aeroby

Aeroby z rana zrobiłem

Nie spac pipki;] aeroby robic

stacjonrany jest dobry na zime za 200/300 spokojnie na aleedrogo wyhaczysz coś. mimo wszystko aeroby rowerem normalnym są dużo lepsze

[...] obecna to jedyne 84kg, nie pamiętam kiedy ostatnio tyle ważyłem ale czuję się rewelacyjnie jeżeli chodzi o forme, czasami troszke słabiej jeżeli chodzi o samopoczucie :D aeroby wysysają ze mnie zarówno tkanke tłuszczową jak i energię ;) Ostatnie treningi to jeden wielki spontan, nogi zostawiam w spokoju bo po prostu nie mam totalnie siły żeby [...]

Ann witam serdecznie, tez mam pytania do Twoje diety ile kcal i jaki rozklad b/t/w wiesz jakie jest Twoje zapotrzebowanie albo ile teraz jesz ? a aeroby bedziesz robic? gdzie bedziesz ćwiczyc w domu?

dzisiejszy trening : rozciaganie + 5 min biegania 11km/h A. suwnica 110,120,130 kg B1. wyciskanie sztangi skos gora 25/25/25lg B2 ściaganie drązka wyciagu górnego 35/30/30kg C1. prostowanie nog w siedzeniu 37/45/45kg C2 wznosy z opadu 15/15/15kg D. plank 60s/50s Aeroby moze beda później . po treningu nie miałam sił. przysiadów brak ze wzgledu [...]

dzisiaj : 50 min aeroby na biezni 11km/h :) kondycja co raz lepsza :D

Resorak dziś zaczyna aeroby

[...] 4 posiłek 18:00 (przed treningowy) - 100g kury/odżywka białkowa (uzupełnienie) - 50g ryżu brązowego ok, moze byc troszeczke za malo ryzu B: 40g T: 0g W: 38g Trening siłowy i aeroby ok 19:00 5 posiłek - pewnie koło 21:00 :D - banan - po aerobach wskazany? - odżywka białkowa ok. 30g moze byc, jesli jest to zaraz po treningu 6 posiłek (po [...]

+ dieta: ogórki, pomidory + napoje: woda 2L, 2x zielona herbata, kawa z mlekiem + wit C1000, odżywka białkowa + aeroby (1h step) co do przysiadów i MC, to chyba czuję się bezpieczniej z ciężarem przy wyciskaniu czy wyciąganiu niż na plecach, boję się, że przy większych obciążeniach pokaleczę technikę albo zwyczajnie zrobię sobie krzywdę. ale [...]

Ja jestem zawsze pod wrażeniem jak ktoś robi taką przemiane jest Okej . Jesteś raczej Endomorfikiem chcesz pozbyć się tluszczu polecam Ci dietę IFi aeroby po treningu . Tłuszcz spada z tygodnia na tydzień

@Ivesman Dzieki za słowa motywacji, do redukcji zbieralem sie juz dlugi czas, ale ciagle w głowie siedział lewniwy, żarłoczny człowiek. Teraz powiedziałem sobie dość. Sam widze, jak moja otyłość mnie ogranicza i fizycznie i psychicznie. Postanowiłem realizować swoje marzenia, o ktorych juz powoli zaczalem zapominac, gdyz moja nadwaga bardzo [...]

aeroby aerobami, trening siłowy mam na myśli.

http://www.sfd.pl/THC-t290436.html http://www.sfd.pl/Dawkowanie_kreatyny-t265330.html http://www.sfd.pl/redukcja-t266823.html http://www.sfd.pl/Kreatyna_sogi_za_pomoc-t266690.html http://www.sfd.pl/Wyciąg-t272698.html http://www.sfd.pl/Wyciąg-t272698.html http://www.sfd.pl/Biceps%2Cbiceps%2Cbiceps-t267739.html [...]

Volferine - jak Nitro fajnie działało to śmiało bierz ponownie w połączeniu z mono - taniej i dobrze. dextro - aeroby robisz często? może ruch po prostu masz większy Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-04-13 18:42:30

[...] i ja msuze zrobic tydzien regeneracji jestem ogolnie z j e b a n y dzis nie mogelm zrobic ani jednego powt. na poręczach ... klata tez slaba ... jeszcze jutro pomecze sie z barkami i od poniedzialku pelny tydzien regeracji, bcaa, zmaa, przynajmniej 8 h snu na silce to tylko jakies aeroby po 40 minut zeby sie przez okres regenru nie zatłuscic

[...] tak moze mmowic arek szyderski czy piotrkowicz ale nie ty w niektórych postach o 21 w nocy piszesz ze chcesz na trena... teraz ze masz fdosc zmeczony jestes.... ****a co jak co ale polewke mam z ciebie.... ta raz pijesz gainera drugi raz pytasz sie nas czy wypic bo nie chcesz sie zatłuscic.... np teraz ze aeroby bedziesz robił buhehhah

Pograłem godzinke w noge, najlepsze aeroby

Ogolnie rzecz biorac jak amsz wy****isty %bf to tylko odpowiednia dieta. Tse mozesz wrzucic + aeroby i ujemny bilans kaloryczny.

[...] zmieścił się w przedziale 12-15. Co do tego pytania "czy troche nie przeginasz?", to nie sądzę, bynajmniej dobrze się czuje, od zawsze sport był moją domeną i nie zamierzam raczej z niego rezygnować, mogę zmniejszyć ilość lub aeroby wykonywać zamiennie (tzn. basen/bieganie/basen), jeżeli wg. Ciebie osiągnę w ten sposób lepszy efekt.