aeroby

Na zatłuszczona klatę to powinno się robić aeroby czy ćwiczenia na rzeźbę? Raczej to 1 bo raczej nie ma co rzeźbić tłuszczu:D IO jeszcze takie pytanko przez ćwiczenia fizyczne podnosi się testosteron? Czy dzięki właśnie podniesieniu się testosteronu moze zmaleć lipomastia?

owszem trening z duza iloscia powtorzen bez posilku przedtreningowego a takze, bez posilku potreningowego dobrze wtedy wrzucic jeszcze aeroby od razu po silowym, ktore stlumia ewentualny glod a nasila proces 'spalania miesni'

[...] + ari 0.5tab e2d 7-9 bridge 41-62 provi 25mg 41-62 clen 2dni on 2dni off trzymaj temperature +37'C 41-62 jablczan kreatyny 2x10g dziennie w tym okresie dobrze dodac aeroby, basen i saune, duzo lepiej sie oczyscimy z metabolitow II etap deka + enan deka mysle 12 tyg, jest taper w gore wiec klepac bedzie do 12tego tygodnia, bynajmniej [...]

Ehh juz sa troche inne trendy w redukcji. Trening pozostaje masowy a w redukcji zmienia sie przedewszystkim diete.Dlaczego trening masowy a to po to aby wlasnie zapobiedz spadkom z czystej masy no i spadkom z sily. Robisz plan IMO najlepiej masowy z elementami sily dodajesz aeroby i diete z ujemnym bilansem i powinno byc wsio

[...] Jestem dosc slusznej postury, grubokosnty szerokobarkowy...ze sie tak okresle , ot taki misiek:) 4 miesiace temu zaczalem znow treningi...ale tym razem dorzucilem jakies aeroby niezbyt duze ale zawsze cos najczesciej jest to 20min na - pseudo biegaczu - maszyna do biegania w miejscu, nie wiem jak to okreslic. Ni to bieznia ni to rower ;)i [...]

[...] tez żeby było miesnie widac wiec ile musze wazyc przy tym wzroście żeby było mięsnie widac?? Czy mógłbym zrobić cos takiego? Dieta redukcyjna ćwiczenia na siłowni basen aeroby w postaci jazdy na rowerze Mam zamiar zacząć brać green tea z Olimpu i mam jeszcze pytanie czy przy mojej wadze i tkance tłuszczowej ma sens branie aminokwasów do [...]

red_rose od A6W czy ABS II nie schudniesz :( nie ma tak łatwo! dieta + aeroby + A6W lub ABS II i będzie dobrze! potem wystarczą już tylko ćwiczenia na brzuch! (potem ok 4 miesięcy, zależy od zatłuszczenia...)

a co w przypadku jak trenuje 5 razy w tyg i do tego chce przypalic fatu? treningi mam pon wtor sro piat sob 1 parta w tyg. pon sro piat robilem aeroby po 30min po tren siłowym. czyli trening siłowy po nim 80g witargo i amino proste i pozniej aero 30min. moge tu jakoś wpleść hiit? duzo słyszałem o tym sposobie spalania tłuszczu ale jakoś nigdy nie [...]

Krótko ...waze 70kg wzrost 173cm zaczynam cwiczyc na siłce aeroby (rower basen) mam diete na redukcje (1800kcal) chce miec widoczne mięsnie i chce spalic fat ...tak 6-7kg ....w innym podobnym poscie przeczytałem ze aminokwasy są przydatne przy redukcji ...więc czy mi sie przydadzą??? oczywiscie pierwsze 2 miechy bede ćwiczyć na sucho jedynie [...]

Czemu wszyscy polecają aeroby + trening mięśni brzucha ? Brzmi jak przesądy prababci. Dobre nawyki zywieniowe + silownia (albo trening silowy w domu) i bedzie ok. Prawdopodobnie nie potrzebujesz nawet liczyc kalorii ani zadnych aerobow (chyba ze lubisz).

[...] lecialem podobnym systemem, szczyt dzialania zauwazylem jakos w 3-4tyg czyli po zwiekszeniu dawek powiedz mu ze na 25mcg za wiele nie zobaczy, przy 50mcg i dobrej diecie juz tnie ladnie ale niestety wszystko miesnie tez leca, zero pompy przy niskich weglach, przy 75mcg jest juz cieplutko szczegolnie jak sie doda clenik i napiera aeroby ed

[...] ale jak koniecznie Ci na tym zależy to zrób jak pisał Seewy, ja podczas pierwszej redukcji robiłem sporo błędów i straciłem sporo mięsnia chociąz nie miałem zamiaru, głównie przez zbyt niską ilość spożywanych kalorii i aeroby bezpośrednio po treningu siłowym w zbyt długim czasie, od tamtej pory jestem przeciwnikiem robienia aero po siłowni

myśle ze po paru dniach już bedzie czuć. stosowałem w podobnych dawkach ale ważyłem ok 100kg a dla dziewczyny to bym sobie odpścił. spalacz dobry typu venom plus dieta i aeroby i da rade nie trzeba ingerować w tarczyce.

detox by sie przydal dieta niemowlaka do tego clen sauna basen aeroby a nawet troche T3 mogloby w takiej okolicznosci wjechac

caly czas mam watpliwosci, czy ciagle za duzo kcal, czy metabolizm za bardzo zwolnil teraz dodaje rowniez aeroby PO treningu i zobaczymy...

[...] z kurczaka 200gr, warzywa 7 tuńczyk z puszki wiek 21 lat wzrost 178 waga 85 (masa ok 92) otłuszczenie organizmu ok. 6-7 proc. cel dalsza rzeźba trening wysoko intensywny aeroby 30 min. (po treningu siłowym) trening siłowy ok 30 min 5 razy w tygodniu ilość serii na duże partie od 18 do 20, małe od 14 do 16 serie łączone podwójnie a nawet [...]

[...] juice do tego jest gainer'em bogatym w tluszcze (chyba 18g na porcje) co dosyc ostro powoduje przyrost tkanki tluszczowej. Podczas cyklu mam zamiar kazdego ranka robic aeroby po porcji storma (godzinna jazda na rowerze) na pusty zoladek i myslalem zeby dorzucic do tego tabletke lipo-6 lub venoma zeby przyspieszyc spalanie. Z drugiej strony [...]

Na zatłuszczona klatę to powinno się robić aeroby czy ćwiczenia na rzeźbę? Raczej to 1 bo raczej nie ma co rzeźbić tłuszczu:D Sam sobie odpowiedziałeś. Ale po pierwsze - najważniejsza jest dieta. Po drugie - nie ma miejscowego spalanie tłuszczu. Czyli jak zaczniesz redukcję to tłuszcz generalnie schodzi równomiernie z całego ciała (generalnie, bo [...]

[...] (zmniejsza wytrzymalosc) Jak wiadomo wytrzymalosc to podstawa w dyscyplinie sportu jaka uprawiam-pilce noznej. Czy organizm przy zazywaniu Clenbuterolu reaguje obnizeniem wytrzymalosci?? Jak dlugo taki efekt moze sie utrzymywac?? Chce wspomoc redukcje tluszczu clenbuterolem...Nie cwicze obecnie na silowni-jedynie stosuje diete i aeroby...

porzadna dieta i jakis spalacz ci wystarcza. a nie clen. nabiegasz sie tyle na treningach ze aeroby nie beda potrzebne.