[...] poziomu. - glutamina moze stanowić substrat do pozyskiwania glukozy w drodze glukoneogenezy. jesli w tym aspekcie postrzegać potencjał glutaminy -to lepsza wydawałaby się alanina (ta jest preferowana w wypadku glukoneogenezy watrobowej, glutamina - w wyapdku nerkowej). Ale nie sadzę by był to słuszny tok rozumowania w sensie praktycznym... W [...]
[...] ze uwazana jest za placebo ale dobrze trzyma wode i pozwala na zachowanie rozmiarow kom. miesniowych) Do tego mozesz teraz myslec o No-boosterze osobiscie polecilbym Jacked - duzo porcji sklad prosty : mono+beta alanina+geramina Z boosterow tescia nie ma sensu przeplacac za Axisa jak masz novedex po 99zł Krete zacznij w ostatnim tygodniu saa
[...] pytanie do eksperta czy na poprawę wytrzymałości jeśli chodzi o suplementy są jakieś produkty nazwijmy to skuteczniejsze/równie skuteczne co aminokwasy (wolne formy, BCAA, BCAA+EAA), l-karnityna, beta alanina i cytrulina? (celowo pomijam węglowodany-izotoniki) z góry dziękuję za odpowiedź Zmieniony przez - StareCzasy w dniu 2010-07-06 22:03:32
dałem ostatnio przed treningiem spróbować swojej dziewczynie(52kg), i także oprócz mrowienia delikatnego nie czuła nic więcej Beta Alanina działa, ale czy coś więcej? Jak na mnie zero efektu
Praktycznie nie ma teoretycznie sa ( po pierwsze jesli masz solo Nitro to masz 2 porcje kreatyny, pozatym zwiazki jak arginina beta alanina wspomagaja regeneracje itp).
carbo, witaminy, magnez to podstawa do tego bialko, moze l-karnityna trec gold domyslam sie ze na obozie beda minimum 2 treningi dziennie wiec to co wyzej powinno odczuwalnie pomoc kreatyna, beta-alanina za wolna sie wkrecaja i nie ma sensu
jak masz kaske, to wez wszystko karnityna 2-3g 2h przed treningiem kreatyna 3g po treningu, a w dni bez treningu rano 3g kup najlepiej w kapsach, to bedzie ci sie latwo dawkowalo. beta alanina: 3-5g 30min przed i po treningu bezposrednio bcaa 5g przed i po treningu
nie no przesadziłeś to nie są akurat śmieci, a przydatne związki jeżeli chodzi o synergie z kreatyną jak i lepsze jej wykorzystanie Kwas alfa-liponowy 4-hydroksyizoleucyna (ekstrakt z nasion kozieradki pospolitej) Beta-alanina
Lecz pomijając wspomnianą glicynę w składzie ów produktu znajduje się także aakg, beta alanina i kofeina, a więc teoretycznie produkt jak najbardziej powinien spełniać swe zadanie jak należy.
# Mieszana PurplEndurance: 2700 mg # Beta-Alanina, Jabłczan cytruliny, Betaina bezwodna, Imbir, L-Norwalina. Myślę że czuć przez te składniki, a nie przez aminy
dodatkow suplementacyjnych jest sporo na rynku powiedz czego tak naprawde oczekujesz? cos na pobudzenie? pompe? lepsze samopoczucie? moze la karnityne na ytrzymalosc z bata alanina?
mozesz rowniez sprobowac takie produkty jak: l-karnityna 2-3g 2h przed treningiem: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_CARNITINE3-opis2761.html beta alanina: 3-5g przed i po treningu: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Beta_Alanine-opis25750.html
myślę,że suplementacja beta alaniną mogłaby cię zadowolić-poczytaj o tym,do tego dobre bcaa jako środek wspomagający regenerację,plus dobry no booster-shock może być jednak są lepsze;)no i niestety,mimo lepszej wydolności treningowej,niestety dla Ciebie,te środki jednak pompują