aerobik

[...] poprawić swoją sylwetke gdyz zawsze chciałem wyglądac jak playboy to mnie kręciło. Mam 17 lat i 70 kg wagi chce taraz zacząć ale nie wiem jak się do tego zabrać -siłownia, aerobik, basen ?? -brać jakies sumpamenty czy nie?? -jakie zestawy ćwiczeń?? nie chce wyglądać jakoś na strasznie dużego zależy mi bardziej na wyglądzie typu chipendelsa [...]

[...] poprawić swoją sylwetke gdyz zawsze chciałem wyglądac jak playboy to mnie kręciło. Mam 17 lat i 70 kg wagi chce taraz zacząć ale nie wiem jak się do tego zabrać -siłownia, aerobik, basen ?? -brać jakies sumpamenty czy nie?? -jakie zestawy ćwiczeń?? nie chce wyglądać jakoś na strasznie dużego zależy mi bardziej na wyglądzie typu chipendelsa [...]

W pro jest super. Spoko ludzie, maszyny 1 klasa BSN! co chwile nowe! Laski też:D Cenowo to masz do 15 karnet kosztuje 80zł a całodobowy 140zł w cenie masz saune, aerobik, boks, spining itp.

Prawidłowe chudnięcie to 0,5kg na tydzień, może powolne, ale nie wyrządza to szkód. Jeżeli chcesz schudnąć to polecam stronę: www.vitalia.pl Powinnaś się wsiąść za jakąś aktywność fizyczną, typu basen, bieganie, jazda na rowerze, albo zapisać się np. na aerobik.

masakra, ty nie ćwiczyłeś siłowo, tylko jakiś aerobik*********eś z tymi 3kg hantlami... Do tego jeszcze bieganie też raczej nie pomoże w przybraniu masy. no i zacznij się porządnie odżywiać. zapewniam cię, że jeżeli tak jak mówisz nie widziałeś efektów, to jeżeli będziesz ćwiczył i odżywiał się pożądnie efekty przyjdą i to szybko. i koszulki nie [...]

[...] reszte zaczelam pisac art na temat cwiczen w ciazy, ale jeszcze nie skonczylam. poki co tekst mozesz znalezc w tym poscie, Nieistotna wkleila to co jej wyslalam http://www.sfd.pl/PRAWIDLOWA_dieta_dla_kobiet_w_ciazy_-t354555-s26.html znam dziewczyny cwiczace aerobik i biegajace juz z widocznym brzuchem Zawsze jednak pytaj swojego lekarza

[...] teraz biceps, 2serie ze sztangielkami na treningu- przecież to wstyd nawet jako rozgrzewke zastować; co z tego, że trenig robimy 3x tyg. jak każdy kolejny wygląda jak jakiś aerobik, nie skupiamy się na parti tylko gonimy od przyrządu do przyżadu; kolejne na NIE +łatwe wyróznienie parti priorytetowych- tego to nawet nie bede komentował, zrobiłem [...]

To ja ci zadam do domu intensywne interwały Na brzuch mozesz sobie skrocic na resztę ciała nie, masz robić porządnie (6x to mala ilosc wzmacniajaca sile, pamietaj o 3 seriach rozgrzewkowych), jak skrócisz będziesz musiała zmniejszyć ciężar, a nie o to chodzi by zrobić z tego aerobik

[...] zaraz po tym jak schudłam)) Przytyłam z tego względu, że poprostu odpuściłam sobie diete przez pewien czas. Ten rok naprawde prawie codziennie cos trenowałam albo to rower, aerobik(niestety niemam juz mozliwości na niego uczęszczać, bo instruktorka wyjechała) łyżworolki na dłuższe dystanse noi treningi lekkoatletyczne. Przez ostatnie miesiące [...]

[...] to odpowiednie miejsce na moje pytanie, ale spróbuję. Mam 25 lat i dośc mocne skrzywienie kręgosłupa w odcinku lędźwiowym. Ostatnio dość często łapią mnie bóle, jakby skurcze mięśni przy kręgosłupie. Nie wiem czy mogę coś z tym zrobić? Ćwiczę aerobik, ale nie wiem czy to wystraczy...W ogóle nie wiem czy nie jestem za stara, żeby sobie pomóc...?

hej ineresuje mnie kurs instruktora fitness w olsztynie-czy jakis wogole???trenowalam rok aerobik...czy warto zaczynac taki kurs???ciezko jest na nim????wieloma umiejetnosciami trzeba sie wykazac???

[...] Jeżeli dziewczyna chce stracić tzw. sadło to musi inaczej jeść i zmienić tryb życia ze statycznego na aktywny. Ja osobiście polecam basen, jest dużo lepszy od siłowni czy aerobiku bo kształtuje sylwetkę kompleksowo i na basen idzie się kiedy się chce a nie np.we wtorek bo wtedy jest aerobik, a co jak ktoś ma we wtorek doła albo okres? Poza [...]

Tu jest wyjaśnione, dlaczego a6w pomaga odtłuszczyć brzuch, a np. aerobik typu ABT pomaga też na bryczesiki http://www.sfd.pl/Dlaczego_warto_robi%C4%87_brzuszki-t333899.html oczywiście z okolic nieprzekrwionych podczas ćwiczeń TEŻ będzie schodził tłuszcz, ale w mniejszej proporcji

[...] Zapomnij o słodyczach, fast foodach, cukrze, napojach gazowanych, soki owocowe ograniczaj bo też mają mnóstwo cukru. A najważniejsze- dużo ruchu- biegaj, zapisz się na aerobik, zacznij trenować coś co sprawia przyjemność- taniec, pływanie. A Twoja waga jest jak najbardziej w porządku, modeluj sylwetkę, wysmuklij ją tam gdzie uważasz, ze [...]

Bez owijania w bawełnę Próbuję ułożyć program treningowy dla mojej nażyczonej, i niestety będzie to trening domatora. Z góry mówię, ze bieganie, chodzenie na siłownie i aerobik narazie odpadają. Dieta oczywiście ułożona, do tego delikatna suplementacja. Nie wiem tylko jakie ćwiczenia jej polecić, gdyż nawet sam nigdy nie ćwiczyłem w domu. [...]

przesrany troche jest ten aerobik, ale podoba mi sie tylko gorzej ze na zaliczenie musze zrobic swoj wlasny uklad

A czy to aerobik??

Aerobik, czyli trening tlenowy do których zalicza się bieganie.

sekcja aerobik'u powrocila ? Zmieniony przez - zuy w dniu 2008-10-25 16:39:20

parkiet do wymiany jakby kwiatek zrobil aerobik jakos nie moge go sobie wyobrazic jak robi przysiady i pajacyki z tym bandziorem