aktywnosci

A co pokazał ten mario zero aktywności w parterze gdzie podobno miał miażdżyc przeciwników swoim boskim GnP. Stójka to oprócz palca w oko i potem jeszcze prawie łokcia po zatrzymaniu przez sędziego to tylko dzikie cepy.Obalenia które starczyły na takiego zawodnika a na zapasnika żadnego by nie starczyły. Japonczyk też nic nie pokazał dlatego [...]

nie Myronie to nie te 2500 o których pisałem. Fakt nie przygotowałem się na tą podróż. Wuchta. Dziś po pracy jeżeli wszystko zgra się planowo w czasie idę po pojemniki. Każdą wolną chwilę spędzam na czytaniu forum na temat żywienia. I wiem ,że popełniam sporo błędów które chce wyeliminować. Będę musiał obadać jeszcze coś w stylu. Co jeść jak nie [...]

Mam na myśli to, że utrzymanie takiej masy mięśniowej w tak wysokiej aktywności wymaga ogromnej energii. Skąd on ma to wziąć w trakcie walki? Po dwóch minutach się wystrzela i dyszy jak ja po IBUR Sapp musiał się uczyć rozkładania sił, Lesnar też. Pudzian jest zielony i jeszcze tego nie umie i tyle. Poza tym Lesnar pracuje z Roycem, to inna klasa [...]

Mysle, ze troche za malo kcal. Wieksza ilosc kcal, np ok 2300 + zwiekszenie aerobow do 3 razy w tyg po 40min. Obserwacja organizmu i wziekszanie aktywnosci, dodatek kolejnego dnia aerobow oraz zwiekszanie czasu.

"Preferowane formy aktywności fizycznej : takie żeby tłuszczyk leciał i się nie zmęczyć" jesli tego nie zaminisz to pomorze ci jedynie operacja ... Jesli natomiast bedziesz chcial to zmienic to moge ci pomóc bo mialem taki sam problem jak ty .

Witam również Tomka Co do aktywności, ME to priorytet i trzymam kciuki za przygotowanie!

Mięśnie rosną od ciężkich ćwiczeń siłowych i dodatniego bilansu kalorycznego, a nie od biegania i głodówek. Bieganie akurat to jedna z najzdrowszych form aktywności i jeśli lubisz to nie przerywaj. Nie stawiaj sobie też za cel wychudzonej sylwetki, bo nie o to chodzi. Wstaw zdjęcia tych łydek, bo nie wierzę, że tak bardzo urosły. Prędzej to jest [...]

Nie bądź taki skromny, ja też np. dużo artów czytam, ale nie potrafię tak pomagać jak inni, m.in TY, dobrze że są tacy ludzie którzy robią to bezinteresownie, bo inny by na allegro takie informacje sprzedawał Rozpisałem to aby nie było żadnych wątpliwości. BMR - Podstawowa przemiana materii Mężczyżni 1. Podstawową przemianę materii(BMR): BMR= [...]

He he tez w pierwszej chwili myslalam ze to Kingus :) Fajnie ze taata z toba cwiczy, moi tacy nie ruchowi byli, znaczy tata duzo pogorach smiga ale poza tym nic :( Probuje siostre do aktywnosci przekonac, ale ciezko, za daleko jestem :( Szkoda. Pozdrowienia :)

Dawno nie pisałem o tym co jem i jak ćwiczę. Ale zacząłem robić postępy w innej dziedzinie. Zaczęło się od kilku pytań a skończyło się na wertowaniu forum, czytaniu ważnych artykułów i dzienników innych osób które utrzymują redukcje. Powiem szczerze ,że złapała mnie załamka bo nadal mimo ,że chce i czytam nie potrafię ustalić odpowiedniej diety. [...]

movieinout, może jak na razie nie wbijaj się w tak zaawansowane rzeczy, bo owszem, są ludzie, którzy wcinają i po 5000kcal i chudną, ale to jak już wyżej wspomniałem inny stopień zaawansowania. Dobrze zauważyłeś, że mając jakiś tam wyliczony bilans, powiedzmy 3000kcal, jesteś na dobrą sprawę na minusie, co jest spowodowane wysiłkiem siłowym i [...]

Należy również unikać jakiejkolwiek formy aktywności fizycznej. Spełnienie tych wszystkich warunków zagwarantuje sukces.

Ostatnio robiłem badania moczu i cukier, wszystko w normie było tak lekarz mówił. Panelu tarczycowego nie robiłem ale zrobię jeśli trzeba. Odżywianie ostatnio trochę fast food typu pizza ( taka praca.. ) ale również dużo owoców, stosunkowo mało słodyczy no i normalne obiady mamy. Aktywności praktycznie żadnej od jakiegoś miesiąca ze względu na [...]

być może po przekroczeniu 100 dodajesz aktywności to małe wahania by cokolwiek więcej powiedzieć zalej wrzątkiem Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-05-16 12:56:32

nie powinno przy takiej aktywności - Dla początkujących (dieta) - 10 wskazówek żywieniowych - Podstawy układania diety - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2

hehe to mnie oświeciłeś ale zapodaj jeszcze ktoś linka to strony thiba gdzie jest ten trening koniowaty, był w poprzednim zepsutym dzienniku aha i jeszcze coś, na filmiku mówisz jak robot ale to nic tylko nie mogę zrozumieć mimo przewijania kiedy mówisz coś takiego: "......2 razy dziennie...... ......dla zdrowia na redukcji...... ......aby [...]

Dla mnie to on wygląda całkiem sensownie. Moim zdaniem główną wadą armstronga jest robienie maxa co tydzień w poniedziałek. Czytałem gdzieś że maxa należy robić nie częściej niż co miesiąc. Poza tym duża intensywność nie każdemu może pasować. Mi na przykład nie pasuje intensywność 5 razy w tygodniu. Za mało czasu na regeneracje jeżeli dołoży sie [...]

przy takiej aktywności tylko błędy żywieniowe ew słaba genetyka może dojśc

Na poczatek zawsze zwiekszaj aktywnosci fizyczna a dopiero pozniej zmniejszaj kcal. Kombinuj z treningiem.

Oskar117 a czemu nie clen? Nie jest to chyba aż tak niszczący organizm środek? Ile dałbyś poszczególnych składników odżywczych przy sporej aktywności. Biegam 4 km 3-4 x w tyg + trening siłowy (robie cale ciało na treningu co 2 dni i klasyczny spilt przy tym treningu to był spacerek)