Tak pytalam ... i masz racje odpowiedz wymijajaca: typu wejdz na forum..wrrrr Co do pilatesa u mnie nie ma w klubie 3 razy a jest tylko 2 razy bo raz jest zwykly aerobik...natomiast w pn,wt, czw, pt jest na samym koncu miasta i to dla mnie zadaleko a na dodatek ja chodze na cwiczenia pn-sr-pt a myslisz ze mozna tak polaczyc pn-pt pilates a sroda [...]
[...] sobie, nic specjalnego, bo nie mam ku temu warunkow... poprostu zero słodyczy, konkretna ilosc posilków i niewielkie posilki,zadnego podjadania między... od soboty zaczynam aerobik (na ktory bede chodzila 1 raz w tyg:/ inaczej nie mam mozliwosci). Proszę o jakies porady co do cwieczen(ale zrozumiałe:) jestem dłabokapująca co do jakis fachowych [...]
Czy trenujac codziennie ,używając tej diety, będe miała siłe na trening? ZALEŻY JAKI ZE WZGLĘDU NA NISKI POZIOM GLIKOGENU WYDOLNOŚĆ PRZY WYSIŁKU BEZTLENOWYM GWAŁTOWNIE SPADA. AEROBY - PRAWDZIWE, NIE AEROBIK NP. TAE-BO - SĄ OK.
[...] żałuję:( po pierwszym tygodniu spadlo mi prawie 6 kg!! bylam zachwycona, bo niestety od zawsze mam pare kilogramów za dużo, mimo że nie leniuch**e. regularnie chodze na aerobik, step.czasami też basen, rower. od jakiegoś czasu wciągneła mnie też wspinaczka (polecam!!! super sprawa). no ale właśnie dlatego przerwałam dietę. o mały włos nie [...]
sarunia - no no moje gratulacje. ja juz jakis czas jestem na tp, ale efekty mam marne:/ mimo ze chodze na step-aerobik (takie ćwiczenie na stopniu - bo ostatnio kilka osób myślało, że chodzi o stepper:P) sześć razy w tygodniu już trzeci miesiąc!:( z dietą jest różnie, bo niby wszystko tu jest ale nie umiem sama tego ułożyć. No nieważne, chyba też [...]
[...] walczyć z kilogramami. Mam 163 cm wzrostu i ważyłam 65 kilo, teraz waże 59 (było mniej ale święta były). Na basen chodze od roku 2 razy w tygodniu, teraz zaczełam chodzić na aerobik 2 razy w tygodniu. Jestem zdrowa, biorę tylko tabletki hormonalne. Mam niedobór witamin (po paznokciach widać). Chciałam prosić o obliczenie mi zapotrzebowania na [...]
[...] nawet stopniowy zanik biustu (koszmar) i pupy (dramat)!!!! Reasumując, zalecałbym rozsądny umiar s siłką, a jeśli już to ćwiczenie ogólnorozwojowo i kondycjnie. A najlepiej aerobik i gimnastykę. Zresztą ja sam nie przepadam za siłownią, choć próbowałem kilka razy ją polubić. Wolę SW! Tam przynajmniej trzeba oprócz mięśniami ruszać głową. Tego, [...]
[...] uzupełniać ich niedobory. Jest to szczegółnie wskazane dla osób na diecie odchudzającej. 8. Zwiększyć aktywność fizyczną. Nie chodzi tu tylko o uczęszczanie na siłownię lub aerobik, ale o zwiększenie dawki ruchu podczas zwykłych czynności: spacer po obiedzie czy schody zamiast windy. 9. Znaleźć swój sposób na stres. Stres wywołuje podniesienie [...]
Jak radzicie sobie na treningach z długimi włosami? Chodzi mi zwłaszcza o intensywne treningi aerobowe w rodzaju bieganie/aerobik - co robicie, żeby nie dostawać włosami w twarz?
aerobik nie moosi byc aerobami; aeroby moga byc aerobikiem - mylisz te dwa pojecia; aeroby 45-60 min stalym tempem, srednia intensywnosc /jednak z tendencja ku nizszej granicy przedzialu tlenowego/; moga to byc szybki marsze, jazda na rowerze, trening na sprzecie eliptycznym itp. evangelion - w zaleznosci od tego, na czym jest oparty fat burner, [...]
6 TYGODNI TEMU URODZILAM CORECZKE. PRZED CIAZA CWICZYLAM AEROBIK 2,3 X W TYGODNIU. NIESTETY W CZASIE CIAZY MUSIALAM ZREZYGNOWAC Z AKTYWNOSCI FIZYCZNEJ, WIEC MAM ZA SOBA KILKA MIESIECY SIEDZENIA NA D...:) I NIESTETY KILKANASCIE KG NADBAGAZU. CHCE MOZLIWIE SZYBKO WROCIC DO FORMY, PORADZCIE OD CZEGO POWINNAM ZACZAC? JAKA STOSOWAC DIETE? JAKIE [...]
[...] z własnego doświadczenia: mnie łydki zaczęły boleć po 3 tygodniach biegania po ok.30-40 minut 3x w tygodniu. Ale zaczęły boleć tak, że odpadło wszystko - skakanka, biegi, aerobik, nawet chodzenie sprawiało ból. Przeciążenia w nogach przy bieganiu to nie tylko kwestia wagi (choć im większa, tym większe przeciążenia) ale właśnie brak [...]
[...] cale życie"? I naprawde nie robie tego od niedawna...na różne silownie chodze od wrzesnia, teraz mam jedna dobra, ale drogą niestety. Wcześniej uprawiałam aerobik. Chodzi mi o wolne spalanie. przez 4 mieisiace niewiele jedzac pracowalam fizycznie po 13 godzin dziennie. wszyscy dookola spadli na wadze. oczywiscie po mnie nic nie [...]
Od jakiegoś czasu ćwiczę aerobik około 3 razy w tygodniu. Niestety bardzo bolą mnie stopy i czasem kostki, nastepnego dnia po cwiczeniach ledwo chodze Wydaje mi się, zę moze to byc kwestia nieodpowiedniego obuwia... Ponieważ nie znam się na tym,proszę o radę- jakie obuwie powinnam nosic (rowniez do biegania jakie sie nadaje), a jesli to nie [...]
Nowiutka ja schudłam tylko 2 kg na kopenhaskiej No nic, nie wiem, postanowiłam, że zapisze się na aerobik albo kupię rolki, nadal się zastanawiam. A Wam zycze dalszych sukcesów w odchudzaniu i zawsze dobrego humoru... ja nie stety jak patrzę w lustro takiego nie mam...