alanina

[...] w konkursie forumowicz wybiera jeden, dwa lub trzy z niżej wymienionych tematów i próbuje się z nimi zmierzyć w pracy w postaci artykułu autorskiego. Oto tematy: 1. Beta-alanina we wspomaganiu wysiłku fizycznego. Funkcja fizjologiczna i spodziewane efekty suplementacji w różnych dyscyplinach sportowych. 2. Węglowodany? białko? aminokwasy? a [...]

Ale gdzie tu masz skutek uboczny? Beta-Alanina to aminokwas Xpand i storm mają beta alanine. I to nie kreatyny. Już sie nie przejmuj tylko bierz tak jak na poprzedniej stronie. Nic ci nie będzie.

No beta alanina jest zarąbista. Ja ładuje w dawkach po 3-4g + porcja NO Xplode. Świetnie długie treningi można robić, serie również. A, mrowienie po pewnym czasie stanie się mało odczuwalny. Przynajmniej jest tak w moim przypadku.

Tauryna pobudzenia ci nie da To tylko chwyt dla dzieciaków co tigera kupują. Caffeine treca i dajmy na to beta alanina. Kofeina pobudzi a beta alanina doda wytrzymałości. Możesz też zarzucić AAKG na pompę - polecam blastexa

opinie bedą jak sie stestuje nowe smaki, oby nie były gorsze smakowo od grej/cytryna i zrobcie nowe smaki dla bcaa z cytruliną, choć dla mnie dotychczasowy smak jest idealny. mam propozycje, wypusccie bcaa w połaczniu z beta alaniną, lub czysta beta alanine w prochu Zmieniony przez - xxxxxl w dniu 2011-07-10 21:18:46

Czyli bez diety te suple nic nie pomoga tak ? Bo przeciez te suple maja sporo kcal, chyba tak ? :P Moglbys podrzucic jakis link do takiej diety etc. ? Co to dokladnie suplementacja beta alaniną ? I jakie sa najlepsze izotoniki ? Zmieniony przez - Akindusx w dniu 2011-07-10 20:29:26

po 1 potrzebujesz dietę z nadwyzką kcal po 2 bez treningu nie wychodujesz dobrego mięsa po 3 jesli chodzi o suple to podczas treningów mozesz pić rózne izotoniki do tego mozesz wprowadzic suplementacje beta alaniną ale to wszystko po wykonaniu pkt 1

jasne, ze tak przed i po treningu po 10g. jeszcze by sie przydala kreatyna i beta alanina do tego.

kreatyna.. monohydrat = mono ... a stak to kreatyna.. czasem mix roznych plus dodatki .. np AAKG BCAA EAA /// zalezy od producenta etc.. no i beta alanina :D

recovery & endurance POWERBLASTex zawartośc porcji 30g: kcal 120 białko 0,72g ww 26,13g tłuszcz 0g leucyba 450mg walina 224mg izoleucyna 225mg glutamina 900mg tyrozyna 300mg beta-alanina 300mg tauryna 300mg magnez 160mg sód 880mg potas 230mg wapń 410mg wit C 20mg kiedy to wypic przed w trakcie czy po treningu???

[...] 8,0 mg Wapń 720 mg Fosfor 380 mg Żelazo 12 mg Cynk 20 mg Jod 190 mg Zawartość aminokwasów: L-izoleucyna 3,5 g L-leucyna 6,2 g L-lizyna 5,7 g L-metionina 2,0 g L-fenyloalanina 3,1 g L-treonina 3,7 g L-tryptofan 0,7 g L-walina 4,2 g L-arginina 5,4 g L-cystyna 0,9 g L-histydyna 1,4 g L-tyrozyna 1,4 g L-alanina 6,5 g L-kwas asparaginowy 7,0 g [...]

[...] 490 mg Fosfor 230 mg Żelazo 6 mg Magnez 250 mg Jod 40 mg Zawartość aminokwasów w 100 g: L-izoleucyna* 6,1 g L-leucyna* 9,9 g L-lizyna* 8,2 g L-metionina* 1,9 g L-fenyloalanina* 3,6 g L-treonina* 6,3 g L-tryptofan* 2,1 g L-walina* 5,9 g L-arginina 3 g L-cystyna* 1,9 g L-histydyna 1,9 g L-tyrozyna 3,4 g L-alanina 4,5 g L-kwas [...]

dziś bym musiał użyć googli miałem gdzieś zeszyt z tymi wszystkimi wartościami, ale kto by się tego uczył, jak na biochemii wymagali ode mnie prostych rzeczy, np czemu szczury karmione radioaktywną(albo jakoś tak) alaniną mają zmagazynowany radioaktywny glikogen. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-07-05 21:19:18 Zmieniony przez - [...]

bcaa (sfd, olimp, activlab), kreatyna (obojętnie), beta-alanina (obojętnie), ew. carbo do picia podczas treningów.

no pewnie, ze jest np.: whithe flood, tested pre workout, plasma jet.. albo zrob maly mix: aakg, beta alanina, kofeina Zmieniony przez - seeeebek w dniu 2011-07-04 13:14:41

kreatyna zwiększa wytrzymałość organizmu, tak jak beta alanina, na regeneracje bcaa.

Mahler ~55%+L-glutamina, L-tyrozyna, L-histydyna, L-alanina, L-cysteina dokladnie tak ale pierwsza wypowiedz byla inna ogolnie tez bardzo dobry produkt - jak wiekszosc z Olimpu nie jest to ze jest zly ale kupujac EAA chce EAA a nie 50% EAA + dodatki a bardziej dokladnie: EAA Xtra na 100g: L-izoleucyna 10000 mg L-leucyna 19500 mg L-lizyna 15000 [...]

~55%+L-glutamina, L-tyrozyna, L-histydyna, L-alanina, L-cysteina Zmieniony przez - Mahler w dniu 2011-07-02 17:19:01

Siema. Brales beta-alanine? Jak wrazenia? Planuje zrobic na jesien cykl cm3+beta alanina i tak sie wlasnie zastanawiam ;D

kofeina, tyrozyna choc tu sam nie stosowałem ale slyszałem, czytałem ze moze pomóc, beta alanina w dłuzszej suplementacji pozwala osiągnac wiekszą wytrzymałosc miesniową a co za tym idzie mysle ze i lepsze treningi, wiecej siły, a moze trening masz za bardzo rozbudowany ze rady nie dajesz? Zmieniony przez - wincol w dniu 2011-07-02 11:23:38