[...] 92 - McCall 94-Mercier 96-Rahman 2001) To jasne że poczatkujący zawodnicy powinni zbierać jak najwięcej rund i np błyskawiczne napieprzanie kelnerów to kiepski pomysł ale teoria holowania którą załapałeś od kolegi jest jedną z głupszych rzeczy o jakich słyszałem. wiadomo że do lepszych bokserów trenuje sie solidniej, lepsze obozy, [...]
Czas na uzupelnienie dziennika jako ze ten tydzien byl bardzo ciezki. Jak juz wspomnialem w poniedzialek odpadlem i zostal mi tylko trening w srode i dzisiaj. Wprowadzenie nowego treningu poleconego przez Ronniego bylo bardzo milym urozmaiceniem po miesiacu powtarzania tych samych 4 cwiczen. Co prawda na razie byly to raczej proby dobrania [...]
[...] przedłożyć wam drodzy forumowicze, otóż: 1. Używam odżywki białkowej UNS - Classic Whey 100%, za pierwszym razem miałem czekoladową, teraz mam orzechową. Zauważyłem, że jak zaleje ją wodą mineralną to smak czekolady/orzechów jest wyczuwalny aczkolwiek jest taki rozwodniony, natomiast jak zaleje ją mlekiem 3,2% (raz na jakiś czas tak robię dla [...]
Oglądnąłem i rzeczywiście ładnie Demetrious, jakby chciał to mógłby zależeć Reisa, ale wolał zabawy w stójce i go na luzie zrobił, a potem na glebie dobił i poddał. No jedynie Benavidez jest teraz zagrożeniem i Benavidez imo przeyebie, zwłaszcza po tym, że tak sobie zaprezentował się w walce z Cejudo, wygrana na styk. Horiguchi był potencjalnym [...]
[...] daje stabilnego przełożenia siły i dlatego następuje tam wyłam. Osobiście polecam ćwiczenia z własnym ciężarem ciała. Oczywiście nadal odczuwalne jest strzykanie w stawach, ale taki rodzaj treningów rozwija i wzmacnia stawy co dla nas powinno być priorytetem. Taki rodzaj treningów można wzbogacić o niewielką ilość ćwiczeń izolowanych na [...]
Pozwolę sobie odkopać temat. Redukowałem dalej jakoś tak do końca września. Spadłem do +- 75kg, przy czym ostatnie dwa tygodnie leciałem już ze wszystkiego, ale nie z brzucha. Być może to kwestia tego, że po prostu nie dawałem fizycznie rady robić ciężkich przysiadów 3x w tygodniu i brzuch dostawał mniej (a może nie, nie wiem). Jakieś dwa tygodnie [...]
ale ja osobiście podawałbym HCG w dawce 250j e3d przez cały okres trwania cyklu Analizowałem to, ale nie wiem jak z trwałością HCG . Niby 2500j rozcieńczyć 10ml wody to każdy potrafi ale co dalej. HCG nie jest tanie. Może w połowie dać 6x 1250 e3d jak estradiol podskoczy w górę :-) Objawem jest ginekomastia lub swędzące sutki tak? To po cyklu [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Luke-Rockhold-11.jpg Luke Rockhold Instagram Luke Rockhold cieszy się życiem poza Oktagonem, ale nie rezygnuje całkowicie ze sportu Były mistrz wagi średniej UFC Luke Rockhold nie zakończył oficjalnie kariery, ale po trzech ciężkich nokautach w czterech ostatnich walkach, w tym nokaucie w starciu z Janem [...]
[...] ponieważ chce troche bardziej zadbać o górę a hantle częsciej ponieważ dobrze czuje klatkę przy sztandze to tak sobie Na początku robiłem wszystko 3 serie na duze 2 na małe ale teraz zwiększyłem zakres i bardziej poczułem trening nie uważam że to dla mnie za dużo no i partie w miarę rosną lepiej jak zwiększyłem ilość serii wiadomo zmiany na [...]
https://i.imgur.com/7VLFc1z.jpg Esther Linn / MMAFighting.com Rafael dos Anjos wezwał do zestawienia walki z Conorem McGregorem. Irlandczyk zgadza się, ale pod jednym warunkiem Walka Conor McGregor kontra Rafael dos Anjos to jedna z walk o tytuł wagi lekkiej UFC, która nie doszła do skutku, ale okazuje się, że pojedynek między dwoma byłymi [...]
[...] najlepszy na świecie Patricio „Pitbull” Freire wie, że nie może po prostu pokonać Emmanuela Sancheza w walce rewanżowej w obronie tytułu wagi piórkowej na gali Bellator 255, ale musi go skończyć przed czasem. Pitbull i Sanchez po raz pierwszy spotkali się w 2018 roku, i wówczas Brazylijczyk wygrał przez decyzję. Od czasu tej walki Sanchez [...]
https://i.imgur.com/pPsnNFN.jpg Anthony Johnson twierdzi, że Jose Augusto może być groźniejszym rywalem niż Yoel Romero Anthony Johnson miał w piątek walczyć z Yoelem Romero w ćwierćfinale turnieju grand prix wagi półciężkiej na gali Bellator 258, ale Kubańczyk wypadł z walki, a w jego miejsce wszedł Jose Augusto. W zeszłym tygodniu okazało się, [...]
[...] Uncasville. Archuleta krążył z dala od Pettisa, aż w okolicach 50. sekundy walki doszło między nimi do wymiany szybkich ciosów. Kilka chwil później sytuacja się powtórzyła, ale żaden z zawodników nie trafił czysto. Archuleta dążył do obalenia i udało mu się je wykonać, ale Pettis wybronił się i przeszedł do defensywy, próbując powstrzymać [...]
[...] numer jeden w dywizji koguciej UFC. Były dwukrotny mistrz UFC jest świadomy, że prawdopodobnie splamił swoje dziedzictwo, gdy w styczniu 2019 roku oblał testy antydopingowe, ale zapewnia, że był to jednorazowy błąd popełniony, gdy zmagał się z redukcją do wagi muszej w przegranej walce o tytuł z ówczesnym mistrzem Henry Cejudo. Podczas gdy [...]
[...] (17-10 MMA, 10-8 UFC) przez jednogłośną decyzję. Strickland odniósł piąte zwycięstwo z rzędu i przerwał passę czterech wygranych walk Halla. Hall od początku atakował, ale Strickland szybko odpowiadał własnymi ciosami i próbował zepchnąć Halla do defensywy. W pierwszych 90 sekundach Hall był nieco wybijany z rytmu ciosami prostymi, choć [...]
[...] Żuraw przyjemnie się robi i nie sprawia mi żadnego problemu, może jak dojdę do wprawy to spróbuje wracać tylko z użyciem nóg bez lekkiego odepchnięcia się rękami, ale to chyba jakiś wyższy poziom, bo chciałem tylko na koniec sprawdzić czy dałbym radę, ale dwugłowe tak się spięły, że sobie odpuściłem takową próbę póki co :P Podciąganie [...]
https://i.imgur.com/UKBMXLz.jpg Chris Unger/Zuffa LLC Rob Font przed UFC on ESPN 31: "Pokonanie Aldo jest fajne, ale skończenie Aldo jest o wiele lepsze" Rob Font wie, że jego starcie z byłym mistrzem wagi piórkowej UFC Jose Aldo jest bardzo ważne, ale wierzy też, że jest to wyjątkowa okazja do udowodnienia swojej wartości w mocno obsadzonej [...]
[...] Europa/Afryka i Azja/Oceania – będą rywalizować ze sobą o punkty podczas wydarzeń sezonu regularnego, które zasilają playoffy, gdzie liderzy zmierzą się w posezonowym finale. https://i.imgur.com/oJAvPuq.jpg https://i.imgur.com/zR27eEp.jpg Niezadowolony z kierunku w którym poszło WSOF, z którego odszedł po tym, jak powiedział, że "zderzył się [...]
https://i.imgur.com/sWo1Vye.jpg Mike Roach/Zuffa LLC Aleksandar Rakic traktuje Jana Błachowicza jako trudnego przeciwnika, ale dziwi go postawa Polaka w walce w obronie tytułu mistrza Aleksandar Rakic przyznaje, że nie spodziewał się, że Jan Błachowicz straci tytuł mistrza wagi półciężkiej UFC, ale to nie znaczy, że nie traktuje go poważnie. Jan [...]
trening fbw co drugi dzeń a regeneracja.
