ala

to jak wyglada jadłospis? fajnie tak codziennie takie ala ładowanie robic :D

[...] tego w tetnie tlenowym wogole mijaloby sie z celem, taki trening wygladalby raczej zalosnie. Mam dla Ciebie jednak dosyc proste rozwiazanie tj. jezeli jest problem z zalatwieniem rowerka do domu to mozna zakupic lub samemmu zmontowac sobie tzw step. Tj taki maly(niski) schodek na ktory w tetnie tlenowym bedziesz mogl wchodzic i schodzic tj [...]

Ano "magistrem od fikolkow" to ja jestem. Jak konczylem studia to chodzilo mi po glowie pisanie pracy doktorskiej ale na mojej uczelni ogolnie maly balaganik byl. Tj. jak wszedzie, ktos sie z kims poklocil, cos ala wojenka pomiedzy prawica a lewica. A teraz juz inne obowiazki. Chociaz osobiscie trenuje Pania Prof. Uniwersytetu [...]

Syrius spiecia brzucha wygladaja w ten sposob ze w lezeniu tylem(na plecach) spinasz brzuch. Tj. zaokraglasz plecy(cos ala koci grzbiet)ale tylko w odcinku pirsiowym. Odcinek ledzwiowy kregoslupa pozostaje na podlodze. Z gory patrzac przesowasz rzebra w kierunku bioder tj spojenia lonowego, w tym czasie miesnie sie max kurcza(o ile Ty je max [...]

[...] przy robieniu masy. Na samym teflonie lub z nieznacznym dodatkime wody(pieczarek) smazymy przy ksztaltowaniu. Mozna uzyc tez PAM. No to smacznego, zonka tez zrobil ami cos ala fasolka po bretonsku. Pokombinowala cos z piersiami kurczat, indyka,hmm widzialem tam fasole szparagowa i nasiona. Cos tam jeszcze bylo ale niezidentyfokowalem, jednakze [...]

Witam Jacku.. naszło mnie aby się upewnić.Jak ćwiczyć brzuch w 4 dniowym treningu na mase? W dni NT robię aeroby.. po tych aerobach 3 razy w tyg ? aaaaaaaaa no i jeszcze jedno co będzie najlepsze na ppoprawę wytrzymałości szybkości w tych aerobach, mam troche możliwości..bieg pod górkę? taka maszyna ala do wspinania się co byś proponował?

peepeek sam nie wiem kiedys mialem 30g 10 wzialem przed treningiem i pompa kozak 10 wzialem przed ruchanskiem i faja cala w zyłach i twardziel straszny 10 matka mi wy***ala jelsi nie syntrax to wezme aakg z Vitala lub z Trec'a

własciwie wszedzie dostaniesz taką mieszanke mrożonych warzyw ala chińszczyzna ew można zastąpić ja jakąś inną, wedle preferencji Zmieniony przez - giecik w dniu 2009-07-27 13:47:51

[...] z Dołu na Bramie - 4x10-15 4. Buterfly - 4x10-12x80-110kg 5. Rozpiętki z Góry na Bramie - 3x8-10 Aeroby - 10minut Wioślarza - 10minut Ski - 15minut Krank Cycle (coś ala rowerek tylko rękami zapie****) :D Do tego doszedł brzuch na przemian z pompkami podciąganiami itp :) Płaska samemu jednak ciężka sprawa brakuje tego komfortu [...]

I tak moje muffiny 'ala Bysiu wymiataja system :D. I nikt nie powie, ze nie :-)

Manos, Mateusz glosy oddane :-). To ja porposze na chlebek bananowy oraz muffinki ala Bysiu :)

Kurde pomylilem sie. Chcialem napisac licealistko ale te twoje zdjecie takie wiesz...taka buźka ala "trzynastka"

gdzie, na sifucie? kuuuuuuuuuuurwa i jeszcze ***ana w dupe konduktorka mnie do***ala przy moim przystanku jak wysiadalam z pociagu. sorry wyzywam sie.

Ja np ALA stosuje 400-600mg po areobach/rozciagniu gdy wypije carbo a miedzy tym a silowym bialko;)

Mariusz - dokladnie !!!! :-)) Doris - malowałam 3 dziewczyny , w tym jedna nie na scene :-) miska na zawodach powiedzmy ze byla trzmana .. bo nie mialam za bardzo czasu na jedzenie a dwa nawet nie czulam glodu , bo rano zapchałam sie lodami bialkowymi z adwokatem ktory dostalam od jednej z dziewczyn ktore malowałam, . Poniedziałek 20.04.2015 [...]

Ja zrobiłam to samo co Dorka ,wlałam wode wysoko mineralizowana i tadaaaa cały salon w BCAA i BETA ALA ...tgragedia,wszystko klejące i białe! :D Blondynka hehe

[...] na suwnicy smitha masz tak szeroko stopy, nieproporcjonalnie do rozstawu kolan? to nie smitha tylko zwykła suwnica :D Sylwia chciała żeby bardziej w pupe weszło, coś ala sumo i to się też tyczy tego, dlaczego nie robiłyśmy klasycznych siadów - bardziej wychodziłyśmy z nogami do przodu bu tyłu bardziej poczuły Ta prowadnica/suwnica [...]

Nikt tutaj Cie nie ,,zjechał'' tylko udzielił wskazówek. Dieta wygląda całkiem ok bowiem nie zapominaj o rotacji składnikami pokarmowymi, przydałoby się również podbić delikatnie tłuszcze, wprowadzić jakieś roślinne źródło o3 (ALA), oliwa, awokado, kilka razy w tyg. tłuste rybki ( DHA i EPA ) i będzie w porządku,wyregulujesz stosunek KT.

[...] rade! specyfiki: zazucilem zgodnie z planem 5 ui insy poczekalem 10 sekund zanim wyciagnelem igielke,jem cynamon i zamierzam cos dozucic jeszcze na urwazliwienie mam tez r-ala zoabczymy teraz xpand,glutamina,carbobx ! Dieta wczoraj sie troche zmuszlame do jedzenia nie mam jakis napadow głodu czy cos a chiał bym hehe po strzale insy strasznie [...]

prv_87 -- dziki ale mam tyle ile napisalem nistety :( Drodzy koledzy podajcie leki substancie na urwazliwienie na insuline bo nei hce zwiekszac dawke.Podejacie dawki i rodzaj susbstanci(leku) oprucz:dhea,cynamonu,ala.