aeroby

uwazaj na omege 3 w tabletkach-moze powodowac raka. tu masz link:http://www.sfd.pl/Kwasy_omega_3_zwiększają_ryzyko_raka_-t959126.html no wiadomo, tez slabsze efekty na silowni przez aeroby, dlatego ich nie robie, wolniej spalam tluszcz ale mam za to wieksza sile z miesiaca na miesiac.

[...] nie zawsze wiesz kiedy będziesz ćumćał a nie będziesz jadł jajecznicy codziennie. Są jeszcze kondony opuźniające wytrysk , nie wiem jak to jest z nimi ale słyszałem że są rewelacyjne dla tych co mają "kłopoty" nawet do 20 min przedłużają to jest 2min+20min= no to są już prawie jak aeroby --==(D-B-Z)==--

Nie znam twojej wydolnosci, tak tez mozna cwiczyc, rano aeroby wieczorem silowe, ale wszystko zalezy od osoby cwiczacej. Jak juz wspomnialam dzien przerwy warto zrobic.

[...] 500mg teścia i większych,a mają słabszy profil.nie uważam żebym sie o******lał przez ostatnie 10 miechów chciałem wyrównać te dysproporcje i trenować przy tym boks(jako aeroby) poprosiłem typa o rozpisanie treningu,on zasugerował to badanie,(ponoć sporo ułatwi) okazało się że jest do zrobienia za darmo,więc.... szkoda że nikt nie słyszał o [...]

1.) a6w nie spali Ci tkanki tłuszczowej z brzucha a jedynie pomoże wyrzeźbić brzuch tylko ma opinie negatywne jak i pozytywne ale najlepiej jakbyś uprawiam aeroby początkowo. Fat spadnie z brzucha w tedy weźmiesz się za jego dopiększanie

najlepiej dieta redukcyjna, aeroby to bieganie na czczo i dodatkowo po siłowni, za suplementy na razie się nie bierz ;-)

diety układa sie indywidualnie pod swój bilans kaloryczny który mozesz obliczyz za pomocą tego tematu: http://www.sfd.pl/-t276436.html aeroby najlepiej robic z konkretnym tętnem czyli prędkość istotna, dystans również gdzyz z czasem bedzie się zwiększał, jeśli nie masz wogóle pojęcia o tym poczytaj w dziael trening dla początkujacych

ok będę dodawał z 100kacl tygodniowo i sprawdzał co się dzieję jeśli będzie leciał fat to dodam aeroby ,teraz czeka mnie kilka ciężkich miesięcy z trzymaniem miski i dawaniem z siebie całej energi na treningach 8) jeszcze raz dzięki pozdrawiam . ;)

mysle, ze wystarczy 3 interwaly w tygodniu, nawet 2 mogly by byc, wazne zeby dodac jeszcze ze 3 razy 30-40 minutowe aeroby wedlug mnie najlepiej byloby hiita na czczo zrobic, ale moze to byc niemozliwe(mozna zemdlec xD ) dlatego sniadanie mozna zjesc, ale imo powinno byc mniej wegli(czyli malo platkow i rodzynek), a po treningu posilek bialkowy, [...]

a jak robie aeroby po treningu silowym na rzezbe to 20min wystarczy czy zwiekszyc do 45 min czy moze 40min? i po treningu silowym jesc cos czy dopiero po aerobach? WW proste zatrzymuja katabolizm?

MELT 60 ml Topical Fat Loss to jest miejscowy spalacz tluszczu.Ale moim zdaniem dieta i aeroby to podstawa do tego cwiczenia silowe typu a6w.

Co do diety to mniej wiecej: 2,5g b, 1,5g tł i 4,5g ww Cykl planuje dopiero na sierpien wrzesien. I do tego 2-3x w tygodniu aeroby i 3x silowo.

po 1 uloz diete, to podstawa, po 2 aeroby, sam bralem swojego czasu thermo speeda i fajnie pomagal chociaz bez rewelacji, teraz testuje hellburnera bo jest do zrzucenia troszke fatu moze nie jestem specem ale nie bardzo widzi mi sie na redukcji branie kreatyny, tym bardziej ze pewnie bys kupil mono i podszedl woda. no i jeszcze ` myslę zeby zgubic [...]

witam kolego zaczynałem z polapu 121,5kg tak wiec polecam silke i aeroby ,wylicz zapotrzebowanie kaloryczne ,na poczatek zacznij od zera i powoli tnij kalorie pomoze ci w tym kalkulator vitalmaxa ,znajdziesz go na forum najwazniejsze zostaw suple na pozniej , narazie dietka i cwiczenia a waga poleci sama powodzenia [...]

z ZMA nie mialem jeszcze kontaktu ile tego dac przed snem?? a jezeli trening to same aeroby to co bcaa przed czy po tez jeszcze dac? Zmieniony przez - eramus w dniu 2010-11-25 00:11:32

[...] W tym temacie poproś znawców napewno dobiorą ci go dobrze. Szybkości i wytrzymałości się raczej nie robi razem. Wytrzymałość rób w ten sposób że robisz tak jakby aeroby lecz jeśli trenujesz pod katem piłki nożej pamiętaj że zmieniasz mase razy tempo w ciągu meczu więc nie możesz biegać jednym temtem. Robisz naprzykład 30s trucht 10s [...]

Bezsensownym trening, lepiej zapisz sie do jakies sekcji. W spalaniu tkanki tłuszczowej to pomoze Ci dobra dieta na ujemnym bilansie kalorycznym( dział "odchudzanie"), oraz aeroby(albo klasyczne czyli rowerek, stepper, lub interwał w SW czescie spotykany). Pozdrawiam Zmieniony przez - mlodykks w dniu 2009-02-06 08:39:49

Aeroby, biegi, rower, pływanie, wszytsko byleby trwało nieprzerwanie min. 30 min.Od 30 min w góre oraganizm czerpie energie z tłuszczu.

Dieta z ujemnym bilansem+aeroby to podstawa redukcji, dorzuc to tego l-karnityne i rob redukcje przez pare tyg. jak juz poziom tkanki tluszczowej spadnie do odpowiednio dla ciebie poziomu wtedy wez sei za robienie masy i wrzuc kretyne+dexto+hmb

odpowiednia dieta + aeroby + siłownia = za*****ty spalacz :)