adam

drazekm Jak bym robił tyle co Ty to raczej bym sie nie martwił:) Widziałem Twój filmik WW z 45kg przy Twojej wadze to całkiem nieżle!Myslę że konkurs Sylwestrowy masz w kieszeni:) Może i nieźle z tym wyciskaniem 45kg,ale liczyłem na więcej,dużą trudność sprawia mi to przytrzymanie na dole i dużo sił zabiera.,gdyby tego nie było na pewno robiłoby [...]

Hmm z tego co usłyszałam na temat owoców są różne teorie. Jedne badania stwierdzają stan rzeczy jak Ty, inne zaś mówią, że owoce to nic złego. Tylko w rozsądnych ilościach. Ja jestem zadowolona z tego rozwiązania, w końcu cała gadka była o to, że za mało jem, więc Adam podpowiedział rozwiązanie :-) .

Adam no ja sie nie zgodze moim zdaniem jedzenie owoców na redu do zawodów to jest błędne ;> a słuchając ludzi którzy będą mowić, że jedli 2 posiłki i tak wyglądają to naprawdę jakbym miał wszystkich słuchać to towaru i diety bym nie tykał nigdy i zajmował czołowe miejsca na MŚ? dużo w choy zależy od genetyki sam powiedziałeś. A dodając przed [...]

Adam no ja sie nie zgodze moim zdaniem jedzenie owoców na redu do zawodów to jest błędne ;> a słuchając ludzi którzy będą mowić, że jedli 2 posiłki i tak wyglądają to naprawdę jakbym miał wszystkich słuchać to towaru i diety bym nie tykał nigdy i zajmował czołowe miejsca na MŚ? dużo w choy zależy od genetyki sam powiedziałeś. A dodając przed [...]

Piotrkowicz ma dużo owoców na masie... ale mniejsza to nie ma co Adam gdybać nie bd siedział po google i szukał dowodów poprostu nie ingeruje już tutaj bo sensu nie ma z twoimi elaboratami z którymi się wygrać nie da moim zdaniem trochę zrobiłeś sie zarozumiały i nie jest to uszczypliwe w twoim kierunku, ale tak to widze. Każdy jest głupi / [...]

Rafał strzeliłeś sobie ostatnim postem w kolano generalnie i udowodniłeś tym, że racji po prostu nie masz i robisz coś, bo uważasz że to jest słuszne, nie mając żadnego sensownego argumentu za tym (bo to że ktoś zrobił formę to nie argument, bo też ludzie robią formę własnie na 2-3posiłkach dziennie, na high carbach/low carbach etc.). Rzuciłeś [...]

To ja tak jeszcze wrócę do tematu bezpośrednio owoców jako że Adam wspomniał o mnie. Tak się składa, że bodajże 5 dni temu? rozmawiałem na ich temat z Mateuszem Burdzym. W skrócie podejście Matiego do owoców: "w okresie letnim nie ma w zasadzie dnia kiedy nie zjem ~1kg czereśni, kilku jabłek i bananów oraz arbuza, a czym więcej ich jem tym lepiej [...]

YOŁŁ Doczekałem się już jutro wigilia 8-) czekałem jak dziecko na zabawkę . Koniec wypisków z treningów i diety najprawdopodobniej do końca roku ,wystartuje jak odrzutowiec od nowego roku :-D Bez zbędnego pitolenia : Szczęśliwych, kojących, przeżytych w zgodzie ze światem i z sobą samym, pełnych życia i miłości świąt Bożego Narodzenia oraz [...]

1. Znalezc lepszą pracę na innej/większej siłowni 2. Dalej i bardziej rozwijac się w kierunku sportów siłowych/sylwetkowych, dietetyka, trening 3. Zadbac bardziej o bliskich a nie tylko o sobie 4. Żebym spotkał więcej życzliwych i pomocnych, oczytanych osób jak Adam i potrafił dzielić się zdobytą od niego wiedzą z innymi ;) :)

nie wiem czy był wcześniej poruszany ten temat ale co Adam myslisz o stosowaniu tzw cheatów na redukcji i na massie ? slyszalem cos o tym ze jest jakas dieta czy cos obilo mi sie o uszy ze zawodnicy laduja podczas massy w tzw oknie anabolicznym po treningu nawet i 3tys kcal... oczywiscie slyszalem to i czytalem gdzies ale jak masz chwile to odnies [...]

Przecież formę można zrobić i na samym białym cukrze, wiadomo nie zejdziemy tak nisko z bf jak na diecie typowo kura+ryż i będzie trudniej wytrzymać głód, ale się da zejść nawet do jednocyfrowego bf. Nie rozumiem tego oburzenia niektórych co do jedzenia owoców na redukcji, przecież sporo bb je owoce rano i w ciągu dnia. Po treningu spożywają [...]

Bo według niektórych carbo to cudowny suplement a owoce są be :D Adkens...Ty jedz owoce i zapijaj Carbo :D . Zdrowych i Wesołych Swiąt życzę Adam i reszcie Forumowiczów równiez(bo tutaj w sumie najwiecej osób przeczyta :) )

Miska: 1. 3 jajka, 100g owsianych, cynamon, 30g białka + 3 plastry ananasa 2,3 100g makaronu durum + 150g kury a dalej będzie już światecznie %-) Plecy Ściąganie podchwytem wyciągu górnego 4s 12,10, 8, 6 + drop set Wiosłowanie sztangielką 4s 15,12,10,8p - zamieniłem tutaj na hamera, również mogłem wypuścić do przodu, żeby dobrze doł pracował [...]

Adam, Mam pytanie odnosnie mitu kulturystecznego (chyba?) odnośnie dobicia/dopompowania mięśnia na koniec treningu. tzn wiele osób na koniec treningu w ostatnim ćwiczeniu "dopompowywuje" mięsień, robiąc na daną partie wyższe ilości powtórzeń. Odnióśł byś się do tego tematu ? czy ma to wogóle jakikolwiek sens i uzasadnienie ?

Adam, Mam pytanie odnosnie mitu kulturystecznego (chyba?) odnośnie dobicia/dopompowania mięśnia na koniec treningu. tzn wiele osób na koniec treningu w ostatnim ćwiczeniu "dopompowywuje" mięsień, robiąc na daną partie wyższe ilości powtórzeń. Odnióśł byś się do tego tematu ? czy ma to wogóle jakikolwiek sens i uzasadnienie ? Ma sens, w ten sposób [...]

Adam, co myślisz o suplementacji probiotykami ? Jakieś polecisz (jak nie tu to na privie :D?) Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2014-12-25 15:06:45

Jakby tak miesnie malały to zobacz trening łap typu armagedon lub trening richa piany. Tam walisz łapy codziennie. Opuchlizna, nadmierna retencja w celach regeneracyjy sprawia ze w czasie kiedy wykonujemy taki plan treningowy 1-2cm w łapie wiecej. Po zakonczeniu opuchlizna schodzi i lapa jaka była taka jest :-P Adam, ale widzisz, np. łydki Bena [...]

Adam, ale widzisz, np. łydki Bena Pakulskiego dobrze zareagowały na trenowanie ich za każdym razem, czy też kaptury Johnego Jacksona :D są też inne przykłady takich osób. Właśnie to jest fajne zaprzeczenie tego, że niby mięsień musi mieć DUŻO czasu na regeneracje (czyli te 48-72godz). Mięśnie łydek i mięśnie brzucha są mięśniami, które momentalnie [...]

Adam a UNS robi te steki :D?

Cześć Adam, podłącze się pod pytanie o probiotyki ;) 2 strony wcześniej odpisałeś szmexemu że z tańszych probiotyków sprawdzi się apteczny lakcid, dla mnie idealny bo można rozpuścić zawartość kapsułki w wodzie, tylko nigdzie nie mogę znaleźć informacji czy stosować go przez cały czas czy może np. 2 miesiąc a później zrobić miesiąc przerwy? tak [...]