adam

Puchary kupione , na nagrody rzeczowe wartości I- 250 II-150 III-100 , reszta upominki W związku z małą liczbą zgłoszeń na Turniej „ Zmagania Siłaczy” jesteśmy zmuszeni połączyć obie kategorie i obniżyć ciężary. lista zgłoszeń na dzień dzisiejszy ( 17 maja) Mariusz Dorawa Adam Domazer Maciej Potrykus - potwierdzony Sławek Rychłowski - [...]

lista zgłoszeń na dzień dzisiejszy ( 17 maja) Mariusz Dorawa- Potwierdzony Adam Domazer - Maciej Potrykus - potwierdzony Sławek Rychłowski - potwierdzony Sylwester Gąsior - potwierdzony Tomasz Domański - potwierdzony Robert Czeszejko- Arkadiusz Kankowski - Są jeszcze miejsca na liście. Zmieniony przez - NIJAGI w dniu 2012-05-18 19:49:28

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/62e005a118e54b2b920803bcc5c44a6f.jpg Sensei Adam Szela serdecznie wszystkich zaprasza do Dębicy na seminarium szkoleniowe z Lechi Kurbanov. Trening również poprowadzi shihan Eugeniusz Dadzibug 5 dan. Wszyscy chętni powinni przywieźć z sobą tarcze treningowe (jedna na parę) oraz strój sportowy do treningu na świeżym [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cecdb5f3b37d46d18142931846dc4b79.jpg W niedzielę 13 maja odbyły się IV Otwarte Mistrzostwa w Wyciskaniu Sztangi Leżąc o Puchar Prezydenta Miasta Nowego Sącza. Z uwagi na bardzo duże zainteresowanie zawodami, impreza została zorganizowana w Hali Sportowej przy ul. Nadbrzeżnej 36 w Nowym Sączu. Gościem Specjalnym zawodów był [...]

Ja tam zawsze marzyłem o muskulaturze Adam Małysza, mam niestety tylko jedno jego zdjęcie poza sezonem jak jest na masie;D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/912f183737f447bb8e61a53dd1c81e50.jpg

Czesc Adam , jak tam forma? Moze jakas fotka. Pewnie nikt by sie nie obrazil :-D Jakie plany na najblizsze miesiace? Pozdrawiam kwasny

Witam adam ile tak najlepiej robić ćwiczen na biceps i brzuch bo wiadomo ze biceps jest małą grupoa mięśniową i ni mozna za dużo robic???

Mistrzostwa Polski NAC – Świecie 2012: Open Kobiet – Agnieszka Urbaniak Open Athletic – Marcin Przyszlak Open Body – Adam Kosacki MS. Fitness: 1. Anna Guzik 2. Klaudia Korpan 3. Roksana Wieczorek 4. Wioleta Jaroszek Ms. Figure 1. Agnieszka Urbaniak 2. Aleksandra Krzyworzeka 3. Mariola Zym Pary: 1. Mateusz Raczek/Aleksandra Krzyworzeka 2. Piotr [...]

Mistrzostwa Polski NAC – Świecie 2012: Open Kobiet – Agnieszka Urbaniak Open Athletic – Marcin Przyszlak Open Body – Adam Kosacki MS. Fitness: 1. Anna Guzik 2. Klaudia Korpan 3. Roksana Wieczorek 4. Wioleta Jaroszek Ms. Figure 1. Agnieszka Urbaniak 2. Aleksandra Krzyworzeka 3. Mariola Zym Pary: 1. Mateusz Raczek/Aleksandra Krzyworzeka 2. Piotr [...]

lista zgłoszeń na dzień dzisiejszy (22 maja) Mariusz Dorawa- Potwierdzony Maciej Potrykus - potwierdzony Sławek Rychłowski - potwierdzony Sylwester Gąsior - potwierdzony Tomasz Domański - potwierdzony Arkadiusz Kankowski - Bartłomiej Grubba - Adam Domazer - ????????? Robert Czeszejko- WYCOFANY Są jeszcze miejsca na liście. Zmieniony przez [...]

Rekordowe Mistrzostwa!!! Wiemy już, że będą to mistrzostwa rekordowe pod względem liczby uczestników oraz – jak zapowiada organizator Igor Mazurenko – pod względem sprawności przeprowadzenia i oprawy. Każdy kolejny organizator musi wiedzieć, że przy tej imprezie w Gdańsku pracowało i pracuje około 70 osób. Wyznaczamy teraz standard, z którym [...]

M.P. N.A.C. 2012. Witajcie, Mamy dla Was wiadomości z sobotnich Mistrzostw Polski w Federacji N.A.C. Kategoria Andrzeja Majchrzyka była najbardziej obsadzona, poziom bardzo wysoki. Niestety nie poszło tak jak tego z Andrzejem pragneliśmy... Sędziowie poszli w kierunku proporcji i masy. Według specjalistów obserwujących zawody, Andrzej [...]

Siema, jestem tutaj nowy, więc na początek się przedstawie. Mam na imie Adam, mam 17 lat i od kilku miechów systematycznie ćwicze na siłowni. Mam 4 treningi w tygodniu. Aktualnie jesem na diecie na mase, która wygląda tak: 1.serek wiejski,2 banany, kromka chleba razowego z szynką i pomidorem, odżywka białkowa. 2. twaróg 200g, jogurt naturalny, 2 [...]

widze rymy skladam jak mickiewicz adam xD

Do 85kg 1 Mateusz Sieczka 180 kg 2 160kg 3. 120kg Plus 105kg 1 Jarosław Nalewajk 255kg 2 Marek Nowicki 200kg 3 Adam Nalewajk 187'5 kg

plus 105 jarek nalewajk 255 marek nowicki 190 adam nalewajk 160

Adam Kszczot (RKS Łódź) wygrał czasem 1.43,83 bieg na 800 m, a Żaneta Glanc (OŚ AZS Poznań) była najlepsza w rzucie dyskiem - 64,71 w mityngu w Hengelo. Minima olimpijskie wywalczyli Artur Noga na 110 m ppł i Marcin Lewandowski na 800 m. Dla Kszczota był to drugi start w tym sezonie i drugie zwycięstwo. Jego rezultat jest czwarty na świecie w tym [...]

Bradzo dokładnie opisujesz przygotowania. Sam sobie jesteś trenerem i dietetykiem? No i gratulacje. Staram się robić to rzetelnie bo robię to także sam dla siebie, gdyż na pewno szykując się do następnych zawodów będę chciał do tego wrócić. Nie trenuję sam, prowadzi mnie Pan Piotr Głuchowski oraz pomaga mi trener z Olsztyna- Adam Młynik, [...]

Witam, postanowiłem ułożyć ogólno rozwojowy plan treningowy i chciałbym aby ktoś rzucił na niego okiem :-)Moj wiek to 16lat. Poniedziałek Przysiad ze sztangą 3serie 12powtórzeń Wyciskanie na klatkę piersiową 3serie 12powtórzeń Martwy ciąg 3 serie 12powtórzeń Wiosłowanie 3serie 12powtórzeń Podciąganie 3serie 12powtórzeń Środa w zasadzie tak samo, [...]

Potwierdzone kadry: POLAND Goalkeepers: Grzegorz Sandomierski (Jagiellonia Bialystok), Wojciech Szczesny (Arsenal), Przemyslaw Tyton (PSV Eindhoven) Defenders: Sebastian Boenisch (Werder Breman), Marcin Kaminski (Lech Poznan), Damien Perquis (Sochaux), Lukasz Piszczek (Borussia Dortmund), Marcin Wasilewski (Anderlecht), Jakub Wawrzyniak (Legia [...]