aktywnosci

O kurcze, faktycznie. Blondi jestem:) A to Viki już sie przeprosiłaś z wstępnym załozeniem, ze zegarek ma mieć pomiar z nadgarstka? Pewnie tak - przynajmniej ja zrozumiałam, ze to bajer przy aktywności - działa jak już w trakcie pomiaru całodziennego.. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2019-02-24 09:56:44

podłączyłem Edg100o- pod Connect.... przynał mi kilkanaście odznak i wgrał kilkaset nie moich aktywności kolarskich.... teraz wszystko muszę usuwać recznie....zajęcie na całą noc. No ja p******e:( Zmieniony przez - Brann w dniu 2019-03-02 22:37:16

No to była zakładka. Może niedokładnie taka jak sugerował Szajba ale lepsze coś nic nic. Niestety nie ściągnąłem road trainera na tela - a tu wifi brak. Zreszta wole go aktywnowac w domu. Wrażenia z zakładki jak najbardziej pozytywne, choć na początku nie byłem pewien co się dzieje z nogami. Spinning 50 min( 5 min rozgrzewki/ 40 min pracy z [...]

Redu będzie, bo musi być...mało jedzenia, w ch** aktywności...ale jak to będzie redukcja?? A Brann tak ma, ze dopóki nie dygnie go przez sen ręka Boga, to będzie trwał w tym chaosie%-)

Szajba. Nie pytam się o Twoje maksy ale jak szybko osiągnęłaś wartości uchodzące za przeciętne. Wiadomo, te wartości z perspektywy trenujących siłowo są śmieszne, z perspektywy osób nie trenujących -dobre, z mojej prospektywy wystarczające. Tobie wystarczy być trochę silnym i mi też. Moje „ trochę”jest i tak mniejsze o Twojego, zapasu nie mam i mi [...]

Kolano boli nie gorzej niż przed półmaratonem rok temu. Ale inaczej - bo tym razem od wewnętrznej strony. Rano jest ok, i wraz z przebytymi krokami w ciagu dnia ból narasta. Sprawa przeciążeniowa. Jednak wybiegi w okolicach 20 km jako jednostki treningowe są jeszcze nie dla mnie. Od jakiegoś czasu udaje mi się pokonywać odległości ok.14-16 km i [...]

Tak od siebie dorzucę. Końcówkę redukcji w 2016 (Krata na Lato) robiłem na 2200kcal przy masie własnej 78kg i stosunkowo wysokiej aktywności. To co Brann planuje nie dziwi mnie i nie zaskakuje. Żadne światełka mi się nie zapalają. Jak to ktoś kiedyś napisał, ludzie zwykle mają tendencję do zawyżania swojego zapotrzebowania ;-)

Luba mądra kobieta jest i widzi jak ten rok jej małża zmienił. Na pewno jęczy ze ciagle gdzieś biegasz i jakieś aktywności zaliczasz - ale woli to niż sflaczałego chłopa z piwem przed kompem:) Wszyscy mamy tutaj jakieś drugie życie...

Kebul- obawiam się że że ta moja progresja szybko stanie i bede musiał kombinować co dalej. Nie wyobrażam sobie ze przy militarny press bede w stanie dokładać 2,5 kg co trening. Ale jako że zacząłem od sztangi ....to na razie jest ok. Ale niestety rychło stanie. Bo przy ujemnym bilansie kalorycznym(mimo ze niewelki) mięśnie mi nie urosną. Ale może [...]

[...] , trzecim powtórzeniu cały wije się jak piskorz i pomagam sobie ciałem. Rozpiętki na ławce skośnej : 3x10 12 kg Na wiecej nie starczyło czasu. Zamiast bieżni spacer na siłownie- Ok 2 km w jedna strone. Hotelową zamknęli i musiałem się wybrać do miejscowej całodobowej sieciówki. Teraz trzy dni odboju od jakiejkolwiek forsującej aktywnosci

to żółte to święty kurczak czy indor? Wygląda na porcję suchego mięsa bez tłuszczu - raczej bezgrzeszne w sensie diety a nie halal:) Chyba z pół kilo mógłbyś zjeść:) Bekon jak go dobrze wytopili to nawet przy moich tłuszczach się mieści w diecie. Gorzej z tym chlebem co tam jesz.. A czemu aż 3 dni bez aktywności?? Zmieniony przez - Paatik w dniu [...]

ale za to masz teraz wszystko w jednym, pulsometr, krokomierz, gps, monitor aktywności, odtwarzacz muzyki itd oby się nie okazało że jak coś jest do wszystkiego ... %-) mnie najbardziej ciekawi ten pomiar pulsu z nadgarstka, daj znać jak przetestujesz :-)

OMG!!! Kabo - Ty to czytasz? Odezwij się jako głos rozsądku i żywieniowy ortodox. Brann - żadnych dżemów (czy domowe, czy kupne) nie potrzebujesz - tam nie ma nic wartościowego- jakbyś łyżkę cukru zjadł. A jeszcze te niskosłodzone są słodzone sokiem jabłkowym skoncentrowanym - to masz fruktozy więcej niż glukozy... Już ten miód jak nie podgrzany i [...]

Szajba- Po 4 tygodniach zwiększenia intensywności aktywności i ujemnym niewielkim bilansie spadło mocno. I spada z treningu na trening. Wczoraj poległem z MC -100 kg. Miało być 3-4 powtórzenia. Były 2- i najmniejszych szans na trzecie. A robiłem już po 5-6. Jak posiedzę na tej redukcji pół roku to wrócę siłowo do punktu wyjścia:) No niby wiem ze [...]

ćwicz ciężko to nie będziesz gubił mięsa, to gubienie to złudzenie bo schodzi woda i tłuszcz z mięśni Łatwo powiedzieć :P Przy takim bilansie, ilości snu(5-6h),codziennej aktywności te same ciężary zdają się dwa razy cięższe:) Ale próbuje - choć mam już ochotę „odlepić” się od obciążeń okołosilowych.

Viki, przy Twojej aktywności nie zawracaj sobie głowy frukozą ;-) Tym bardziej że jej źródłem w Twojej diecie są głównie owoce.

Zaczynam widzieć podobieństwo do Viki - chyba to bieganie taki ma wpływ - napraw się porządnie i będziesz latał. Bieganie jest super. I czym dłużej nie biegam tym bardziej mi go brakuje. Wkurzają mnie te kolana. Z drugiej strony może być tak ze będą mi siadały kolana regularnie.Zacząłem biegać jako 98 kilowy kloc( przy 174) i to nie było [...]

Co słychać? Długo nic, wczoraj 10-ki, dzis wolne, jutro 5-ki. Jak będzie mi się chciało. Xanax i duże ilości słodyczy raczej nie sprzyjają aktywności fizyzycznej. Jest do dupy. Zmieniony przez - Brann w dniu 2018-10-20 22:23:17

Brann a kiedy jakieś bieganie albo rower i fotki z terenu? :-D Poważniejsze rowery i bieganie przekładam na początek marca:) Wtedy zacznę przygotowywać się do zawodów MTB i maratonu Szczecińskiego ( jak kolano pozwoli, bo pomimo ze już długo nie biegam -boli) Teraz wracam do pierwotnego planu i robię tą nieszczęsną siło-mase. Jem jak Król o staram [...]

a ja tam czuję się bezpieczniej w lesie na góralu niż na szosie wśród wariatów ;-D więc z tą głową bez zmartwień to bym nie przesadzał jak kolejny TIR Cię wyprzedza na żyletki ;-D No ten aspekt mnie mocno zniechęcał do szosy. Gadałem nieco z lokalnymi kolarzami- i większość z nich jeździ na Niemcy bo tam kierowcy bardziej kulturni i jest [...]