40 min od [...]
Spoko, juz jutro wrzoce fotki, ale chyba az tak dobrze nie jest.. Ostro schudlem, ale to juz wina sesji, malo udanej sesji. ;P ale na sile poszlo wiec i tak jest pozytywnie. PS u mnie lapy to glowny problem, nie rosna ;/ Jutro/Pojutrze dam fotki przodu oraz pleckow... Pozdrawiam
DZIEKI AL NIE MOGE CI PRZYZNAC JUZ SOGA a szkoda to jak mozesz napisz mi jakies zestawienie supli na rzezbe>bede trenowal 4 razy w tygodniu plus 4 razy aoroby(czas???zalezy jak sie w pray na mecze) chodzi mi o spalenie tkanki tluszczowej ale jak wiadomo przy najmnieszej utracie cm wiem ze to moze glupie ale szczeze mowiac trenujac 3,5 roku [...]
nie jestem znawca. ale wydaje mi sie ze powinienes jakos bardziej zbilansowac tą diete, wiedziec ile i czego jesz w danym posilku, jesli tego nie wiesz to nie wiesz czy dostrczasz odpowiedniej ilosci wartosci odrzywczych.hmm widze ze wyliczyles sobie ilosc wartosaci odrzywczych jak dla hardgainera(ale nie wiesz czy nim jestes pytasz kto taki ten [...]
[...] to prosta droga do jojo i insulinooporności? no chyba że stosuje się je całe życie, co w epoce konsumpcyjnej może się udać chyba tylko ludziom o silnych nerwach i psychice.. ale wśród kobiet te metody są chyba najbardziej znane! (no może jeszcze głodówki, i prawie-głodówki kopenhaskie..) ciekawe.. i pasuje mi do układanki.. bo też przez dlugi [...]
Dlatego zadalem pytanie o mechanizm budowy miesni bo znalazlem cos takiego. Jest to przetlumaczony opis hipertrofii ze strony aytura HST. Jak funkcjonuje hipertrofia ( rozrost, czy też przerost mięśnia) Funkcje uporządkuje według ważności. 1) Satelitarne komórki muszą zostać zaktywowane i zróżnicowane, ulec fuzji ( połączeniu) z komórkami [...]
według mnie to może na mase,no dokładnie to nie podam ale może coś rozpisz sobie tak: PONIEDZIAŁEK - klata, triceps WTOREK - wolne SRODA - grzbiet, biceps CZWARTEK - wolne PIĄTEK - barki, brzuch, nogi SOBOTA NIEDZIELA - woplne Wzorowałem swój trenning na mase na podstawie gotowych tematów, tu masz troche http://www.sfd.pl/temat43259/ . Poczytaj tu [...]
[...] na siłce są agenci: 1. Ćwicze przysiady no i puka ktoś, ja kulturalnie "zara" no poczekał wchodzi i do mnie "a co ty ćwiczysz??" a ja no nogi, a on "ale dziewczyny nie lubią dobrze umięśnionych nóg", ale on ma nogi 2 razy mniejsze ode mnie a góre ma ładnie rozbudowaną i nie ma się czym chwalić na dole 2. Ćwiczyłem z [...]
[...] robocie(juz pracuje) po 8 godzinach (po nocce czesto) przychodzil odrazu z roboty do mnie i czwiczyl wyciskal na te klacine narzekal ze jest zmeczony i nie dojdzie do chaty ale mimo to cwiczyl n/c 2. troche od tamtego silniejszy(ale nie wiele) cwiczyl juz ze 3 lata a jak cwiczyl? codziennie albo co drugi dzien tam z 50 seri na bica i [...]
Witam wszystkich;) Jakis czas temu rozpoczalem nabor chetnych do testowania i probowania bialka z serwatki 80% za bardzo niska cene http://www.sfd.pl/temat183771/ udalo mi sie dorwac kontakt do bardzo taniego bialka ktorego cena w hurcie wynosi 15,5 zl!!!!!!!(przypominam bialko z serwatki 80% bialka w bialku). Wiadomo cena hurtowa ale mialem miec [...]
Nie uważam się za jakiegoś wybitnego znawcę kulturystyki, ale tematyka Mnie interesuje. Zdaję Sobie sprawę do czego dane suplementy służą, sam parę brałem i biorę, podstawowe informacje o treningu posiadam. Mam ogromne problemy z metabolizmem, który jest u Mnie za szybki, więc siłą rzeczy wiadomości o diecie również muszę mieć :) Jakie jest [...]
Jest to mozliwe. Obliczyc mozna, ale to obliczenia tak naprawde g**** dają Nie mozesz wpłynąć praktycznie na swoj wzrost Uwarunkowane jest to genetycznie. Nie wiem jak to jest z dziewczynami, mężczyźni rosną do 21 roku zycia maja rozne zastoje, potem wybijają do góry itp. U dziewczyn jakosto inacze jest z tego co pamietam moje kolezanki zawsze [...]
NO NIESTETY Marcin był dobry ale...Przemus lepszy. Nawet nie podejrzewałem, że będzie mniędzy nimi, taką różnica w posturze, Saleta jest masywniejszy. Przewaga wagowa około 10kg. W pierwszej rundzie od razu Różał wyskoczył do Przemasa, i od razu go atakował. Saleta dostał w jaja, później i Roźal oberwał. Niestety przegrał, na punkty ale trzymał [...]
"Witam. Wiem że ten temat był już wiele razy wałkowany ale proszę pomóżcie!!!!!" - masz racje, byl, "Przejdę od razu do rzeczy. Chodzi o wzrost. Otóż mam 16 lat i 180cm wzrostu(wiem że nie jest to mało ale ja chciałbym coś około 190cm)" - masz racje, nei jest to malo, ech ja tez bym chcial jeszcze z 10cm, wzieliby mnie do [...]
Masz jakis spory problem. Wyslales tutaj swoje fotki. Prosiles o ogolna ocene, dostales ja. I teraz zaczynasz atakowac ludzi, bo powiedzieli co innego niz Ci sie wydawalo. Moj drogi, nie mysl, ze wiesz juz o sztukach walki wszsystko. Uwierz, ze wiele czytalem i wiele cwiczylem. Owszem, sila jest generowana przez cale cialo, zaczyna sie juz od [...]
se pomarudze%-)
