aga

[...] na pusty brzuch najwyzej wciagne .. mhmm Aga chodzi Ci ogolnie o redukcje ? z powodu zapomnienia o zmianie czasu () cardio zrobie kolo poludnia, na orbitreku .. szybko sie jednak przed sniadaniem zwymiarowalam po 3 tyg : waga: 57.8 (-0,3) biust: 86 (-1) talia: 65.5 (+0.5) biodra: 90.5 (-1.5) udo: 52.5 (0) łydka: 33 (0) no, nie najgorzej ..

Aga a jakimi cieżarami te ćwiczenia?

no własnie :) jak tam siła ? p.s wróciłem Aga :D odezwij sie do mnie na gadu 6157367 pogadamy sobie o treningach i takie tam nie obraże sie

cześć Aga! widzę dalej SIŁA!

Aga, jak tam cykl?, wrócił? :)

30.03. DZIEŃ SZESNASTY Dzień beztreningowy. MICHA 1. Jajko, białka jaj, banan 2. Ananas, truskawki 3. Wołowina, ogórki, jabłko 4. Wołowina, rzodkiewki, gruszka 5. Pomarańcza, orzechy brazylijskie 6. Daktyle, kapusta 7. Wołowina, brokuły, suszone morele + Calutkie pomelo Na raty, w ciągu całego dnia RAZEM: 1,607kcal B: 88.1; W: 255.3 T: [...]

Aga, tylko że ja już cisnę ostrzej 3-4 tygodnie, a dziennik faktycznie jest niedługo spoko, wiem że będzie dobrze.. tylko mnie terminy gonią i tu jest problem hehe gdyby nie to to bym się w ogóle nie przejmował niczym

Aga Jaka wytrzymalosciowka Na sama mysle sie poce i dysze

[...] 5x5 32,5kg x5 / 35kg x5 / 37,5kg x5 / 40kg x5 / 42,5kg (+2,5) x3 + aero 25min (15min bieznia 9km/h + 10min orbitrek, level 9, 130kcal) dieta ok. 1900kcal (zamiast 2100): 1. 50g owsa, 2 jajka 2. jablko, piers kury, warzywa 3. pomarancz, wol, cykoria 4. 2 jablka 5. losos 6. piers kury, 1 jajko Zmieniony przez - agak w dniu 2010-04-01 22:10:54

Aga ale ciężary , z treningu również powinnaś być bardzo dumna z siebie :D Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-04-02 07:43:01

Aga, pamiętaj - im bardziej coś Ciebie wkurza, tym mocniej trenuj aero ciśniesz, ładnie

Aga najlepszego

Po 3 strzalach to nawet prop nie rusza. Chyba tylko aga od razu dziala z tego co wiem z relacji tych co bili.

Aga w wyciskaniu brakuje raczej wytrzymałości niż siły Skoro 34kg robisz na 4pow to w ostatniej serii spokojnie powinno pójść więcej niż 36kg na raz Może warto na jakieś 3-4 tygodnie wejść na wyższą liczbę pow. ??

nie licz na to ze zrobisz duzo kg na 6tyg cyklu, skoro antka i meta odpadaja, to zostaje prop, aga(ale to mysle jescze nie dla ciebie)

Aga wrzuciłam wczoraj filmik ze zdjęciami z trasy rowerowej...częściowo ta,którą jechałaś w zeszłym roku chociaż po ciemku to nie miałaś okazji zobaczyć widoków

Aga, też myślałem wcześniej aby spróbować biegać od początku planem PUMY (on jest, z tego co wyczytałem na portalach biegowych, bardzo dobry dla początkujących), ale nie widziało mi się biegać od pierwszego poziomu - 30 sekund biegu, 4.5 minuty marszu . Ale ostatnie dwa poziomu są dla mnie optymalne, więc chyba się skuszę :). A odnośnie chęci - [...]

Aga - Orzechy arachidowe smaczne jak diabli Wuchta - to wezmę rozpisze 2 diety DNT oraz DT tak jak ty to masz zrobione w swoim dzienniku Herbatę zieloną ograniczę do 2 filiżanek na dzień.

Noga wygląda jak: " idzie rak, nie burak, jak ugryzie, będzie znak ! " hehehehe A co do biegu to ostro zaszalałaś Aga :D Jakbyś mieszkała blisko to bym Cię przegonił tak, że byś się wybiegała za wszystkie czasy :P

Go go Aga!! Ja dzisiaj odpust :P Urodzinki własne. Pizza z rodziną! Zaraz na rower :PPP