SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

aeroby

  • jak pozbyc sie tłuszczu?pomożecie?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] . Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak ograniczen Stan zdrowia: brak ograniczen Preferowane formy aktywności fizycznej: najlepiej jakieś aeroby, coś dla mało wytzrymałej osoby :) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: kilka mc temu: L-karnityna, therm Line 2, Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1881 Data: 2007-02-06 18:09:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • posiłek po aerobie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nofatuk-sog ciekawe informacje chodziło mi właśnie o aeroby nie o siłke charon-tez łap soga,tylko pytanie.jeśli chodze po górach powiedzmy przez5-6godzin,intensywność dość duża jak na chodzenie,(mozna porównać powiedzmy do szybkiego marszu po płaskim) dostarczam regularnie węgle złożone i duzo aminokwasów,to czy dojdzie do katabolizmu? jezeli [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1744 Data: 2007-02-06 17:14:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • posiłek po aerobie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] raie bieże sie katabolizm przy aerobach,skoro poziom glikognu jest w miare ok? Mięśnie są narażone na katabolizm, gdy zmniejsza się ciężar (stand. zwiększona liczba powt. + aeroby). Podczas samych aerobów, gdy są wykonywane na czczo i przy zbyt dużej intensywności (ale wtedy nie jest to już wysiłek tlenowy) lub, gdy trwają zbyt długo (kilka [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1744 Data: 2007-02-06 15:26:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aeroby jeżeli już to po siłowni, nigdy przed. Liczby powtórzeń nie zwiększaj (mniejszy ciężar = strata mięśni). Trening jest trochę za intensywny, choć nie wiem, jak go robisz w 35min, chyba bez rozgrzewki? Proponowałbym trening typu FBW, a nie split.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3165 Data: 2007-02-06 14:46:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • maso-redukcja:)

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] -niesamowicie podkręca metabolizm (w.w. badania i objaśnienia) na 16-24h po treningu. -nie trwa dłużej niż 30 minut. -jest znacznie mniej monotonny i nudny niż tradycyjne aeroby, które są równie ciekawe jak partia szachów -świetny wpływ na wydolność tlenową i wytrzymałość na różnych progach -trening bardzo elastyczny, dopasowujacy się do [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4194 Data: 2007-02-06 13:11:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Testosteron zmniejsza produkcje kolagenu o 50%, na czym stawy też cierpią, dlatego Vadim nie zgadzam się nasmaruje propek stawy. A wino samo z siebie tłuszczu nie pali, ale POMAGA obniżając poziom estrogenów i progesteronu, wystarczy węgle obciąc, troche trening zmienić, dodać aeroby i ładnie robi.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 10592 Data: 2007-02-06 12:31:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • posiłek po aerobie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To zalezy tez od tego jaki jest Twoj cel i kiedy te aeroby wykonujesz.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1744 Data: 2007-02-06 11:52:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • taki lajtowy spalacz,żadna rewelacja ani siekiera,ale czasami do jakiegoś cyklu czy coś dorzucam troche i aeroby żeby profilaktycznie sie nie otłuszczać

    Odpowiedzi: 357 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-06 10:30:15 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] tłustych ludzi.A jak mniej tego fatu jest,poprawa definicji,lekka wycinka,to czemu nie clen,ja na clenie fajne miałem efekty,waga nie szła w dół,a tłuszczyk powoli leciał.Tylko to polecam ludziom jak faktycznie niemaja neiwiadomo ile do spalenia,bo w innym wypadku dyskomfort na clenie potrafi skuteczne zniechcić,utrudnić aeroby,ćwiczenai itp.

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4819 Data: 2007-02-06 09:48:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening obwodowy do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ja już napisałem - chcę uwidocznić sześciopak.. :) tzn chce stracić kilka cm w pasie - mam około 77, no to tak do 72-73 chciałbym zejść.. podstawą będą aeroby.. będęsie starał 4x w tygodniu je robić.. a jaką ogólnorozwojówkę? polecasz? myślałem o FBW - ale chcę skrócić czas trwania treningu z ciężarami.. chyba że zrobiłbym jakby "cykl [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 8899 Data: 2007-02-06 09:32:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zamierzam kupić coś na spalanie tłuszczu...wiem ,że najważniejsza jest dieta i aeroby, ale mam pytanie - co jest bardziej skuteczne w działaniu(spalanie tłuszczu) thermal pro(efedryna) czy clelenbuterol???? po czym są lepsze efekty???

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4819 Data: 2007-02-06 05:38:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] aerobow i wlasnie konczy mi sie top mass olimpa. Podczas tego cyklu dosc mocno sie zatluscilem (szczegolnie brzuch). I takie pytanie czy jesli bede dalej cwiczyc tym planem ale dozuce jekies aeroby i zakupie np. bcaa to spale ta tkane tluszczowa czy lepiej bedzie zmienic trening na rzezbe i co lepsze by bylo bcaa czy hmb. Jakie by byly roznice??

    Odpowiedzi: 3014 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-05 21:11:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] nie poleci na redukcji to mozna to już uznac za sukces, widać z tego że nie bardzo mozna to dopasować. jednakże możesz pracować nad sila i mieś cokladnie wyliczone kalorie, robić aeroby, to powinno w pewnym stopniu pomóc także przy redukcji tłuszczu. jednakże jak wspomniałem trzeba wtedy więcej uważać na to by sila nie leciała zamiast wzrastać.

    Odpowiedzi: 3014 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-05 19:14:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Future-wakacyjna forma

    Post
    Galeria Zdjęć

    Future a co Cie wzięło na wyszczuplanie ? czyzby jakas panna miała cos z tym wspólnego ? czy tylko chodzi o te spodnie ? hehe masz jakis sposób na zmiejszenie obwodu ud ?? (moje tez nie nalezą to najmniejszych) robie sobie aeroby 3 x w tyg po 45 min i siłka tez 3 razy w tyg. P.s kiedy pokazesz fotki z Egiptu ?

    Odpowiedzi: 180 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-05 18:54:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ABS2 czy A6W

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ktory trening wybrac? mam troche brzuszek zatluszczony i chcialbym sie pozbyc tluszczu (sa oczywiscie aeroby i dieta) i sie zastanawiam ktory trening brzucha bedzie lepszy na ten konkretny cel?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3163 Data: 2007-02-05 18:39:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No i zaczęło mnie podlewać. ;) Pomocy?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tutaj nic nie zmieni.Albo musisz zwiekszyć ilość aerobów albo ograniczyć kaloryczność diety.Jesteś endo więc staraj się unikać dwóch następujących po sobie posiłków bogatych w węglowodany w ten sposób unikniesz akumulowania się nadmiaru energii.Ale i tak najlepszym rozwiązaniem będzie przy pobecnej kaloryczności wprowadzić aeroby.Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 5519 Data: 2007-02-05 16:20:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Amino 4500 dobry antykatabolik?

    Post
    Odżywki i suplementy

    jesli stosujesz aeroby to postawilbym jednak mimo wszystko na bcaa.. jesli redukcja i zwykly trening to te aminy wystarcza Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2007-02-05 16:12:23

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1982 Data: 2007-02-05 16:12:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening obwodowy do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    zalezy jak bardzo chcesz schudnac... ja ogolnie nie lubie redukcji, a mi dobre efekty przynosi trening FBW 3 w tygodniu, w dni nietreningowe aeroby ew. basen w takim ukladzie mozna zrobic troche masy i stracic troche tluszczu bez zmiany diety. Na mnie to dziala. Oczywiscie efekty "odtluszczania" sa niewielkie, taka lekka korekcja

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 8899 Data: 2007-02-05 15:20:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rzezba(?)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] weszlo. nie obylo sie bez masy tluszczowej niestety i teraz mysle nad jakas porzadna rzezba, co myslicie o tym zeby zostac przy treningu masowym dodac po kazdym treningu aeroby na rowerku, robic w domku A6W (tluszczyk glownie zaatakowal brzuszek:) i do tego dietka redukcyjna? da rade czy lepiej dac jakis trening typowy na rzezbe albo moze [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 957 Data: 2007-02-05 14:35:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No i zaczęło mnie podlewać. ;) Pomocy?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To co w końcu? Dzisiaj, profilaktycznie, wywaliłem chleb. Jutro wrzucę aeroby. Pozdr.

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 5519 Data: 2007-02-05 13:39:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)