adam

Czy taki zestaw jednoczesnie ma sens? Cykl na mase, chcialbym wiedziec czy lepiej rozlozyc sobie kreatyne + gainer na pierwszy cykl, a w drugim tylko prohormony (+ ewentualnie gainer)? Trenuje dopiero kilka tygodni, masy nie przybywa, diete ciezko utrzymac, choc sie staram ;) Mam przeogromnie (powiedzialbym nawet ze niespotykanie) duza przemiane [...]

Witam, ćwicze intensywnie od mniej więcej roku. Dieta treningi 3-4 razy w tygodniu (aktualnie 3 razy w rtygodniu siłownia 2 razy w tygodniu tajski box) Jeżeli chodzi o odżywki to : DT : rano : 5g creatyny (iron horse); przed treningiem : BCAA (NUTRABOLICS Amino power 2000) Stack (white flood) zmieszany z 5g Creatyny ; po treningu : BCAA + [...]

Witam. Mam na imię Adam, mam 17 lat. Wzrost 177 cm, waga 66-67 kg. Chciałbym zacząć chodzić na siłownię, lecz tu zaczyna się dla mnie czarna magia :) . W szkole mam lekcje na drugą zmianę, więc na siłownie chodził bym raczej z rana, przed obiadem. Podejrzewam, że będę trenował w poniedziałki, środy i piątki. I tutaj właśnie zaczyna się moja [...]

Dzisiaj IFL w LA. Anacondas Basa Ruttena zmierzą się z Razorclaws Franka Shamrocka. Dodatkowo jeszcze walczą w tej gali Southern California Sabres (Marco Ruas'a) vs Tokyo Sabres (Ken'a Yasuda). W Anacondas walczą dwaj dobrzy zawodnicy z Polski: Horodecki i Soczyński Tutaj zestawy walk i przewidywania rezultatów: [...]

Witam, mam 16 lat i rok stażu na siłowni, jako, że jestem endomorfikiem to byłem trochę ulany(25,6% BF) teraz jest lepiej (21,4% BF), cały czas trzymam dietę i nie odpuszczam żadnego treningu aczkolwiek mam zaniżony, nawet nie zacząłem dorastać, lekarz mówi, że należy czekać, ale słyszę to od 2 lat i moja cierpliwość ma też granicę. Jestem słabszy [...]

siema niecale 5 tygodni temu zaczalem 'zloty' cykl kretki,podszedlem powaznie, dokupilem do tego gainera,diety profesjonalnej nie jestem w stanie trzymac,ale sie w miare staram- nie jem juz bulwy na obiad,tylko ryz,z rana jem porzadne sniadanie, gainera pije pomiedzy obiadem a kolacja(bo tu mam najwieksza przerwe miedzy posilkami) i na noc i dodam [...]

Zawodnicy: - Adam Rożyk - Lubomir Libacki - Michał Szymerowski - Gabriel Kowalski - Andrzej Zieleniecki - Tomasz Lech Konkurencje: - spacer farmera - spacer buszmena - belka na max - axel na ilość powt. - martwy ciąg - uchwyt Herculesa Klasyfikacja końcowa: 1. Szymerowski 2. Zieleniecki 3. Libacki 4. Kowalski 5. Lech 6. Rożyk [...]

1. Mateusz BUBU Baron z Bytomia PowerBubu ( z naszego sfd) 2. Tomasz BATOR z Chełmży 3. Adam MŁODY Domazer z Lubawy Adam199116 ( z sfd ) 4. Filip EROS Jaskulski z Gdańska 5. Rafał KOBI Kobylarz z Zabrza Ibok - chyba wszyscy go znają 6. Michał KOPACKI z Tuszyna 7. Sebastian SEBEK Kowalczyk z Wyszogrodu 8. Grzegorz GUCIAS Łukjanowicz z [...]

Kadra na mecze z Meksykiem i Niemcami: Bramkarze: Wojciech Szczęsny (Arsenal Londyn), Grzegorz Sandomierski (Racing Genk), Przemysław Tytoń (PSV Eindhoven). Obrońcy: Arkadiusz Głowacki (Trabzonspor), Dariusz Dudka (AJ Auxerre), Kamil Glik (AC Torino), Jakub Wawrzyniak (Legia Warszawa), Tomasz Jodłowiec (Polonia Warszawa), Marcin Wasilewski [...]

Witam, co mogę dorzucić do takiego zestawu odżywek... Detonator CHERRY (850) Adam Multiple witaminy dla mężczyzn (90 Veg cap.) Anabolic Amino 9000 (300 tab.) Gold Omega 3 sport edition (120kap) Creatine Mega Caps (400 kap.) SFD PURE BETA ALANINE (250g) Cel to masa jakościowa, chciałem przytyc z 80do85kg nie wiecej, kondycja, wytrzymałość. [...]

W 23.04.2006 w Gdyni eliminacjach do pucharu polski strongman 2006 r. zwyciężył Krzysztof Radzikowski ustanawiając min. nowy rekord polski w wyciskaniu belki. Podniósł ciężar ważący 185 kg Miejsca: 1.Krzysztof Radzikowski 2.Bartłomiej Bąk 3.Aleksander Gruszka 4.Przemysław Mościcki 5.Grzegorz Reszczyński 6.Robert Kalinowski 7.Gabriel Kowalski [...]

14.08 pod klubem Viva odbedzie pierwsze w swoim rodzaju spotkanie przedstawicieli wszystkich dyscyplin silowych w Polsce.Spotkanie to bedzie nosic nazwe KLATKA... Obecni beda na nim trojboisci,kulturysci,wyciskacze,strongmani i inni przedstawiciele podnoszenia jakichkolwiek ciezarow...Zapowiada sie pierwszy taki zlot "siły" w Polsce. Ze [...]

Serdecznie zapraszam na zawody w Płońsku, które odbędą się 22 czerwca o godzinie 13 przy Rutkach. Zawodnicy: Gabriel Kowalski Lubomir Libacki Józef Tomaszewski Jacek Ostrowski Adam Zmysłowski - pomysłodawca i współorganizator imprezy ? - ostatni uczestnik zmagań będzie znany w tym tygodniu Konkurencje: 1)tir w szelkach (20m na czas) 2)wyciskanie [...]

Witam! Na początek trochę o mnie: Nazywam się Adam, mam 22 lata, aktualnie studiuje Elektrotechnikę na Politechnice Łódzkiej. Do tej pory prowadziłem dziennik w juniorach, ale postanowiłem się przenieść, ponieważ większość moich suplementów jest z ActivLabu. Aktualnie od jutra zaczynam 10 tygodni redukcji. Dieta Na początek planuję w DT [...]

Witam Was bardzo serdecznie i mile, jestem tu nowy więc nie zabardzo znam jeszcze strukturę, ludzi i współprace tego forum. Mam 20 lat i na imie Adam. Ćwiczę rekreacyjnie od około roku, jakieś nieznaczne efekty tam są. Teraz zaczynam ćwiczyć systematycznie i efektywnie, dopiero poznają plany treningowe, dietetyczne oraz sposoby i techniki [...]

Czesc. Mam abonament a co chwilke wyskakuje mi komunikat ze "zostal przekroczony limit... z adresu 217.97.144.161." I nie wiem za bardzo o co chodzi,przeciez mam abonament wiec nie powinno byc problemu z przegladaniem sfd. Do godz 17 bylo wszystko ok, a teraz....raz wchodze normalnie a raz wyskakuje ten komunikat. Jak wszedlem na strone glowna to [...]

https://i.imgur.com/Q5VI9SQ.jpg UFC on FOX 29: Poirier vs. Gaethje Data: 14.04.2018 Miejsce: Gila River Arena, Glendale, Arizona - USA Walka wieczoru 155 lbs.: Dustin Poirier vs. Justin Gaethje Co-main event 170 lbs.: Carlos Condit vs. Matt Brown 125 lbs.: Wilson Reis vs. John Moraga 265 lbs.: Arjan Bhullar vs. Adam Wieczorek 170 lbs.: Dhiego Lima [...]

Witam. Jak na 29lat spasłem się na maxa. Dwa lata temu przytyłem 24kg i tak stoje w miejscu. Od 1995roku interesuje się kulturystyką, tylko jakos brak mi weny do ćwiczeń. Chyba potrzebowałbym solidnego partnera do ćwiczeń : TRENERA lub kogos w tym rodzaju. Gdybym od 1995 roku ćwiczył czyli- od chwili zainteresowania kulturystyką - byłbym dzisiaj [...]

komunikat Adama Pietruszko z MMA Warszawa o odwołaniu planowanego na tą sobotę (31 marca 2007) Pucharu Polski Submission Fighting, organizowanego przez MMA Polska: Witam Na wstępie chciałem zastrzec, że nie jestem organizatorem Pucharu Polski Submission Fighting 2007, który miał się odbyć w sobotę (31.03.07). Zostałem jedynie poproszony o [...]

25.11.2007 r. Centrum Targowym w Toruniu odbędzie się gala Professional Fighters 2 Oto przewidywana rozpiska na galę: Boks: 1.Łukasz Szmajda ( ring wolny Toruń aktualny mistrz Polski w Boksie) vs Kamil Zientarski (Pomorzanin Toruń) Walki MMA: 2. Maciej Skarbek vs Przemysław Zbiciak MMA olsztyn 3.Rafał Moks (Berserker's Team Szczecin) vs TBA [...]