aeroby

Jak już w temacie farmacji , nie tylko na 17 alfa , ale na trenie lipidy dostają mocno popalić, mocniej niż na dobrej oxie. Ja bym to podsumował tak , rodzaj i dawki sterydów ,aeroby stres, genetyka oczywiście miska, leki osłonowe mają wpływ na llipidogram. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2016-12-20 18:11:34

Aeroby na czczo to jest ma sa kra. Bedac juz na jakims etapie redukcji budzisz sie na wku*****ie bo zamiast wstac i isc przygotowac posilek musisz pedalowac ladne x czasu. Nic tylko sie cieszyc .. Przy nadchidzacej redukcji wyprobuje aeroby w ciagu dnia.

Mi nic tak apetytu nie nakręca jak aeroby, może pleć sobie kilka sesji 2-3 sesje po 30 min. Zawsze to dodatkowy wysiłek. Na swoim przykładzie się przekonałem, że interwały się nie sprawdzają w redukcji, stare dobre aeroby dla mnie są najlepsze.

8 tygodni przed. Podobno dopiero zaczyna robic aeroby. Niech zaczyna, bo w sumie pod wzgledem formy daleko za reszta.

przy tej diecie do treningu siłowego dołozyć jakies aeroby ? (i jesli tak to kiedy i ile) czy juz sobie je darować ?

Ok, wolałbym w DNT. Pytanie tylko czy w ten DNT dodawać więcej kcal ze względu na to, że się kręci te aeroby i żeby nie wyjść na minus? (Nie stosuję rotacji kcal, mam stałe +10%kcal)

Niedziela też była moim ulubionym dniem, jedynym w którym nie leciały aeroby na czczo i mogłem stać i na spokojnie zrobić sobie śniadanie :d

A czemu wy robicie aeroby na czczo? przecież to nie spala szybciej tłuszczu. Szykowałem się na debiuty robiłem na czczo, za namową Vadima zmieniłem porę na w ciągu dnia i nic na minus sie nie zmieniło a nawet na plus bo bardziej mi się chciało niż na czczo. Od stycznia/lutego 2013 nie zrobiłem ani razu aerobów na czczo do żadnych zawodów i o ile [...]

A dla mnie aeroby z rana jak śmietana :) rano mam sklejony żołądek więc i tak nie chce mi sie jeść Hmmm... Dziwak?:D

[...] 100 g jabłka 4.200 g serka wiejskiego 5.35 g kazeiny , 35 g płatków owsianych , 20 g masła orzechowego Wpc, kazeina, ReLoader ,Witamin , Magnez Dzisiaj jak co środę wypadły aeroby . Zdecydowałam się (za pozwoleniem trenera) na 30 min biegu z prędkością 9 - 9,5 km/h poprzedzone krótką rozgrzewką, aby nie uszkodzić znów kolanka . kocham biegać :-) [...]

Jeszcze zrobię sobie aeroby w domu i będzie wypiska i jakieś foty :-D

Jeszcze zrobię sobie aeroby w domu i będzie wypiska i jakieś foty :-D Rozkręciłaś się z tymi fotkami ostatnio - czyli zadowolenie z formy jest. Ekstra ;)

[...] że treningi Ewy Ch. są najlepsze, a jej sylwetka wzorcowa (pojawiają się sformułowania typu: niedościgniony wzór). Pozbycie się tłuszczu nie jest żadną sztuką (dieta, aeroby, interwały, farmakologia: beta mimetyki: clenbuterol, efedryna; SAA np. winstrol oraz hormony tarczycy np. T3), wyczyn to dorzucenie do "ramy" mięśni w konsekwencji - [...]

Rzeczywiscie słaba forma jak na 1,5 miesiaca przed zawodami. Zamiast pokazywać nogi po treningu to powinien aeroby kręcić, chociaż on i jego trenerka pewnie wiedzą lepiej ode mnie . jednak wydaje mi sie, ze szybkie zbijanie wagi moze odbić się negatywnie na masie miesniowej

Solaros. Będąc, jako endo, na masie na IF - wymagane są aeroby? Kiedy? W dzień aerobów dodawać więcej kcal?

Już nie, bo teraz aeroby lecą na czczo ed, ale już zostały 1-2 sesje i odpocznę od nich, do czasu następnej redukcji :)

A ja się wytłumaczę. Aeroby na czczo zrobiłam całe 2 razy w ciągu współpracy z Adamem z przymusu :-P Albo zrobiła bym je na czczo, albo w ogóle, bo dnia by mi brakło %-) A śniadanie jeść o 4 rano to tak średnio mi się widzi :-P Ale fakt faktem, jest to katorga i nikomu nie polecam.

A dla mnie aeroby z rana jak śmietana :) rano mam sklejony żołądek więc i tak nie chce mi sie jeść

[...] :-D Zmniejszyłam leciutko ciężar z racji stanu zdrowia i zapierd*lu w pracy oraz w domu przed świętami. Ale w końcu czuje się taka..pozytywnie zmęczona %-) Wczoraj wpadły aeroby na orbitreku , baaardzo zdrowe tempo %-) Dieta :  1.50 g płatków owsianych ,45 g wpc , 10 g masła orzechowego 2.110 g piersi kurczaka , 40 g twarogu chudego , warzywa [...]

Kobieta zmienna jest a juz w szczegolnosci ja :-) ostatnio narzekalam ze mnie zalewa , chcialam dorzucic aeroby i ciac wegle a tu z dnia na dzien obrot o 180 stopni. Zwiekszam zapotrzebowanie z 2300 do 2500. I wcale nie oszalalam. Wprowadzam taka zmiane na 1-2 miesiace i zobacze co sie dzieje. Doloze troszke ciezaru bo lekkie treningi mnie nudza. [...]