alanina

[...] Warzywa głównie: brokuły/szpinak/fasolka zielona/pomidor. Czasami: cukinia/por/ nie wlicza ich w żadne macro kalorie itd. :) Suplementacja: Bcaa + glutamina arginina bata-alanina thermo speed białko izolat aminokwasy całodzienne kompleks witamin/aspargin/chrom/cynk/omega3 chyba o wszystkim pamiętałem ;) Zmieniony przez - lizak1111 w dniu [...]

[...] Kończe cykl na kreatynie i chciałem przez czas "odpoczynku" od niej zapodać właśnie taką suplementacje. Znalazłem kilka opcji: 1. Trec Aakg mega hardcore 240caps + sfd beta-alanina 250g 2. Nitro Caps 240caps + sfd beta-alanina 250g 3. Nitro Caps 120caps + Aakg mega hardcore 120caps + sfd beta-alanina 4. Ostrovit-Pure A-AKG-200g + biogenix aeroO2 [...]

Ta beta alanina spełnia swoje wymogi. Świetnie mrowi i czuć tego "kopa" na treningu. Bardzo polecam produkt, bo też się polepszyła regeneracja polecam! :)

[...] Opakowanie 435g Zawartość jednej porcji zaw: Kalorie 30 Węglowodany 1 g Sód 30 mg Potas 18 mg 2:1:1 BCAA Matrix : L-leucyna 2000 mg L-Izoleucyna 1000 mg L-walina 1000 mg Muscle Cell-Volumizing Complex : Tauryna 500 mg L-glutamina 500 mg L-jabłczan cytruliny 500 mg L-alanina 500 mg Strength-Enhancing Compound : Betaine 1250 mg

Suple Firestarter Bcaa100% Glutamina3 TCM Kreatyna+Beta-alanina Whey95 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/700b37ee46e643549da243e4a50f9f34.jpg

Trening Wtorek:PLECY+NOGI Suple Firestarter 1porcja Bcaa 15gr Tcm 10gr Mono+Beta-Alanina 15gr Glutamina3 4 tabsy Plecy Ściąganie drążka za plecy (z racji naderwanego bicka krótki ruch mniejsze obciążenie zwiększane stopniowo) 1seria 20powt 2seria 20powt 3seria 15powt 4seria 12powt Ściąganie drążka przód 1seria 15powt 2seria 15powt 3seria 12powt [...]

[...] poświęcić 3 miesiące. Lipiec zaczynam, sierpień, we wrześniu lekko ruszyć z matą. w trzecim tygodniu lipca zacznę brać kreatynę a przez cały okres ćwiczeń dodatkowo beta alanina jako przedtreningówka. Chciałbym ogólnie przygotować sobie cały cykl. Ten okres jest dobry do robienia siły gdyż jest wolne od maty, a co robić po okresie robienia [...]

bcaa, kreatyna, beta alanina, starczy na pierwszy raz. wszystko i tak w rekach diety, ja bym na twoim miejscu skupil sie na treningach i odzywianiu, bez dodatkowej suplementacji

[...] SILOWNI: 2.5roku 6 .CEL SUPLEMENTACJI: siłą 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: białko sfd. Bcaa muscle up, stamina booster od activlaba. Kreatyna mono olimp. Beta alanina K** 8 .POZIOM BF% (mniej więcej je naprawdę nie wiesz umieść fotkę): 15 9 .TENDENCJA DO TYCIA/ CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ciężko mi nabrać tłuszczu. Ale z masa [...]

Środa(Dzień wolny o treningu) Rano Whey95 8:00 o 9 wjechała jajecznica z 10 wiejskich jajek :D o 10 odżywki : Bcaa 15gr Tcm 10gr Kreatynka+Betta-alanina 10gr Glutamina 3 4 kapsułki :P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ea703b7c6506480490df6c3aa8bc65bf.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d7213ca803f74064b9fce9b52b4e7942.jpg [...]

Środa(Dzień wolny o treningu) Rano Whey95 8:00 o 9 wjechała jajecznica z 10 wiejskich jajek :D o 10 odżywki : Bcaa 15gr Tcm 10gr Kreatynka+Betta-alanina 10gr Glutamina 3 4 kapsułki :P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/afd6de48fd7d41cd9cd496795503f0b6.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/70f3e74b7e754621b0365070647819eb.jpg [...]

mozesz w takim razie skomponowac swoja przed treningówke , aakg + beta alanina + cofeina i masz super suple :-)

[...] -wyciag gorny-6s.rozne chwyty 15-10pow -narciarz na koniec na rozciagniecie plecow 3s. Po treningu silowym 40min.aero bieznia pod gore,orbitrek,rowerek. I dwie serie na brzuch pierwsza 20pow.na kolku druga unoszenie nog w zwisie na drazku. Po treningu nie mialem sily sie rozebrac:-D Suplementacja: -aakg -beta alanina -daa -bcaa -guarana -kawa;-)

[...] -wyciag gorny rozne chwyty-6s.15-10pow. -na koniec narciarz chyba 3s.na rozciagniecie plecow -szrugsy sztanga i hantlami Po treningu silowym 40min.aero bieznia pod gore,orbitrek,rower. Na koniec 2s.na brzuch pierwsza 20pow.na kolku,druga podciaganie nog w zwisie. suplementacja: -aakg -beta alanina -daa -bcaa -witaminy -cynk -guarana -kawa;-)

mozesz w takim razie skomponowac swoja przed treningówke , aakg + beta alanina + cofeina i masz super suple :-) Ok, dzięki, a co z reakcją organizmu na kreatyne? Miałoby to jakiś wpływ? Chciałbym aby pierwszy cykl był jak najbardziej skuteczny

Nie brałbym kreatyny MONO na redukcji, weź jakiś TCM jak coś taniego chcesz np.: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_TCM_Powder-opis29698.html Ja osobiście biorę: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Xplode-opis3554.html Omega 3 mogą być ,chociaż nie wiem czy nie lepiej Ci będzie po prostu kupić olej lniany i sobie łykać z kielonka :-P Beta Alanina [...]

Możesz kupić te witaminki, nie kupuj żadnych wynalazków z marketów do rozpuszczania%-) kreatyna,bcaa,beta alanina, aakg no i to chyba wszystko ;-) chyba że chcesz to możesz przed siłownią wrzucić jakąś przedtreningówkę

[...] ze składników preparatu. Przechowywać w sposób niedostępny dla małych dzieci. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Beta-alanine Carno Rush Mega Tabs Porcja 2tab Ilość porcji w opakowaniu 40 Opakowanie 80tab Zawartość jednej porcji zaw: Beta-alanina 2000 mg Cytrynian sodu 300 mg - w tym sód 70,4 mg L-histydyna HCl 100 mg Witamina B6 0,7 mg

[...] treningu! Składnikami preparatu są: siara (colostrum), wysokiej jakości białka mleka, wybrane aminokwasy w związanych i wolnych formach peptydów, L-karnityna, L-winian, beta-alanina, tauryna i witamina C. Ten starannie i odpowiednio dobrany skład wspomaga przyrost mięśni, czyli pomaga w utrzymaniu masy mięśniowej. PROTEIN ESSENCE przyczynia się [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Beta_Alanina_3000_i31184_d380x380.jpg Opis - Maksymalne poziomy karnozyny w mięśniach - Opóźnia zmęczenie - Zwiększa siłę i wytrzymałość - Zwiększenie wydajność tlenu Beta Alanina zawiera silną dawkę tylko naturalnie występującego aminokwasu Beta Alaniny. Ten aminokwas działa jako środek buforujący z kwasicy [...]