Teraz była lipa z bieganiem na krótkich dystansach, jak nie było śniegu tylko raz udało mi się zrobić pełen zakres tych krótkich biegów. Tak to biegałem 3x3x100 i te 5x300. No i w tym tygodniu z powodu zamknięcia mojej siłowni byłem tylko raz na innej. Mam dwa pytanka. 1 - czy jest sens, dla zbudowania lepszej formy, wcinać kreatynkę + bcaa z [...]
[...] rano - witmainy + glukozamina + omega trening - bcaa wieczorem - magnez Podsumowanie W zwiazku z choroba na poczatku tygodnia dopiero moja pierwsza wizyta w tym tygodniu na silowni. Musialem zrobic plecy + klatka zeby przecwiczyc wsyztskie partie. Nie miale aktywnosci fizycznej przez 5 dni i mimo tego, ze chrowalem ciezary poszly do gory :)
Sport – według nauki o wychowaniu fizycznym: rozmaite formy aktywności fizycznej i umysłowej, podejmowane dla przyjemności lub współzawodnictwa. Od "zwykłej rekreacji" ma go różnić przestrzeganie szeregu reguł obowiązujących w danej dyscyplinie. Puar, edytuj posty bo łamiesz regulamin piszac jeden pod drugim. Zmieniony przez - [...]
Skoro to blog, a chwilowo nie mam mozliwosci podtrzymać aktywności związanej z siłownią to chciałbym się z wami podzielić moim drugim hobby zaraz po kulturystyce/fitnessie :-D Najlepsza rzecz jaka może być na gorące dni/ dojazdy na siłownie :-P /SFD/2020/5/11/f873b2f9045840588e60e2ccd37424ca.jpg
Ev, Ty szatanie, do czego mnie namawiasz?;-P%-) dziś już psychicznie trochę lepiej,bo właśnie wcinam moje wymarzone buraczki. chciałamzrobic zdjęcie,ale mam już beznadziejne światło. z racji tego, że dziś było mało ludu na siłce to zrobiłam sobie fotki i eh...nic się nie zmieniam, a przynamniej nie maleję tam, gdzie bym chciała. wymiary też dziś [...]
chciałem sie odnieść do wypowiedzi kolegi JeżOR_87: insulinę się wstrzykuje podskórnie lub domięśniowo, a nie dożylnie. cukrzyca nie wynika raczej z niewłaściwej diety, a już z pewnością nie z nadmiaru węglowodanów w diecie. co do 2000 kcal - zależy od masy ciała, metabolizmu i aktywności danej osoby, ale zwiększanie masy mięśniowej przy takiej [...]
Jestem... :-) Jak poinformowano mnie w Dialogu (skąd mam internet) to była jakaś ogólnopolska awaria - nie miałam netu przez dwa dni, stąd zero wpisów i brak aktywności (tylko na tym polu, bo reszta zgodnie z planem). Wczorajsze bieganie bardzo mi się spodobało, zatem zapisałam się do tego klubu biegowego i w każdą sobotę będę starała się brać [...]
ja jechałem po 40g, ale aktualnie wracam do małych dawek 10 - 15g / trening. przy 40 ed i niskich węglach źle mi się zasypiało Na razie wracam do treningów po przerwie spowodowanej kontuzją więc nie ma porównania, ale mam zamiar zostać przy takich ilościach. Poza tym ostatnio przychylniejszym okiem niż kiedyś zerkam na tzw. katabolizm. Wiele [...]
1.05.2013 Aktywność 4-godzinna wycieczka rowerowa do Lasu Kabackiego i Konstancina (z postojami) - w sumie ok. 25km, rozgrzewka przed i rozciąganie po, trochę aktywności na ścieżce zdrowia w Powsinie Suple tran, bratek, pokrzywa, pieprz czerwony Napoje woda, kawa, herbata: zielona, earl grey, czerwona Warzywa pomidor, pietruszka, ogórek, koperek, [...]
Płeć : kobieta Wiek : 20 Waga : 58 Wzrost : 170 Obwód klatki : 93 Obwód ramienia : nie wiem Obwód talii : 66 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem Aktywność w ciągu dnia : nieiwelka Cel : redukcja rozłożona w czasie, chciałabym pozbyć się tłuszczu, który zalega szczególnie na moim brzuchu i na [...]