aeroby

wiesz...odbieram to tak jak jest napisane...mi sie aero kojarzy jedynie ze spalanie tluszczu... jesli rugby sie traktuje jak aeroby to albo sie nie wie co to sa aeroby, albo traktuje kazdy bieg z aerobami... dlatego najlepiej jak autor sprecyzuje co ma na celu...czy tylko utrzymac mase przy grze w rugby, czy spalenie tluszczu...bo tutaj zasadniczo [...]

prosta sprawa, trening rugby napewno pomoze spalic tluszcz! jak trenowalem la kiedys- biegi sprinterskie to nie byly typowe aeroby a tluszczyk uciekal az milo!:D a jesli chodzi o mase to mam zamiar przybrac kilka kg. ale nie za duzo... albo utrzymac nawet ta wage co mam tylko zeby byla to masa beztluszczowa! to moj cel!

trening rugby to wielki wysiłek! przeszło 4 lata w rugby grałem w Arce gdynia Rugby i ten trening ma sie nijak do aerobow aeroby sa lekkie i jak misioo powiedział na granicy zadyszki a kiedys na treningu rugby zemdlałem ... no ale fajnie sie grało

czyli rower = aeroby czyli jeszcze do tego mam dorzucić odżywkę białkową przed jazdą?

szybko małym ciężarem. Ale napierw------> DIETA+AEROBY bez ujemnego bilansu energetycznego dużo nie zdziałasz

W ile czasu chcesz te 7 kilogramów zdjąć No załóżmy, że w półtora tygodnia... ... da radę! Ale normalnie - ustalasz swój BMR - Basal Metabolic Rate Obliczamy BMR - czyli wagę w funtach pomnożyć przez 12 Jeżeli ważysz 90kg to jest to równe w przybliżeniu 198 funtów, mnożąc to przez 12 otrzymujemy 2376 co po zaokrągleniu 2380kcal i jest to [...]

nio aeroby.... a jesli chodzi o to sam neiwiem co ci poradzic 1 kg to niweeim czy to nie przesada ..... ale "machaj" codziennie moze do zmeczenia co o tym myslicie? ale koniecznie licz aby obiema rekami tyle samo "namachac"

Big no ja nie mowie ze biegne jak aniolek na trening itp ale tez mnie nie muli tka ostro ... mzoe to zasluga Tussi i kawy Ide ja w kime bo na 12 ide na aeroby a puzniej na 18 na trening i znowu aeroby

miedzy innymi temu , ze akurat u facetow tam on sie osadza u kobiet posladki uda i konietm tez z tego miejsca trudno zrzucić ogolnie dieta - 500cal + aeroby ew jakis wspomagacz fat burner hi tec np + green tea. Z tych mocniejszych spalaczy efidryna hcl + kofeina i bedzie gicior ja tylko pisze jakie sa np sposoby. Nie wiem ile masz lat i ile [...]

[...] ilość powtórzeń Aeroby na początek 3 razy w tygodniu po 30-40 minut nadczczo przed biegiem kawa rozpuszczalna bez zbędnych dodatków. I tutaj mam pytanie czy jak wykonuje aeroby z rana to po treningu siłowym też je wykonywać np. jazda na rowerze albo gra w kosza. Jeśli tak to w takim razie kiedy spożywać węgle proste - po aerobach [...]

haha milka18 - bezsens !! to co napisałaś nie wiąze się z tematem... ;) dieta, aeroby wszelkiego typu (bieganie, jazda na rowerze, spepper, bieżnia, ogólnie sporty wytrzymałościowe i ruch... oczywiście siłownia) podczas jazdy na rowerze pracują mięśnie nóg, łydki i uda, jednak nie jest to ćwiczenie, które porządnie roz******li Ci nogi, bo nie jest [...]

dieta redukcyjna jakis spalacz- fat burner + aeroby 4 razy w tygodniu- miesiac czasu i efekt murowany.

skończyłem cykl weidera co mam teraz robic nie chce tej 6 cwicze 5 razy w tyg w tym 3x aeroby po 30 min rowerek, ja ćwiczyc na brzuch??? bo nie wliczałem nrzycha w trening wiec jakie i ile razy mam stosować ćwiczenia??

A ja zdecydowalem sie na Therme SNI. Jade 9 dzien, obecnie po 2 tabsy. Spalilem 2 cm z pasa praktycznie w 3-4 dni. I to wszystko. Teraz wszystko stoi i szlag mnie trafia. Mysle sobie, ze doloze aeroby po treningu na silce ok. 30 minut, moze to przyniesie jakis rozruch.

To skróć aeroby 'ogólne' np. do 45min i przez kolejne 45 rób ćwiczenia z minimalnym obciążeniem zasadniczo non-stop (odpoczynki max 30sek) na krytyczne partie - wymachy nóg przy wyciągu lub na maszynie, twister. Btw tempo aerobów powinno pozwalać jeszcze na prowadzenie rozmowy - oczywiście na granicy ). Zmieniony przez - jogger w dniu 2004-08-10 [...]

Też mi się wydawało że aeroby były za długie - już je skróciłem, najlepiej szło mi przy 60 minutach, więc wracam do nich z powrotem. Interwały... w sumie to bardzo dobry pomysł! Jogger - może kompleks sztangowy z baaardzo niskim obciążeniem? To właściwie jest połączenie treningu oporowego z aerobowym, bo wszystkie ćwiczenia łączy się w jedną [...]

aeroby + dieta napewno wystarcza bys pozbyl sie niechcianego tluszczu moze tez skozystac z jakichs reduktorow np fat burner ale wg mnie sama dieta wystarczy

no co Ty? jakie skasuje? hrhr jak polecamy aeroby, to konsekwentnie! btw. chyba trzeba będzie skierować pytanie 'gałki czy kręcone' do odpowiednich ekspertów, mnie to przerasta Zmieniony przez - Amazone w dniu 2004-08-10 19:31:54

ziki2000 feeee Teraz musze sie kacic an clenie i eca + 2x dziennie aeroby...Buuu

[...] skosnych na lawce skosnej po 15 na strone. potem dorzucam 30 min aerobow. dodaje ze po treningu brzucha juz mam dosc i zaczynam ziewac ze zmeczenia ale robie twardo te aeroby. dzien wyglada tak: rano pobudka 10.00 sniadanie jedna kajzerka i serek homogenizowany - trening godzinka - po treningu jakies owoce - kolo 15-16 obiad, zawsze jest on [...]