ala

Ala ma kota, kota ma Ale i Micz tez ma kota %-)

Ala ma kota a kot ma ejc ;]

no bo to prawda%-) nigdy mi nie dala ale ona nie jest Ala%-) niech zaluje, pozatym ja jestem teraz zareczony z silownia. Tu lejt

po trailerze wyglada na kolejna marna produkcje kinga, fajnie zrobione ale nie wiem czy bym sie go bał. Szukam czegos napawde mocnego ala paranormal entity ;-)

[...] uchwytu wyciągu górnego(narciarz) 3s -martwy ciąg 4s +dropset DWUGŁOWE UDA: -uginanie podudzi stojąc 4s+dropset -ławka rzymska podnoszenie ciężaru ciała dwugłowymi, coś ala "żuraw" ale lżejsza wersja. Po treningu godzina orbitreka( Godzina ze względu na to, że nie robiłem porannej sesji cardio), a po treningu aerobowym rozciąganie. Załączam [...]

o patent z mielonką zayebisty i zawsze coś ala hamburger :-D

o patent z mielonką zayebisty i zawsze coś ala hamburger :-D odkąd kupiłam maszynkę do mielenia mięsa i udaję, że ja wiem co do czego służy w kuchni to mielę każde mięcho nawet nie zastanawiając się co z tego będzie ;)

[...] ruchow z progresja ciezaru 2. BaterFly skos + wypychanie hantli 4x16/14/12/10 3. Sciaganie linek 4x 35/30/25/20 + drop set 4. Sciaganie liny do brzucha na kolanach (cos ala przenoszenie hantla) 16/14/12/10 + drop http://youtu.be/l874cqr10-A Filmik z treningu klatki Triceps 1. Sciaganie linek 16/14/12/12 + drop 2. Wypychanie hantla wzdluz [...]

[...] From Fat 5 Carbohydrate 3,5 g Sugars 0 g Tłuszcze 0,5 g Sód 10 mg BULLNOX ™ CHEWIES ™ Preworkout Formula : 6585 mg Creatine Monohydrate, Creatine AKG, Di Creatine Malate, Beta Alanine, Taurine, Glucuronolactone, Caffeine, Lepidium Meyenii Root Extract Maca, Pausinystalia yohimbe Std. to 8% Yohimbine Bark, Xanthoparmelia Scabrosa Extract [...]

[...] zwieksze porcje pewnie do 45gram zeby szybciej skonczyc. Silowo po przerwie slabo troche, niemrawy jestem i spiacy jak trenuje wieczorem. Po tym jak lykalem przed zawodami spalacz, pompera i 5-6 kaw dziennie to nic mnie juz nie pobudzi %-) ale trzeba z tym walczyc, przecierpiec i organizm wroci do normy. Wazne, ze mialem dobre czucie miesniowe i [...]

[...] zwieksze porcje pewnie do 45gram zeby szybciej skonczyc. Silowo po przerwie slabo troche, niemrawy jestem i spiacy jak trenuje wieczorem. Po tym jak lykalem przed zawodami spalacz, pompera i 5-6 kaw dziennie to nic mnie juz nie pobudzi %-) ale trzeba z tym walczyc, przecierpiec i organizm wroci do normy. Wazne, ze mialem dobre czucie miesniowe i [...]

Co do ładowania, to kcal miałem +300 od normlanego poziomu (2200-2400) a makro - Tłuszcze 30 - 50g. białka 150 - 170g. Reszta węgle. Najlepiej złożone, ale oczyszczone, czyli biały ryż, kisiel, ziemniaki, a sacharoza, fruktoza jedynie jako dodatki. Do tego czarna herbata, cynamon, tauryna, ALA. Żadnej samowoli!!!

Co do ładowania, to kcal miałem +300 od normlanego poziomu (2200-2400) a makro - Tłuszcze 30 - 50g. białka 150 - 170g. Reszta węgle. Najlepiej złożone, ale oczyszczone, czyli biały ryż, kisiel, ziemniaki, a sacharoza, fruktoza jedynie jako dodatki. Do tego czarna herbata, cynamon, tauryna, ALA. Żadnej samowoli!!! A to ciekawe. Ja w takim razie [...]

po odliczeniu tłuszczy z ryb i jaj, zostało mi ok 30g tłuszczy do wykorzystania podczas dnia, jakie tłuszcze beda najlepsze by tu dodac? chce wybrac najlepsza opcje - 10 gram orzechow brazylijskich ze wzgledu na selen, 20 ml oleju czy orzechów włoskich ze wzgledu na omega-3 ? oraz czy dodatkowa suplementacja kwasem ALA badz R-ALA jest warta by [...]

Puar deklu on trolluje, btw ten trolling mądrzejszy niż te jego poglądy ala Cro Cop w prime by Velasqueza rozwalił

Puar deklu on trolluje, btw ten trolling mądrzejszy niż te jego poglądy ala Cro Cop w prime by Velasqueza rozwalił haha gdzie tak napisałem człowieku? Fedor,Cro cop,Big nog mieli fuksa ,że Dana White nie puścił Franka Mira ,czy Coutura,Sylvii czy arlovskiego do PRIDE ,bo by była masakra. nie no k***a udawał zerwanego bicepsa w walce z Nelsonem [...]

po odliczeniu tłuszczy z ryb i jaj, zostało mi ok 30g tłuszczy do wykorzystania podczas dnia, jakie tłuszcze beda najlepsze by tu dodac? chce wybrac najlepsza opcje - 10 gram orzechow brazylijskich ze wzgledu na selen, 20 ml oleju lnianego/rzepakowego czy orzechów włoskich ze wzgledu na omega-3 ? oraz czy dodatkowa suplementacja kwasem ALA badz [...]

[...] który nie ma takiej samej wartości jak EPA i DHA. Nie jest najtańszym tłuszczem, kosztuje 2-3 razy więcej od masła. Ja piję po 8 gramów, bo kupuję buteleczki 250 ml i pozwala mi to na rozpicie jej w okolicach miesiąca. A co do kcal- sam chciałem ostrożnie dodawać, ale stwierdziłem, że "chuy, raz się żyje" i drugi raz nie będę miał takiego [...]

true, najki, rurki, obcisle sweterki, desperdados w ręce i LM linki mentolowe + arafatka na szyi, dziewiczy zarost, lekka grzywka, albo zaczesane na hitlera, podkoszulek z H&M, trampki z bazaru za 12zl zniszczone ala Punk rock i jazda na miasto :))

Ta walka definitywnie skreśliła jakiekolwiek szanse na TSa dla Munoza w jego karierze. Wiadomo, że Machida to nie jest zawodnik ala Velasquez, że idzie do przodu ciągle ciśnie itp. ale właśnie powinien jak w tej walce atakować nawet jak przeciwnik tego nie robi i zrobić wyraźnie więcej od przeciwnika, bo już chyba wie, że dec nie zawsze dostanie. [...]