alanina

Ja biorę te rzeczy o których piszesz (i jeszcze parę innych) i biorę w ten sposób: Beta Alanina 4g 30 minut przed treningiem Mr.Big L-Karnityna 2 kaps. 60 minut przed treningiem i 2 kaps. bezpośrednio po treningu (przed aerobami) Arginina Pumpfood ok. 8-10g 30 minut przed treningiem Yellow Burn 3 kapsułki ok. godzinę przed treningiem BCAA Big Zone [...]

Duzo tej argininy, dla mnie 5gram to juz max. Yellow burn 2 tab, l glutamina 5g po treningu, alanina 3g przed tren, mono po tren 5g i przed snem 5 gram. Ten ostatni mix to fajny pomysl, trzeba wyprobowac.

Moje dawkowania jakie zaplanowałem: Yellow Burn: na początku 1 kaps rano i 2 przed tr (30 min) , w dzień wolny od treningu 1-2 kaps rano Fat Burner (jeżeli kupie też): na początku 1 kaps rano i 1 przed tr (30 min) BCAA: 10g 20-30min przed treningiem Pure Arginin: 5g 20-30min przed treningiem w DT i podobna dawka w DNT przed snem Beta Alanina: [...]

Czy można stosować te dwa suplementy w przerwie po cyklu na kreatynie ? Tu wprowadź tekst linku... (AAKG) oraz Tu wprowadź tekst linku... (Beta Alanina) Z góry dziękuję za odpowiedzi

[...] możliwości wysiłkowe), - wytrenowania (mniej wytrenowani - długie przerwy, bardziej wytrenowani krótkie), - przyzwyczajenia do konkretnego rodzaju pracy, - suplementacji (szczególnie kreatyna i beta-alanina/karnozyna), - diety, - ilości snu, - ... Temat rzeka, jednoznacznej odpowiedzi nie ma. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2012-06-02 12:02:28

[...] jest jesszcze cos co mozna by dolozyc do tego zestawu cos co dziala i warto kupic i drugie moje pytanie co po cyklu ? mysle zeby jesc doriaana z cm3 przez 6 tygodni po tym czasie, cm3 przez 3 tygodnie z aakg i beta alanina a jak sie skonczy te cm3 po 3 tygodniach to same aakg i ba i tu jeszcze pytanie czy aakg i ba mozna jesc z spalaczami .

[...] http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png spalacz: 2 kaps rano na czczo + 3 przed rowerem 20min CLA: 3 kaps. dziennie, do posiłków BCAA: 10g 20min przed rowerem Green Tea: 2 kaps. dziennie, do posiłków L-Carnitin: brak Dodatkowo: magnez w płynie, omega3, vit.c+cynk , witaminy i minerały, beta alanina

[...] /SFD/Images/2015/12/31/342f974d75fb474f8a930e0f66170e64.png Rano na czczo: Magnez Witamina C 1000mg Razberi-K x2 Termofuse x1-2 Acai 3g Przed treningiem: BCAA ~15g Beta-alanina 2g Termofuse x1 AAKG 1-3g Na treningu: BCAA ~15g Zaraz po treningu: Białko ~50g Beta-alanina 2g monster maize 50g [...]

aakg + beta-alanina + bcaa

1.beta alanina, bcaa z dodatkow, z naciskiem na beta alanine 2.poszukaj 3.nie, dieta pod cel, a nie suple, suple uzupalniaja diete

SKŁADNIKI AKTYWNE Beta Alanine Porcja 3kap. Ilość porcji w opakowaniu 60 Opakowanie 180kap. Zawartość jednej porcji zaw: Beta Alanina 2250mg matme w szkole miałeś? nadaje sie

[...] przed treninigiem CLA: 3 kaps. dziennie, do posiłków Green Tea: 2 kaps. dziennie, do posiłków L-Carnitin: 2g około 2h przed treningiem 2 saszetki (80g) Gainera 30 Vitalmaxa: 80g bezpośrednio po treningu siłowym BCAA: 15g 20-30min przed treningiem Pure Arginin: około. 7g przed treningiem Dodatkowo: vit.c+cynk , witaminy i minerały, beta alanina

[...] Wartość energetyczna 96kcal Białko 19g Tłuszcz 2g Węglowodany 1,4g W tym cukry 1,4g Potas 111mg Sód 36mg Cholesterol 22mg Charakterystyczny profil aminokwasowy/25g białka L-alanina 882 mg L- arginina 423mg L- kwas asparginowy 2168 mg L- cysteina 423 mg L- kwas glutaminowy 3448 mg L- glicyna 367 mg L- histydyna 386 mg L- izoleucyna 1249 [...]

[...] jednej porcji zaw: Wartośc energetyczna 96kcal Tłuszcz 2g Węglowodany 1,4g w tym cukry 1,4g Białko 19g Potas 111mg Sód 36 Cholesterol 22mg Profil aminokwasowy w porcji: L-alanina 882mg L-arginina 423mg Kwas asparginowy 2168mg L-cysteina 423mg Kwas glutaminowy 3448mg L-glicyna 367mg L-histydyna 386mg L-izoleucyna 1249mg L-leucyna [...]

Jeżeli nie jest przeterminowane ani pełne wilgoci, to powinno pomóc w wysiłkach beztlenowych, wespół z beta alaniną.

[...] B6 1mg Folacyna 100mg Witamina B12 0,5mg Biotyna 0,75mg Kwas pantotenowy 3mg Zaawansowane kreatyny 2,5mg Tauryna 0,5mg Fosfor 272mg Magnez 72mg Profil aminokwasowy: L-alanina 2303mg L-arginina 1060mg L- kwas asparginowy 4951mg L-cysteina 1078mg L-kwas glutaminowy 8265mg L-glicyna 845mg L-histydyna 796mg L-izoleucyna 3041mg L-leucyna 4823mg [...]

[...] B6 1mg Folacyna 100mg Witamina B12 0,5mg Biotyna 0,75mg Kwas pantotenowy 3mg Zaawansowane kreatyny 2,5g Tauryna 0,5g Fosfor 272mg Magnez 72mg Profil aminokwasowy: L-alanina 2303mg L-arginina 1060mg L- kwas asparginowy 4951mg L-cysteina 1078mg L-kwas glutaminowy 8265mg L-glicyna 845mg L-histydyna 796mg L-leucyna 4823mg L-izoleucyna 4823mg [...]

[...] porcji w opakowaniu 250 Opakowanie 500kap. Zawartość jednej porcji zaw: Alanina 57mg Arginina 33mg Kwas asparginowy 134mg Cysteina 432mg Kwas glutaminowy 199mg Glicyna 25mg Histydyna 21mg Izoleucyna 60mg Leucyna 155mg Lizyna 111mg Metionina 27mg Fenyloalanina 42mg Prolina 56mg Seryna 55mg Treonina 60mg Tryptofan 25mg Tyrozyna 43mg Walina 65mg

trenuje Muay Thai, na siłownie chodzę 2 razy w tygodniu. Wcześniej brałem Beta-Alanine, teraz zamierzam zacząć brać BCAA i się zastanawiam czy jest sens brać Beta-Alaninę jednocześnie bo też jest to aminokwas. Co mi poradzicie ? Oprócz tego chce teraz kupić jakiegoś gainera, teraz kończy mi się Monster Mass i nie wiem co wybrać. Chciałbym coć co [...]

Czy przed treningiem interwałowym(trening metaboliczny) brać takie suple co przed zwykłym treningiem,tj. AAKG,beta-alanina,kofeina,BCAA czy tylko dużą dawkę BCAA(2g/kg)??