ala

Ja myśle ,że bez krety mogłbyś jeszcze sporo zdziałać.Ala jak chcesz to tak jak pisze SebaWlkp sam mono.

Ała.

1a. Docisk 1b. Modlitewnik 2a. Wycisk waski 2b. Suspinacja opierajac sie plecami o 60 stopni 3a. Francuz na plusie 3b. Mlotki Barki zostawilbym PPzW i Wymach boczny. Jak pasuje ci dobor - zlaczymy to w calosc. ok francuz na plusie hantle oburącz czy sztanga ? http://www.sfd.pl/sklep/Nutrabolics_InsuLeanK_do_11.2009-opis2605.html Porcja 2 [...]

[...] stopy, rece w zasadzie zawsze mi zimno (ubieram sie cieplo zeby nie bylo) raz mi tak dziwnie jakby mrowki chodzily w palcach/rece przez dlugi czas (ok tyg), wczesniej mialam notoryczne bole glowy (tylko aleve mi pomagal) teraz zadziej, mam zastraszajaco niskie cisnienie, u lekarza nie bylam wiec nie wiem czy to krazenie tak mi sie widzi. [...]

Artykuł pewnego Pana, znanego w swiadku medycyny nazwijmy to "niekonwencjonalnej" na temat słodzików. Wymienia poglady na forum z forumowiczami. Ala Pan Ambroziak, tylko wiecej praktyki http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2009/11/17/One-More-Reason-to-Ban-Artificial-Sweeteners-from-Your-Diet.aspx

Prawdę mówiąc to mam już po dziurki w nosie tego tuńczyka ale jestem wegetarianką i niestety nie mam zbyt dużego wyboru jeśli chodzi o białko! Jeśli chodzi o ser to z regóły naturalny ser granulowany, coś ala twarożek!

Raczej bylbym za ulozeniem jakiegos zestawu cwiczen ala rehabilitacja niz ciezko cwiczyc na silowni zdr.

Ja trenuje MMA i powiem Ci, że wysokie kopnięcie to nie wszystko. Liczy się też szybkośc, siłka i technika - ja tam zawsze się nadzieje piszczelem na kolano i jest ała :( :D

Możesz mi wytłumaczyć jakie ma znaczenie te opuszczanie, które jest wykluczone? Czy dużo tracę na poziomie robienia masy tej partii? Chodzi mi o opuszczanie nóg w leżeniu na plecach. Bo teraz robię tak jak mi pisałeś (ala świeca), żeby wypychać do góry tylko tyłek, bez opuszczania do nóg ziemi.

[...] najbardziej chodzi mi o to w tym wszystkim żeby dość dobrze wyglądać, bo bylem kiedyś dużo za chudy i w sumie jestem:D ale do rzeczy kupiłem sobie nie dawno creapure + ala + b1 i HMB od Trec-a. nawet dobrze wchodzi na siłę ale chciałbym również dobrać do tego dietę.. Staram się jeść dużo białka w kilku posiłkach (od 4 do 6) ale ciężko mi to [...]

[...] o tym, że nie jest ze mną aż tak niedobrze:D Vale Tudo No i po treningu. Jak mówiłam tak było- wspaniale jak zawsze i energia wróciła szybko:D Nowa sala, bardzo przyjemna i komfortowa. Cieplutko, maty, dobre piłki i wszystko cacy:D Rozgrzewka - bieg bokserski, następnie w pary, jedna osoba kładzie się na ziemi tyłem do [...]

[...] dac rade :D Co do diety, to nie mam zamiaru tutaj robic jakiejkolwiek, nie mam na to czasu wstaje o 6 szybko mluce pare kanapek i na studia do 18. Wydawalo mi sie, ze dieta ala kfc powinna zalatwic sprawe ale to nic nie dalo. Coz mysle ze z czasem uda mi sie wywalczyc pare kg, i tak udalo mi sie juz przytyc 2 kilo w ciagu 3 tyg wiec nie ma az [...]

głowa mnie boli ała

nie, juz lepiej dobra szynka niz kielbasa prawdopodobnie. najlepiej jakbys mial jakies miesko typu kurczach, indyk, czerwone mieso. mama niech ci zrobi cos ala kotlety z piersi i wrzucisz w kanapke

Trening nr 32 - 30.11.09 ZESTAW 2 Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t531639-s62.html#post7 Wyciskanie sztangi na skosie w dół: 75x10 (70) 85x10 (80) 95x10 (90) 105x7 +1 (100) Hack przysiad - ograniczenie względem MC: 52,5x10 (50) 65x10 (62,5) 77,5x10 (75) Martwy ciąg: 105x10 (100) 115x10 (110) 125x10 (120) 135x10 (130) SS Klata: 1ss x [...]

tyrozyna, omega 3, ginkgo biloba, kofeina, guarana, lecytyna , ala osobiście gdybym miał kasę połączyłbym parę albo poatrz na opinie co się spisuje pozdr

No wiec tak Poniedzialek-Plecy ( 4 serie po 8 maszyna co w dol sciagasz,maszyna co do siebie przyciagasz,hantla,i klade sie na laweczke i podciagam taka ala sztange ) pozniej robie barki tez po 8 powtorzen ( hantlami do przodu , hantlami w bok i siedzac na laweczce sztanga za plecy ) Sroda- Klatka ( 4 serie po 8 - laweczka max 40 kg :( ,laweczka [...]

kurczak ala schabowy :) Glaca spoko odrobisz w polu Zmieniony przez - Bezelu w dniu 2009-12-03 15:59:36 Zmieniony przez - Bezelu w dniu 2009-12-03 15:59:51

Robilem kilka. Jdna z nich to coś ala E4, ale polecam osobiście coś takeigo: przyklad dla klaty: 1. Poręcze 5x5 RAMPA 2. Wyciskanie hantli głową w górę 3-4s 8p 3. Rozpiętki plasko 3s 12-15 lub biceps: 1. Uginanie sztangi 5x5 2. Młotki 3s 8p 3. Uginanie na modlitewniku/czy jaka kolwiek inna izolacja 3s 12-15 Cały trening zależy także od podziału [...]

[...] obok pompek na poreczach i przenoszenia za glowe w dniu klatki) wyciskanie z zatrzymaniem dobrze wchodzi i mozna popracowac nad technika (zaczalem wyginac sie w cos ala zaczatki mostka) , ciesze sie juz przy ModWodach na to cwiczenie unoszenia bokiem robilem po wyciskaniu, bo jakos psychicznie zaburzylyby mi nastawienie w trakcie tak [...]