aktywnosci

[...] pilatesowalam, cwiczylam na gumach a kilka razy nawet kreatywnie wykorzystalam butle 5L wody mineralnej jako quasi-kettle. Staralam sie by byla to przynajmniej 1 godzina aktywnosci dziennie. Niestety hormony wygraly. W godzinach najwiekszej aktywnosci slonca ucinalam sobie drzemki lub relaksowalam sie z podniesionymi nogami przy wiatraku. [...]

Rzeczywiście, leki antyalergiczne nie powodują wzrostu aktywności transaminaz. Jeżeli nie nadużywasz alkoholu i nie brałeś antybiotyków niedawno, to zostaje przetrenowanie. W takim wypadku lepsze leczenie będzie na Hepatilu albo Sylimalorze. Sylimarol ma swój odpowiednik z Olimpu i nazywa się Sylimaron - dobra cena za dużą dawkę leku. Spróbuj 2-3 [...]

Ja właśnie o Pole Art myślę najintensywniej o ile coś w ogóle z tego będzie :P na obrotowej to błędnik szaleje i tempo obracania wydaje mi się kosmiczne nawet jak jest wolne :D :D :P Jak masz tak dużo aktywności to duża ilość węgli fajnie się sprawdza :)

Ja to ciągle podziwiam jak dużo masz tej aktywności

Z tym ucinaniem to uważaj na ilość swojej aktywności - żeby nie ściąć za dużo. jak spada to może na razie nie szaleć za bardzo z tymi ucinkami.

Nie rozumiem? Właśnie o to pytałem, czy powinienem dodać np. +800kcal w DT. Bo mam ustawione zapotrzebowanie podstawowe -500kcal. Można np. ustawić opcję, żeby brał pod uwagę aktywność i wtedy ustawiasz w opcjach np. 4 treningi w tygodniu (duża aktywność powiedzmy), ale aplikacja i tak wtedy zwiększa zapotrzebowanie we wszystkie dni. Inną opcją [...]

W apce wbijasz wiek, wagę i aktywność. Na tej podstawie apka wylicza podstawowe zapotrzebowanie. Ja mam ustawione, żeby nie brała pod uwagę aktywności, dzięki temu mogę ją wprowadzić tylko dla DT. Czyli nie licząc treningów wychodzi mi zapotrzebowanie około 2600. Wpisuję w aplikacji cel: utrata wagi i tempo utraty 0,5kg/tydzień. To daje -500kcal [...]

Skoro to blog, a chwilowo nie mam mozliwosci podtrzymać aktywności związanej z siłownią to chciałbym się z wami podzielić moim drugim hobby zaraz po kulturystyce/fitnessie :-D Najlepsza rzecz jaka może być na gorące dni/ dojazdy na siłownie :-P /SFD/2020/5/11/f873b2f9045840588e60e2ccd37424ca.jpg

9.12.22 Waga na czczo 94,4kg. Dzisiaj bez cardio, bo aktywny dzień. Trening rano o 7, później jedna robota 10-18 i druga zmiana na siłce 18-23, więc troche aktywności wpada. Trening super, ogólnie na tej masie czuje się mega. Siła, czucie,apetyt, chęć do treningu, no wszystko gra. Może jedynie sen kuleje. Odwieczny mój problem - spię bardzo [...]

Niestety, ale nikt nie jest w stanie Tobie odpowiedzieć na to pytanie. Nawet lekarz, a jesteś na forum sportowym, o czym warto pamiętać. Dlatego też, jeżeli chcesz poprawić swoje zdrowie, sugeruję Tobie zmienić styl życia. Wyniki te świadczą o wysokim poziomie tkanki tłuszczowej, złej diecie i braki aktywności fizycznej. Jeżeli tutaj wprowadzisz [...]

Siemanooo, tydzień zleciał i złapało mnie choróbsko.. czwartek, piątek wyjęty z życia. Od kataru, gardła po takie bóle mięśniowe, że żyć się odechciewało, a podatny na choroby jakoś nie jestem. Plan mimo to wykonany w 100%, więc co by nie było do przodu :) Waga pokazuje ciągle od 97,5 do 98. Ostatnio aktywności dość sporo i samopoczucie też na [...]

jak na kontuzjowaną osobę to masz tej aktywności więcej niż dużo. Twarda sztuka z Ciebie %-).

Tea };-) Dzisiejszy trening: Generalnie ok 1. Podciąganie 6/5/5 2. HT 50/60/65kg x12 3. Siady 25/27,5/30kg x12 Jeszcze trochę walczę tu z barkami, ale już jest dużo lepiej niż w zeszłym tygodniu 4. Dipy 6/5/5 Dopadły mnie ostatnio straszne zachcianki na słodkie, jeżeli się to utrzyma w momencie kiedy będę normalnie spała, to chyba wrócę do 300g [...]

Zmiany na plus - ale przede wszystkim to ja podziwiam za to że masz tyle tej aktywności i to niełatwej. Brawo.

Liona a ile razy w tygodniu masz rurkę? Zdarza się dzień po dniu? I jak to godzisz z siłką? Widzę, że masz tej aktywności naprawdę dużo. Ja się właśnie zastanawiam jak zorganizować treningi, żeby jeszcze znaleźć czas na rurkę. Nie wiem na ile obciążające są takie zajęcia i jak to pogodzić z siłką i przeszkodami ;-)

Aczkolwiek fajna zabawa to była :-) oby więcej takich konkursów - jakoś mnie to zmobilizowalo do dodatkowej aktywności pomimo braku czasu, więc zdecydowanie na plus :-)

[...] za moja ruchliwosc. To tej pory na wszystkich USG dziecko przejawialo zdecydowanie moje cechy i nawet czuje ze teraz tez to robi. Zobaczymy. Joga i stretching pomaga mi sie wyciszyc. Wydawaloby sie, ze ten rodzaj aktywnosci to nie dla mnie a jednak sie polubilismy i to bardzo. Zmieniony przez - Gryfina_Rabarbell w dniu 09/08/2019 08:31:07

W apce wbijasz wiek, wagę i aktywność. Na tej podstawie apka wylicza podstawowe zapotrzebowanie. Ja mam ustawione, żeby nie brała pod uwagę aktywności, dzięki temu mogę ją wprowadzić tylko dla DT. Czyli nie licząc treningów wychodzi mi zapotrzebowanie około 2600. Wpisuję w aplikacji cel: utrata wagi i tempo utraty 0,5kg/tydzień. To daje -500kcal [...]

[...] dobra muza i takie odstresowanie :-) a tez pracuje fizycznie. Patrząc w prosty sposób jak ktoś robi nawet godzinę cardio dziennie to za cały tydzień to jest ledwo 7 godzin aktywnosci fizycznej. Idąc do pracy fizycznej tak naprawdę te 8-10 godzin jesteśmy na nogach w ruchu. To powiedzmy ze w półtora dnia roboczego wyrabiamy tyle co niektórzy co [...]

Skoro to blog, a chwilowo nie mam mozliwosci podtrzymać aktywności związanej z siłownią to chciałbym się z wami podzielić moim drugim hobby zaraz po kulturystyce/fitnessie :-D Najlepsza rzecz jaka może być na gorące dni/ dojazdy na siłownie :-P /SFD/2020/5/11/e4a2d47283154f918784a24df065d988.jpg