ala

[...] z dyni, 130gr jabłka, 100gr winogron 5. 150gr kefiru,5ml oleju kok, 20gr SFD WHEY PLUS 6. chlebek pita(3 sztuki,foto poniżej) z lidla+200gr piersi z kury+25gr sera gouda+salata z ogórków+odrobina ketchupu 7. 250gr twarogu+15gr oleju kokosowego+slodzik, 20gr orzechów wloskich SUPLEMENTACJA: taka jak zwykle Omegi3, wit-miner z rana...skończyły [...]

Jabłko ma również słaby profil wartości odżywczych, więc to są mity :) Jedynie ilości witaminy C są w nim przyzwoite, ale to jak w każdym owocu. Jeszcze wrócę do kurkumy. Stosowanie kurkumy jako przyprawy w celach terapeutycznych w zasadzie mija się w z celem, a to z dwóch powodów: 1. Kurkuma =/= Kurkumina. Kurkumina to substancja aktywna zawarta [...]

[...] o kg „przerzuconych” na tej sesji treningowej, daj mi to po prostu porównanie poszczególnych treningów. Odczucia: Bardzo obawiałem się tego treningu…bark mnie ostro nawala do tego stopnia że nie potrafię unieść szklanki z woda na wysokości głowy . Ale na treningu luzik, nawet mogłem się podciągać normalnie bez żadnego bólu. Wiosłowanie [...]

Ostatni post wiele rozjaśnił, szczególnie w kwestii problemów z tłuszczami. Ale zacznę od końca. Tak, nikotyna w wielu przypadkach hamuje rozwój lub/i doprowadza do remisji choroby. Info potwierdzone przez wiarygodnego patofizjologa laboranta. Lekarze za bardzo o tym nie są skorzy oficjalnie mówić, ale takie są fakty. Palenie nie jest zbyt dobrym [...]

witaj, dodatek ALA do kreatyny jak najbardziej fajna opcja, zwlaszcza stosujac miks, kreatyna, ala i weglowodany w porcji, wiec bym widzial dla niej miejsce glownie w porze okolotreningowej, dobrze sprawdza sie rowniez podczas ladowania weglami, jak ktos wykonuje strategie tego typu. co do kwasu fosfatydowego, tutaj jednak brakuje badan, by [...]

Dzisiaj bylem w takim ala centrum meczet wbilem do.srodka niczym.fazowski /SFD/2017/9/5/5740b9af97eb4140ac141dc71f76b3de.jpg Zmieniony przez - TanQer w dniu 2017-09-05 21:32:53

[...] energii ..Postanowiłem że kończę redukcje w tym tygodniu, fotki wrzucę w piątek wieczorem-akurat z rana będę je cykał. http://iv.pl/images/70044552616354244547.jpg Zapas galaretek 0 kcal :-) 1. Whey C-6 i masło orzechowe 2. Galaretka 0 kcal 3. Omlet z jajek i trochę marchewki 4. Galaretka 0 kcal 5. Jajka + kura 6. Jajka + kura 7. Omlet z [...]

Eeee to ja jak już coś w ustach poczuję (słodkiego oczywiście!), to nie ma zmiłuj się. Odpalam się automatycznie i mógłbym chrom z felg zgryzać i nic by nie pomogło. Tak to też miałem, ale po Sopocie. Tak to nie :-P Chyba, że się skopcę porządną sztuką (mega rzadko bo te gnoje jakiś shit mają) Pamiętam jak babki w autobusie się ze mnie śmiały. [...]

Kamica żółciowa jest to choroba, która w wyniku przemian patologicznych zaczyna sprzyjać odkładaniu się złogów, nazywanym popularnie kamieniami. Pęcherzyk żółciowy, który umiejscowiony jest pod wątrobą, zaczyna tracić swoją pierwotną funkcję, polegającą na transportowaniu żółci wyprowadzanej z wątroby do dwunastnicy. Dodatkowo należy pamiętać o [...]

Po wypłacie kupię ALA 400 mg tabsy, chrom 200 mg i berberyne pride. Wyjdzie jakieś 100 zł, ale myślę, że warto. U mnie taki zestaw leci i działa bardzo dobrze a poza tym zbija ładnie cukier sprawdzałem po posiłku z dużą ilością węgli

[...] jest dobrym rozwiązaniem, choć zapewne tak, w końcu sam podchodziłem 3 razy i w tamtym roku zrobiłem redukcję życia, między innymi właśnie na vlcd (zacząłem od zbilansowanej, potem coś ala vlcd tylko z większymi tłuszczami, a na koniec vlcd na szlif) Trening bym widział ciężki, podstawowe ciężary, więc może taki trójbojowy by się dobrze sprawdził

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 6.09.2017 MASA tydzień 14 plecy ruchy ściągane+barki http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg 0.Podciaganie na drazku szeorki nachwyt 3x max CC 1.Sciąganie szerokim nachwytem 6x 15x45kg 12x50kg 110x65 10x70kg 8x83kg 15x55kg 2. sciaganie szeroki neutral 4x 12x50kg 12x55kg [...]

[...] ciepło, zimno ,ciepło ,zimno.. w pracy zombie style.. 1. Omlet z płatków owsianych i borówek 2. Po treningu C-6+winogrona+ kasza manna + cynamon+ płatki 3. Ryż+ kura 4. Galaretka 0 kcal 5. Ryż+kura 6. C-6 +winogrona 7. Kura+masło orzechowe Suplementacja : Rano: -chrom organiczny -ala 300mg -cynk 15mg -potas katelin x1 -omega 3 x2 [...]

[...] produktów, jutro z rana fotki! Planuje dzień wolny od treningu ,lecz odwiedzę saunę ! Dzisiaj krokomierz pokazał 15,5 tyś! Suplementacja : Rano: -chrom organiczny -ala 300mg -cynk 15mg -potas katelin x1 -omega 3 x2 -multiwitamina x2 -wit C 1g -MSM 4g Przed treningiem: -guarana x2 -blade 15g W czasie treningu: -bcaa 10g Po treningu: [...]

Makrela to tłuszcze EPA i DHA, oliwa z oliwek to głównie (~70%) tłuszcze jednonienasycone, a orzechy, w zależności od typu to najczęściej albo ALA, albo jednonienasycone. Generalnie, nie jest to zamiana na zasadzie równoważnej, no chyba że orzechy włoskie, które dostarczą trochę tego ALA, ale i tak dalej nie będzie to ten sam poziom co [...]

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 8.09.2017 MASA Tydzień 14 czwórki http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg 1.Sq klasyk 15x60 12x80kg 10x100 8x120 8x140 8x140kg 2.Hack SQ 4x 12x100kg 12x150kg 10x200kg 8x240kg 8x260kg 3.Wypychanie na swunicy 4x 20x150kg 20x175kg 15x200kg 15x225kg 4.Bułgary 4x12 [...]

[...] siłownie przyatakować plecy i łydki, a późnej praca. Dzisiaj przyszła paka do mnie z Hi Tec-a! http://iv.pl/images/92605550377208971381.jpg 1. Whey C-6 i masło orzechowe 2. Galaretka 0 kcal 3. Omlet z jajek i trochę marchewki 4. Galaretka 0 kcal 5. Jajka + kura 6. Jajka + kura 7. Omlet z jajek i trochę fasoli 8. Jajka +kura 9. Omlet z jajek i [...]

o3 mozesz uzupelnic nie tylko w formie suplementu, z powodzeniem wykorzystac mozna rowniez tluste ryby, ktore beda zrodlem epa i dha, czy tez tran, orzechy zrodlem ALA, czy tez tluszcze roslinne z olejow tloczonych na zimno, jak olej lniany np. budwigowy

[...] Jutro trenuje nogi i brzuch. Fotki wrzucę później. 1. Omlet z płatków owsianych i borówek 2. Po treningu C-6+winogrona+ kasza manna + cynamon+ płatki 3. Makaron+kura 4. Galaretka 0 kcal 5. Makaron+kura 6. Makaron+kura 7. Kura+masło orzechowe Suplementacja : Rano: -chrom organiczny -ala 300mg -cynk 15mg -potas katelin x1 -omega 3 x2 [...]

Nada się ale zajmuje sporo miejsca, jest nie praktyczna, wąski rozstaw stojaków, prasy w takich łakwach to porażki, te boczne uchwyty ala rozpietki przeszkadzają przy wyciskaniu.