ale

Hmmm /SFD/2024/3/17/412eb271dd654121ad79212e047565ed.jpg Haha .. właśnie chciałem wrzucić to porównanie bo teraz się na nie natknąłem ale widzę, że już jest :-) Lepszego chyba nie można by było znalezc :-))

Oczywiście, że cel osiągnięty to największa satysfakcja. Ale szkoda, że ogólnie w sportach sylwetkowych i siłowych nagrody za na prawdę solidne osiągnięcia są jakie są. Ale gratulacje się należą bo taki wynik to coś pięknego :-))

No i to są wiadomości. Gratuluję bo wynik piękny. A tak zapytam z ciekawości jakieś dodatkowe nagrody są za takie zwycięstwo czy dyplom, puchar i uścisk dłoni? :-) Jest dokładnie tyle ile napisałeś :-)) Ale jest coś ważniejszego , czyli satysfakcja oraz zadowolenie z osiągnięcia wyznaczonego celu ...kwestie finansowe czy materialne nigdy mnie [...]

Jechało się przyjemnie.....w obie strony prawie 800km ale było warto oczywiście.

Miałeś niezłą podróż tam i spowrotem. Ale test Arnolda zdany :) /SFD/2024/3/17/5ad411263fe74994b26771b8fee9453b.jpg

[...] o ile sylwetka jest dla Ciebie istotna. Być może cel jest inny? W sensie przy mniejszej wadze krata się pokazuje, dążę do dobrej sylwetki. Wiadomo chciałbym ważyć z 75kg i mieć niski bf, ale mam tak duży brzuch ze to nie możliwe raczej przy 75 mieć kratkę na brzuchu. Chcę dojść do takiego etapu jak wyglądałem na zdjęciu gdzie odsłoniłem ta kratę.

Nie działają dlugo jak kapsaicyna ale natychmiast i mocno inhaluje więc trafiony nygus ma momentalnie dosyć. Niestety te z inter jakoś dziwnie słabe są jak na deklaracje o stezeniu.

[...] że przy Twoich gabarytach utrzymanie to ponad 3000kcal więc 2300kcal to duży deficyt. Teoretycznie zdrowy spadek wagi to około 0,5-1kg tygodniowo więc 3 kg jest w zasięgu, ale jeśli redukcja trwa długo to raczej niemożliwe. Nie wyczytałem ile razy w tygodniu ten plan treningowy jest wykonywany. Jeśli trenujesz 2 razy w tygodniu to ja bym [...]

Dawno temu używaliśmy francuskch csow jeszcze kiedy nie było z nimi problemów i działały bardzo dobrze nawet na mocno nacpanych osobnikow, nie tak długo jak mocne pieprze ale działały bardzo dobrze.

Cześć. Ostatnio sporo się pogorszyło u mnie samopoczucie. Nie wiem czym to może być spowodowane, ale generalnie jakiś czas temu zrezygnowałem z węgli.. no może nie do końca. Ale ograniczam je do 60 g na dzień. Spytacie po co . Słyszałem że jedzenie dużej ilości węgli może zalać i generalnie łatwiej zgubić tluszcz przy rekompozycji, ale moje [...]

A propos Chucka Sipesa, Zachary i Erik porównali przedramiona-miarki niestety nie miałem ale zrobiło na nich wrażenie jego rozmiar 45 cm. Tak to na zdjęciach wyszło /SFD/2024/3/17/8ae8d3d4796d46acb3ea769b1cfa3a1f.jpg

Ale pendlay nie jest zły. Można go robić na więcej powtórzeń i z pełna kontrolą. Wcale nie musisz go wyrzucać.

Wszystko się udło,Kanciapa był pred 11:00,ja zresztą także,więc nagraliśmy krótki wywiad. Film jest prawie gotowy ale czekam jeszcze na jeden element :) O 11:00 przybyli Zachary z kolega z Węgier o imienu Erik. Zachary-juz go poznaliście-dla przypomnienia-także nasz forumowicz,kulturysta,startował chyba juz we wszystkich federacjach z dobrymi [...]

Sorki za odkopywanie ale właśnie zaczynam testy tego ghk cu narazie jestem 4 dzień na tym nie odczuwam skutków ubocznych skórę obserwuję

Nie. Na początku jak mi złożył ofertę to był dwa razy żeby zobaczyć jak się prezentuję z owłosieniem i bez.Nawet pozowałem nago żeby pokazać że to dla mnie nie stanowi problemu ale potem się nie odzywał a ja się nie narzucałem. Może mu szkoda było kasy albo chciał tylko zobaczyć nagiego faceta trudno powiedzieć.

Kurde. Mam sztangę 220cm ale nie mam do niej zacisków. Następna sztanga ma 150cm długości, więc przy moim wzroście 186cm może być ciężko ale coś tam symbolicznie spróbuję :)

[...] że przy Twoich gabarytach utrzymanie to ponad 3000kcal więc 2300kcal to duży deficyt. Teoretycznie zdrowy spadek wagi to około 0,5-1kg tygodniowo więc 3 kg jest w zasięgu, ale jeśli redukcja trwa długo to raczej niemożliwe. Nie wyczytałem ile razy w tygodniu ten plan treningowy jest wykonywany. Jeśli trenujesz 2 razy w tygodniu to ja bym [...]

opisze sytuacje pracowalem na proodukcji, ale nie bylem zatrudniony w zakładzie , tylko jako pracownik agencji pracy. moja stawka godzinowa wynosila 24.50 netto, za miesiac styczen w ktorym pracowalem plus minius 18 dni dostalem ponad 3 tysiace, w lutym pracowalem 9 dni i dostalem 680 zl, a powininem wedlug moich obliczen dostac 1000 wiecej. nie [...]

Ale ja nawet nie chce to nie moja bajka

[...] ma sensu w Twoim przypadku się za bardzo szarpać z jakimiś planami dzielonymi bo nie wykorzystasz ich zupełnie. Jednak po kolei. Nie napisałeś nic o swoim celu treningowym, ale jeśli faktycznie poziom tkanki tłuszczowej jest granicach 18% to warto by było nieco zredukować. Oczywiście nie może to być jakaś mocna redukcja bo jesteś jeszcze w [...]