aeroby

Nareszcie!!!Myslalem,ze to kolejna pseudo trenerka,ale juz po pierwszych 2 minutach ogldania pierwszego filmiku,wiedzialem,ze laska zna sie na rzeczy i wie,ze CF,to nie''potreningowe''aeroby:DTen temat powinien byc podwieszony,bo to,co czytam na tym forum....Dzieki za wrzute:-)

chyba chodzi ci ze mozna spalić tłuszcz a nie miesnie no cwicząc brzuch tłuszcz zamienisz w miesnie przecież a co do cwiczenia codziennie to nie polecam wystarczy 2-3x na tydzień i bendzie dobrze jesli chcesz sie pozbyć tłuszczu to same cwiczenia nie pomoga potrzebne sa aeroby i jakaś dieta

tak samo jak u facetow. ale podstawa jest dieta i aeroby i od tego zacznij z ukladaniem redukcji. pozniej jakiis spalacz a na samym koncu inne uzywki o ile bedzie to jeszcze potrzebne. ps. dieta czyni cuda

dieta i aeroby juz sa od dawna, jesli chodzi o spalacz - ponad 2 miesiace thermo speed extreme, ale waga zatrzymała sie, dlatego pytam o efedryne, bo słyszałam,ze inaczej reaguje tarczyca u mężczyzn a inaczej u kobiet

wedlug mnie jest to nie mozliwe zeby sie nie dalo "na sucho". Jezeli sumiennie robisz aeroby i trzymasz diete to na bank zrzucisz to co chcesz. Wysilek i to wszystko.

Moja dieta opierała się głównie na rybach, i drobiu do tego na zmianę ryż brązowy lub makaron razowy i oczywiście dużo warzyw, Śniadanko to białka z owsianką, lub jogurt (bez tego nie mogę się obejść), na kolację tuńczyk lub chleb z szynką, ale przyznam się że jest mi coraz trudniej sie do tego stosować i coraz częściej podjadam. Aeroby rano [...]

Mój plan treningowy rozłożony na 3 dni. PONIEDZIAŁEK – klatka, - tu mam wątpliwości 1) Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce – 4*12 2) Rozpiętki ze sztangistkami na ławce skośnej- 4*12 3) Wyciskanie na atlasie – 4*15 Grzbiet 1) Martwy ciąg – 3*15 2) Podciąganie sztangietki w opadzie – 3*12 [...]

[...] na modlitewniku 10.uginanie ramion ze sztangą w siadzie w podporze o kolanko 11. pompki w podporze tyłem 12. prostowanie ramienia ze sztanga w opadzie 13.wspięcia na place stojąc -(łydki) 14.skręty tułowia w staniu z drążkiem na barkach Wiem że troche dużo tych ćwiczeń ale mam nawet niezłą kondycję w dni nietreningowe aeroby - 40 minut albo 50.

[...] to do niczego nie prowadzi jesli ktos Ci powie ze 2 kilo wystarczy a tu jednak okarze sie ze wcale nie to co ??? przestaniesz cwiczyc ??? 0 tego nei da si etak okreslic... aeroby na pewno pooga zwłaszcza robione na czczo (rano) + do tego cwiczenia siłowe i oczywiscie odpowiednio zbilansowana dieta ... poczytaj dział odchudzanie i odzywianie i [...]

[...] to nie ma problemu. Odstawiłem słodycze i straciłem z 20kg w krótkim czasie. Ćwiczyłem zero, żadnych aerobów i waga poszła dól. Tylko tłuszcz na klacie został (minimalnie sie zmniejszył) Zaczynam więc aeroby żeby się go pozbyć. Mam nadzieje ze pomogą. Jak myślicie 3 miesiące codziennych aerobów na czczo spowodują spadek tłuszczu na klacie?

Mnie chodzi o to czy wyniku dalszej utraty kg lipo sie zmniejszy? Czy z tym się już nie da wygrać aerobami;/ Zaznaczam ze nie chodzi mi o całkowite zero tłuszczu (chociaż fajnie by były) ale o zmniejszenie się. chociaż o polowe:) Skoro aeroby spalają tłuszcz z całego ciała to z katy tez musi ubyc:)

Skoro aeroby spalają tłuszcz z całego ciała to z katy tez musi ubyc:) widzisz sam sobie odpowiedziałes zdr.

krete na czczo i potem po treningu po 5 gram. ? bcaa po siłce ile gram ? (10?) i jak areoby? a jezeli tak bedzie trening siłowy i odrazu aeroby to jak dawkowac bcaa ?

daj jakis spalacz + aeroby i dobra dieta redukcyjna, ewentualnie potem prop/wins

daj dobrą diete trening aeroby i suplementacje i obejdzie sie bez saa

typek sobie smiechy robi raczej gino raczej nie poprostu troche fatu ma jesli juz tak chcesz schudnac to wiele osob poleca venoma osobiscie jadlem scorcha i bylem mile zaskoczony do tego aeroby + dieta i ladnie spadniesz do wakacji

mi aeroby poprawiaja apetyt jak mi go brakuje takze zobacz moze na ciebie podziala

Tzn juz jestem na reducji, - trening masowy, aeroby 40-60min pare razy w tyg.Tylko cos do tego moze dorzucic, lub ukirunkowac jakos wysilek.

Brzuszkami nie spalisz tluszczu co najwyzej sobie wyrobisz miesnie, wzmocnisz je - aeroby i dieta to ci jest potrzebne :) tak mi sie przynajmniej wydeje :D Pies, kiedy się go żywi, wykazuje więcej wdzięczności niż człowiek, któremu się pomaga. ------------------------ http://www.pajacyk.pl <-- kliknij nic nie szkodzi...a pomozesz :)

aeroby?? ze co mam biegać i na rowerze jeżdzić?? ...a wtedy dzieci rewolucji podniosą dumnie głowy