ale

[...] wody jest powodem: A) Przemęczenia B) Zbyt wysokiej podaży soli w ciagu dnia C) Zbyt małej podaży płynów w ciagu dnia D) Zbyt mocno kalorycznej diety(wtedy człowiek jest wypompowany, płaski jak naleśniki i wtedy potrafi sie zbierać więcej tej wody podskórnej, ale to szczególnie widać jak juz ktoś ma troche większa mase mięśniową) :) Pozdro !

Hej, jeszcze troche fatu Ci zostało na bokach i dole brzucha ale juz napewno jest bajka(jak tj piszesz zgubiłeś 24 - gratulacje, super robota m), a co o określenie procentu tkanki tłuszczowej serio chłopie jest Ci potrzebne do szczęścia :D? Jeszcze raz kawał roboty odwaliłeś, jeszcze trochę pracy przed Tobą ale mysle ze 2-4 miesiące solidnej [...]

System shock ten odświeżony może być niezły, choć bardziej czekam na system shock 3, ale nie wiem czy wyjdzie. Aha czyli jednak w DS będą jakieś różnice, no to może ogram. tak, bedzie roznica i to podobno nie mala, ma byc wiecej niz np. w ostatnim remaku the last of us :-) w sumie sprzedaja i cena jak za gre AAA to watpie, ze dali kopiuj wklej i [...]

Wrocilem wlasnie z megan i co moge napisac? oklepany schemat, wiekszosc wie co sie stanie, niektore momenty/scenariusz dla mnmie troche bez sensu. laleczka jako cgi i jak sie porusza swietna, moze kogos o ciarki przyprawic, jest kilka jump scarow a film nie wiadomo do konca co to, jak by troche chuky ale wiecej komedii? niby R kategoria a malo [...]

Musiało się to odbić na wydolności. Będzie pewnie lekka poprawa jak "przyzwyczaisz die do nowej wagi" ale o dawnej kondycji zapomnij :D

[...] 6. Cable kick back 4x12 (32kg) 7. Standing calf raise 3x20 (60kg) Dzis ostatnie w tym 4-dniowym planie nogi, wymagajacy trening i mimo ze tak oszczedzalam sie z ciezarem (cale szczescie) to mialam na koniec jakies slabe nogi niepewnie ze schodow w domu schodzilam jeszcze pol godziny po treningu, nie z powodu bolu, ale jakiegos oslabienia i [...]

No właśnie w wersji chyba USA ma enzymy, ale kupując w Polsce nie widziałem w składzie enzymów trawiennych, także nie wiem.

masa 268dni utrzymanie 28dni redukcja 147dni deload 10dni MASA 17 dzień WAGA: ~96kg (po redu 91kg) Wagę nieco odbiło, ale nadal wszystko pod kontrolą biorąc pod uwagę co doszło w DT ;). Ostatnie treningu już z fajnym przypływem mocy! Dieta, cardio bez zmian, lecimy po kolejne tygodnie. Jeszcze tylko sen trzeba dopiescic i będzie super. Póki co [...]

[...] ogólnie to staram się jeść nie przetworzone rzeczy i trzymać wysoko białko (2 g na 1 kg masy). Mam pytanie / prośbę o ocenę ile mam aktualnie bf. Oczywiście wiem, że sporo ale finalnie po redukcji chce zacząć budować masę mięśniową i chce choć trochę oszacować kiedy to się stanie ;) /SFD/2023/1/14/fec06e89769e492f94d06034270fa507.jpg [...]

[...] proszę opinie dostosuje się do polecanego labu dzięki pozdro Z trenów mi bardzo podpasowal z Nexiuma i nastepny kontakt z trnem to tez pewnie bedzie ta nex. Choc korzystalem rowniez z innych i bylem rowniez zadowolony np z Vertexa oraz Ionsa. Ostatni kontakt z tymi trenami bo wczesniej jeszcze byly tez inne laby ale to z 2-3 lata temu to bez [...]

Cześć, Jakiś czas temu (ok. 4 miesiące temu) postanowiłem regularnie biegać. Przez pierwszy miesiąc wszystko było ok (biegałem zwykle 3 razy w tygodniu zazwyczaj po 6-8km) ale po pierwszym miesiącu już po przebieganiu pierwszych 800m na treningu zaczął się problem z bólem kolana a dokładniej jego bocznej części - objawy takie jak w przypadku ITBS [...]

słuchaj no to że się śmieję z jego żartów wcale nie musi być udawane ... może po prostu facet opowiada fajne żarty , to się wcale nie musi przekładać na to że będzie coś więcej , do żartów jest ok a już do randek nie podobnie może być z chadem rypaczem ... do wyra dobry ale gdzieś się z nim pokazać wśród ludzi albo rodzinie przedstawić to odpada [...]

Ja znam typa POWAŻNIE, który ma urodę 1/10, a dupy się śmieją z jego żartów jak cholera i to wygląda jakby je faktycznie uwodził. Nic z tego nie wychodzi kompletnie, ale one faktycznie wyglądają jakby chciały z nim gdzieś iść i on w to wierzy. Gdyby nie dalszy brak rozwoju sytuacji to ja też bym w to wierzył. Dupy nas okłamują w ten sposób [...]

[...] jak codzien, stadardowo rozpoczęty tak, jak lubie, spacerkem, później małe zakupy z dziewczynami połaczone ze spacerkiem i reszta dnia w domu... Po raporcie ustaliliśmy, ze dalej cisniemy z mini cutem, tylko robimy podbitke węgli, wiec będzie to wyglądało teraz tak 250g Białka/50g Tłuszczy/250g Węgli... nie dla mnie jednak jedzenie dwóch twarogów [...]

[...] proszę opinie dostosuje się do polecanego labu dzięki pozdro Z trenów mi bardzo podpasowal z Nexiuma i nastepny kontakt z trnem to tez pewnie bedzie ta nex. Choc korzystalem rowniez z innych i bylem rowniez zadowolony np z Vertexa oraz Ionsa. Ostatni kontakt z tymi trenami bo wczesniej jeszcze byly tez inne laby ale to z 2-3 lata temu to bez [...]

Noooooo i pięknie Tadek ale to byłeś po pompkach tak usłyszałem chyba na filmiku. Oj to mega szacun i tak te 35 razy z 75 kg A widziałem te 150 razy pompek z zatrzymaniem Super Kurde Ty to masz łapę tam na tym filmiku Oooo chyba z 45 cm w bicepsie Ciekawe co na to Goldi No wiesz dziadek bicka pompuje żeby latem się prezentować ładnie i [...]

Tadek Ale Ty szalejesz. Brawo

Noooooo i pięknie Tadek ale to byłeś po pompkach tak usłyszałem chyba na filmiku. Oj to mega szacun i tak te 35 razy z 75 kg A widziałem te 150 razy pompek z zatrzymaniem Super Kurde Ty to masz łapę tam na tym filmiku Oooo chyba z 45 cm w bicepsie Ciekawe co na to Goldi

[...] with chains: 40kg/7x4 DB Curls With Rotation: 10kg/12x3 Seated Single Leg Extensions: 15kg/12x3 Przerzucony: 8 184 kg Dawno ciągów nie robiłem z ciężarem poniżej 100 kg, ale damski ciąg to trochę nowe rozdanie. Zobaczymy czy tutaj będzie szło lepiej niż w klasyku ;-) Żołnierskie całkiem nieźle chociaż mikroskopijne przeskoki ciężaru takie [...]

Ale jaja , a spalacza jakiegos to ja sam na sobie testowalem swego czasu.No nie powiem ładnie sie topiłem :@.Moze jakies pochodne tam sypali amfy ze tak wyszlo a swego czasu było tego w ciul i na legalu to było , bo nielegal sypać do srodka to kodeks karny i totalne bezmozgowie a taki głupi to ten krzysio chyba nie był ;p Jak on prowadził firmę w [...]