[...] swojej męskości i krzepy niż bójki przed knajpą. Może właśnie z tego powodu zawody w Petaluma z roku na rok cieszyły się coraz większym zaiteresowaniem. REKLAMA Czytaj dalej Z początku były to tylko mistrzostwa stanu Kalifornia, ale już w 1962 roku Devoto i Soberanes zorganizowali w Petaluma pierwsze mistrzostwa świata. Kilka lat później [...]
[...] nie jest to nic poważnego zwyczajnie wyskakują mi po tym pryszcze;) Mam pytanie odnośnie jakiś propozycji śniadania, bo przed snem tą puszkę tuńczyka z Oliwą przeżyje, ale jak dziś rano zjadłem Makrele wędzoną z chlebem słonecznikowym i pomidorem to jak mamy 10:30 to dalej ją czuje, odbija mi się nią nie wspomnę o odruchach wymiotnych. [...]
Witam, zamierzam wziac sie za siebie porzadnie juz ktorys raz z kolei ale mam przeczucie ze to bedzie ten ostatni raz bo mam konkretna motywacje ;) Poczatkowo zalozylem temat w poczatkujacych ale chyba juz do takich sie nie zaliczam ;) Trening to FBW 4x w tygodniu + nogi + lapy TRENING : DZIEN A Przysiady 3x 12-10 Martwy [...]
Witam, to mój pierwszy post na forum. Jestem Krystian i mam 16 lat ;) Mam 183cm wzrostu i ważę około 65kg (w sumie dawno się nie ważyłem :<) Zależy mi najbardziej na tym, aby poprawić swoją siłę fizyczną. Do dyspozycji w domu mam 2x hantle po 5kg. Mam także drążek na działce (własnej roboty, spawany :D), do działki mam jakieś 1km. Prosiłbym bardzo [...]
[...] na wysokosci mostka. Na drugi dzień obudziłem się z bólem pleców i lekkimi zawrotami głowy leżac. Udałem się do fizjo, rozmasował mnie i myslałem że będzie ok. Niestety ale na drugi dzięn plecy przestały boleć ale był ból karku i tyłu głowy. Byłem już u dwóch neurologów, szczerze powiedziawszy niewiele pomogli wydałem sporo kasy na wizyty a [...]
[...] a wlasciwie pozbe: jaki sok pomoze zmienic kolor skory? wiem to moze glupio zabrzmialo- bo wiem ze jak sie pije duzo skou marchwiowego to cera staje sie ciemniejsza- ale slyszalem tez ze żółta INDIANINEM nie chce byc tak wiec jesli ktos wie ile powinienem pic jakiegos soku- nie wiem - z marchwi czy z pomidora to niech sie podzieli. bo [...]
czesc. zawsze mialam klopoty z waga ale sie pilnowalam. 6 miesiecy temu mialam operacje i przelezalam w lozku miesiac bez ruchu. 2 miesiace temu zaczelam tyc jak szalona ale nie zmienilam swojej diety ani stylu zycia. pzytylam 20 kilo w ciagu 2 miesiecy. ale mnie 1 dziwi- tyje co jakis czas 6 kilo przez 1 noc. nie zartuje. budze sie coraz grubsza [...]
[...] - wycisk leżąc 5s x 5 powt progresja (ciężko) - mc 5s x 5 powt progresja (ciężko) - przysiady 5s x 5 powt progresja (lekko) ten dzień trójbojowy chyba dziwnie wymyśliłem, ale cięzko połączyć podstawowe ćwiczenia 2x w tygodniu z ważnymi ćwiczeniami kulturystycznymi za pomoc oczywiście sogi, temat specjalnie umieściłem w dziale dla [...]
[...] sobie dość i w ciągu 2 miesięcy schudłem 15 kg o odsuwając od tego co jadłem jedynie słodycze, fast foody i tłuste jedzenie. W wakacje znowu jadłem dużo więcej ale przez sporą aktywność (rower,pływanie,piłka nożna) schudłem kolejne 5 kg. W wakacje zacząłem także coś kombinować z siłownią,lecz bez żadnego planu nie bardzo to [...]
Ok, to może nie do końca ten dział, ale z drugiej strony tylko tutaj ktoś może zrozumieć problem... Sprawa jest prosta - plecy za szerokie, rece za duze, ciuchy za male... Do zeszłego roku jakoś jeszcze sobie radziłem chodząc w kurtkach dla konkretnych grubciów i przeszywając bluzy, ale w tym roku zaczęło sie już robić nieciekawie, kazda kurtka [...]
[...] ok. 1 kg miesięcznie, bo wiem, że moja waga jest bardzo mała. Podciągam się na drążku 12 razy, robię 45 pompek non-stop, jednak od kilku miesięcy nie przyrasta mi siła (ale też nie spada), tylko waga. Chciałbym OPRÓCZ gimnastyki 6x w tygodniu ćwiczyć 3x w tygodniu trening dla początkujących Michaiła czy jak mu tam;] Mam do dyspozycji drążek [...]
[...] tak wy***ane że dosłownie go trawią .skura i kości izal patrzeć bo chłop niknie.. z racji tej trzustki i braku moich kompetencji niemogę mu zbytnio poradzić.. łyka tribulusa ale po tym wyglada jak z wscieklizna a masy niełapie ..brak mu apetytu i ogulem pewności siebie ( no chybą ze sie na*******i ale to już ząłość)niewiem co mu poradzić ..gainer [...]
witam. obserwuje forum SFD juz od dluzszego czasu (polecil mi je kolega), ale dopiero teraz zdecydowalem sie na zalozenie konta i jest to moj pierwszy post. Przechodzac do meritum... Moj problem polega na tym, że moja redukcja nie przebiegała płynnie, była troche szarpana, otóż przez lipiec, sierpien i wrzesien schudlem 12kg, czyli srednio [...]
[...] oraz dostarczy podstawowych składników budulcowych, dzięki czemu zwiększy się efektywność Twoich treningów i szybciej zauważysz nie tylko wzrost obwodów mięśniowych, ale także zwiększenie ich siły! Wybierając Real Pharm Whey 100 zyskujesz także znacznie szybsze wchłanianie aktywnych związków, które zostaną przyswojone przez Twój organizm [...]
[...] SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 220 -przysiad: 180 Witam. Panowie schodzę z dosyć długiego cyklu bo mi się przeciągneło na ponad 8 miesięcy prawie. Miałem mostkować, ale planuje drugie dziecko i chce zejść z towaru obecnie. Wstępnie miał być tylko enan na 16 tygodni z metą, ale wkradła się susta na następne 4 miechy i troszkę trenu z [...]
[...] organizm. Na przykład, czy po dwóch miesiącach pójdzie w tłuszcz czy raczej w mięśnie. Wszystkie podpowiedzi/zmiany mile widziane, wydaje mi się trochę mało węglowodanów, ale nie wiem jak je podbić, bez drastycznego wzrostu kalorii, coś bym musiał zmienić. Chciałbym w 4 posiłkach tak jak jest w rozpisce oraz jeden taki dodatek zaraz po [...]
[...] o odżywce białkowej, Thermo Speed i Taurynie Mega Caps. Taurynę już mam, więc interesuje mnie pozostała suplementacja. Co i jak brać? 4. Mam wysoki poziom tłuszczu, ale zastanawia mnie bardzo niski poziom wody... Moi koledzy (co prawda o innej budowie, bo to hardgainerzy) mają ok. 60% wody, a ja zaledwie ok. 45%. Gdzieś czytałem, że 60% [...]
[...] splitem ten cały rok efekty jako takie są w ramieniu przybyło z 7 może 8 cm waga wzrosła 20 kg siła również sie poprawiła z 30 kg na serie biore teraz 65 kg np: na klatkę ale mniejsza z tym i chciałbym spróbować FBW słyszałem że jest to lepszy plan właśnie na mój priorytet czyli na mase .Czy jest to dobry plan FBW ? SYSTEM A: 1. Nogi: [...]
[...] i mam do Ciebie kilka pytań. 1. Planuję studia dzienne w Akademii Morskiej w Gdyni za 2 lata, gdyż 2 lata mi zajmie odłożenie pieniędzy na 3 lata studiowania na dziennych ale boję się, że mogą na mnie krzywo patrzeć ze względu na mój wiek, tj. mam 30 lat a jak zacznę studia to będę miał 32 lata stąd moje obawy, dodam, że przed rokiem [...]
[...] - Takedowns, Setups, Ground Fighting.avi http://www.filesonic.com/file/795274074/Bas Rutten - Vol 8 - Takedowns, Setups, Ground Fighting.avi Szczerze Wam powiem, że jakość jest słaba, ale da się czegoś z tego nauczyć. Linki wymienne na 3 serverach więc można pobierać 3 pliki na raz bez premium. Zmieniony przez - sava9e w dniu 2011-04-20 11:51:27
