spoko, nie sądzę, że trujesz. Ja raczej odżywiam się żywnością nisko przedworzoną, i na co dzień unikam pustych kalorii itp., ale czasem sobie pozwalam na mały grzech, żeby potem nad sobą panować i nie nażreć się w końcu jak wieprz. Dziś jak już pisałam zamieniłam precla na paczkę (20g) chrupek kukurydzianych (więc i tak lepiej chyba niż chipsy, [...]
Ehh Chcial bym miec taki kiepski brzuch Mam plaski,ale cegielke widac jak sie zgarbie. Bo jak bym chcial to gore moge zrobic bez problemu. Ale dbam o proporcje i robie ostro dol-skosne. W tym roku jeszcze nie bede go rzezbil,bo za maly jestem. Czeka mnie jeszcze rok porzadnej masuwki. Moze za rok sie wyrzebie. Mozliwe,ze bede robil foty w [...]
[...] tarczycy. Może kogoś to zaciekawi,ja lubie sobie takie rzeczy poczytać. Może komuś to pomoże w dokonaniu wyboru...kto wie! Nigdy niemów nigdy! ekspert w dziale KAIN Wysłano - 15 marzec 2003 18:15 Profil klubowy -------------------------------------------------------------------------------- ale żeś sie rozpisał [...]
[...] wszechstronny w walce ulicznej!!!-i jak już napisałem to NIE JEST STREETBOX,a najbardziej wszechstronny to byś był jak byś sie wziął za konkretny trening bo jak już mówiłem(ale nie wtym poście) bez trenera to sobie możesz tylko krzywde zrobić. piszesz w profilu o VT a tam co jest za trening??? goscie tez cwicza mixy i walcza z [...]
[...] ćwiczenia obciążające klatę Tylko skos rób w dół Progresję możesz robić w nast tygodniach zmniejszając l powt do 4 potem do 3 PO 2 tyg na 5 tkach zrób tydzień na 4 kach ale na tym samym cieżarze na którym robiłeś 5 - żebyś miał luz potem 2 tyg na 4 kach - zwiększaż obć, następnie na 3 kach tai ciężar jakim robiłeś ostatnio 4 ki potem 2 tyg [...]
ta kantuzje to sobie zronil trenujac, niespodziewanie czu jakies nawarstwianie?? pytam bo jeden gosciu u mnie w klubie od 3 lat zapie****** na treningach (wczesniej trenowal ale bez takiego zawziecia)bardzo sie nastawial na zawody (duzo poswiecil dla judo) - choc wynikow wielkich poki co nie mial - ale trenowal a teraz cos z kregoslupem ma [...]
[...] roku i nie dał szans Sochaux, które od 1938 roku, kiedy to zespół wywalczył mistrzostwo, czeka na swój pierwszy sukces. Po pierwszej połowie, w której Monaco miało przewagę, ale w sumie niewiele działo się na boisku, bramki padły w drugiej odsłonie. Na listę strzelców wpisali się Ludovic Giuly (57, 78), Sebastien Squillaci (61) i Dado Prso (67). [...]
Alucard: ale tą pewność siebie, tak misternie zbudowaną można będzie jednak łatwo skruszyć, gdy zaistnieje całkowicie nieoczekiwana sytuacja. Gdy na przykład siedzisz sobie u siebie przed domkiem w ogródku ze starszymi i zajadasz cisteczka, a tu nagle wchodzi dwóch skórzaków i w spodniach dresowych i leją cię w ryj, zabierają komórkę i odchodzą. [...]
trenuje juz w sumie ponad rok i wycsikalem juz 93 kg ale spadlo lecz znam swoj organizm i wiem ze w 2 gora czy tygodnie dojde do tego spowrotem ale zalezy mi na setce:P trenowalem 4 razy w tygodniu ale na mase taki trening wlasnie jaki ustalilismy by mi bardzo odpowiadal...a z regeneracja jest bardzo ok..... chodzi o to ze ten plan matrix robi [...]
[...] cały trening fajterzy* cwiczyli rózne wariacje uniku rotacyjnego. Moim zdaniem nie ma sensu tracic na cwiczenia tego typu całego treningu, sa one przydatne i niezbędne, ale można je wykonywać z powodzeniem w domu. Trener wyadje sie byc dobrym fachowcem, ale sprawia wrażenie, ze nie do konca potrafi przekazać wiedzę swoim uczniom. Zamiast [...]
Zle kombinujecie koledzy. Sonbaty ma racje. Trzeba patrzec nie na jedna puszke ale na 100 lub 1000 lub jeszcze wiecej. Postaraj sie zmiescic w sklepie tyle samo puszek ktore sa 2 lub 3 razy wieksze niz powinny byc. Trzeba albo miec wiekszy magazyn albo dokupic regaly na to powietrze zamkniete w puszkach. I tutaj wzrasta cena dzialalnosci takiego [...]
Do Pivo16: otrzymałeś juz kilka argumentów, ale może ich nie przeczytałeś. Ja przytoczę Ci jeszcze jeden na przykładzie pornoli, którego tu użyłeś. Dla jednych są obrzydliwe, a dla jednych nie. Ale są legalne, a jak ktos nie chce tego oglądać to niech sobie włączy coś innego, a nie od razu podnosi krzyk żeby tego zabronić. Mnie się akurat nie musi [...]
czesc moze dolacze sie do dyskusji, po pierwsze masz bardzo asekuranckie podejscie do ciezaru, pytanie czy sie nie zmecze, ja schodzac z lawki czesto mialem zamiast widoku silowni jakas czarna plame przed oczami i bylem bardzo zmeczony o powiem tak krotko. Kingeri rozpisal ci twoj trening piramidowo, ja nigdy nie bylem zwolennikiem tego tupu [...]
[...] a w pierolu sie nie boje dostac juz od pół roku strtuje w wadze do 94kg{gdzie sa chłopy ktorzy zbijaja z 100kg}a sam waze 85 kg ->własnie oststnio sobie to uswiadomiłem...ale to nic. A jesli chodzi o modela to własnie BAs i Belford sa dobrymi przykłdami...a z nimi GINO nie chciał bys sie spotkac ..dobra jesli chodzi o mnie ale oni sa [...]
właśnie takimi odpowiedziami pokazujesz . jak bardzo jesteś Nie to że powiem głupi ale masz mały iloraz inteligencji .. pewnie cię nie obchodzi moje zdanie ... ale ja mówie tylko prawde .. No to jak powiesz w czym startowałes ?? A teraz sie zastanawiam czy wogule startowałeś .. bo przeciez ty mówisz że jesteś dorosły... czyli to oznacza że [...]
GINO strasznie nerwowy jestes i malo tolerancyjny (to chyba przez te sterydy ) nie klocmy sie bo zrobimy z tego posta smietnik a co do twoich metod treningowych to sa ok ale i tak uwazam ze trzeba chociaz jakies podwaliny wyniesc ze studiowania troche dluzej jednego okreslonego stylu a jesli osoby z ktorymi trenujesz sa na naprawde wysokim [...]
[...] obecnie się kulać ze względów zdrowotnych, natomiast moge przynajmniej chodzic na siłownie i na razie się temu całkowicie poswięciłem. Troche zaniedbałem forum z braku czasu ale postaram się wpadać częsciej przynajmniej do tego postu. Co do ronda w siedlcach Anduina nie tylko na wyjeździe ale w siedlcach wszystkie ronda są takie malutkie ale [...]
zdałam!!!!!!!!!!!! ale wy wszyscy sie dobrze uczycie! ja z ustnego 2 ale zupelnie mi nie pasowaly tematy! porazka, ale zdalam! jeszcze tylko 27 chemia!:D Bródzia
[...] około 13 miesięcy - wyniki siłowe dość dobre: martwy ciąg - 160 kg , przysiad - 140 kg, ławka - 100 kg. Z masą też nie jest źle (37 biceps - i to nie akurat sam tłuscz) - ale jest problem - mam za dużo tłuszczu(bo kiedyś byłem grubasem).Choć wydaje się to dziwne to jak na swoją posturę - ważę 70 kg, a wszyscy mówią mi, że wyglądam na [...]
VLAD - niektórzy ekscentryczni fryzjerzy w taki sposób "strzygą" swoich klientów, ale nie pytaj co się stanie kiedy taki spec sie zezłości lub gdy przyjmie kogos na praktyki... A co do mojego zarostu na klatce to, nio nie wiem czy powinienem o tym mowić, ale układa się on na kształt serduszka i wyglada to dość... ciekawie - nigdy tego [...]
Jak wrócić do normalności???
