aby

[...] się to co widziało i ile się chciało. Teraz jem jedynie dwa razy dziennie, jakieś mięso rano i o 17 lekka kolacja. Ćwiczę trzy razy w tygodniu tak po 2 lub 3 godziny. 2 godziny to standard u mnie. 3 godziny gdy czuję, że mam dużo siły to 'dopompuję się' jeszcze trochę aby czuć, że rzeczywiście ćwiczyłem. Na rzeźbę nie jadę, jedynie na masę.

Dzięki bardzo za opinie. Nie sądzisz czasem aby pierwszy posiłek miał wystarczająca dużą ilość węglowodanów. Banan jest z myślą bezpośrednio po treningu. Dopiero po ok 0,5-1h solidny, właściwy posiłek potreningowy. Czy to zły pomysł ?

ruch slizgowy lopatki zaczyna sie powyzej 90 stopni w stawie ramiennym, wiec przy wyciskaniach nad glowe nie jest mozliwe aby nie pracowala:-) sciaganieta ma byc glownie w martwym ciagu czy wyciskaniu lezac

Lekka modyfikacja tego treningu w taki sposób aby podzielić go na push pull i 3 dni treningowe lub 4 jeśli masz możliwość. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia zamień sztangę na hantle lub wyciąg dolny.

Osobiście jak i moi kuple testowaliśmy korelacje mono+citro i powiem, że żadnej rewelacji się nie należy spodziewać. Jedno co powiem to aby brać mono codziennie po 5 gr a nie tylko w treningowe. Na temat piro sie nie wypowiadam bo dopiero mam w palnie po sesji wejść na samo piro Problem jak brać Ovopol???>>>GG 1135964 kom. 607204663 [...]

Woda demineralizowana jest pozbawiona chyba wszystkich jonów itd, aby się nie robił kamień w żelazku czy w chłodnicy samochodu, taka woda chyba nawet nie smakuje za bardzo. To ma być woda wysoko zmineralizowana (muszyna,muszynianka itd). W tym miejscu mi się przypomina gra z Krzysiem Ibiszem które zwierze hodowlane nie ma rogów.

[...] https://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_od%C5%BCywianie/P%C5%82atki_owsiane_czy_p%C5%82atki_jaglane_-a1003.html Poza tym występują również mielone smakowe, bardzo dobre aby szybko wypić lub zrobić naleśniki: https://sklep.sfd.pl/Quamtrax_Instant_Oatmeal_-opis38657.html

[...] internetu czyli www i inne rzeczy z tym związane. Firma Olimp skoro posiada swoją stronę WWW i jak widać po SFD traktuje to medium b.poważnie powinna postarć się o to aby strona była aktualizowana na bieżąco, nawet jak wprowadza nowości. Traci na tym bardzo dużo w oczach klientów, którzy mają dostęp do internetu i tam chcą się zapoznać z [...]

[...] mija, oczywiście na bieżni możesz trenować, ale żeby ten trening był uwzględniony przy zapotrzebowaniu w diecie z dodatnim bilansem kalorycznym! Druga sprawa jeśli zrobisz 10-15 minut bieżni przed każdym treningiem nic Ci sie nie stanie, duzo nie polecisz. Sam tak robię, aby pobudzić układ naczyniowo-krwionośny i rozgrzać ogólnie organizm!

Mateo ja chcialbym prosic aby Vanderlei zostal usuniety z listy moderatorow. Nie wiem jakie jest zdanie innych moderatorow , a wiec prosze rowniez ich o przeanalizowanie tej prosby. Moderator

[...] u fryzjera mialem kiedys to robione nie pamietam ile placilem fakt trzymalo kilka dni.... tzn do ilus tam myc a moze sa jakeis kurcze jeszcze trwalsze metody niz tak co mi robila? bo robila mi jakims amoniakiem strasznie nie milo pachnialo.. "Dużo poświęcisz aby osiągnąć swój cel, zdrowie nie powinno być jednak częścią poświeceń"

bo rumuńskiej i chorwackiej niemam do wyboru ps: kumpel mi mowil aby wziasc bulgarska co wy o niej sadzicie

zmam duzo cwiczen :) ale mi codzi o plan treningu na barki aby byly wieksze wszystkie inne miesni sie rozwijaja a po barkach niewidze zadnego efektu

na zdrowie nie narzekam, oprocz uporczliwego swedzenia na poczatku kazdego treningu, witamy są po cyklu mono,jacked, hcg clom sa gotowe wiec nie jest zle. i tak wlasnie mysle czy jest sens dowalenia tej mety czy ona cos da bo branie tylko aby brac nie ma sensu dla watroby Zmieniony przez - pytka1234 w dniu 2010-05-09 10:34:48

Kreatyna jest w czerownym mięsie np wołowina. Jednak ze względów żywieniowych nie jest zalecane objadanie sie takimi ilościami aby dostaczyć jakieś znaczące jej ilości. Hosse Zmieniony przez - Hosse w dniu 2003-08-26 15:33:02

Współczynnik BMR 2611.21 Aby utrzymać wagę Kalorie 4504.34 Węglowodany 55% 2477.39kcal = 619.35gram Białko 15%% 675.65kcal = 168.91gram Tluszcz 30% 1351.3kcal = 150.14gram

[...] to jak wyglądały te cykle treningowe, które masz za sobą bo jeśli masz technikę opanowaną w podstawowych ćwiczeniach siłowych to nie ma tutaj wielkiej filozofii bo będziesz musiał w głównej mierze zwiększyć miskę i kontrolować na tyle aby budować masę mięśniową, a trening spokojnie możesz wziąć z tematu z linku wyżej. W razie możliwości ładuj.

oprócz tego że lepiej śpimy po zma, to w dość znacznym stopniu zwiększa się poziom igf-1 i testosteronu co przyczynia się do wzrostu masy przy odpowiednim odżywianiu efekty takiej supl. powinny być b. dobre, poza tym magnez jest niezbędny aby kreatyna mogła wogóle być wykorzystana przez organizm.

Przytycie nie zależy od jedzenia ryżu i kurczaka. Aby przytyć trzeba jeść więcej, niż się potrzebuje.

Sory nie dałem rady się zblokować . Facet bierze SERM blokuje w przysadce receptor aby nie wiazal sie z nim estrogen. tak działa Klomifen a nie Tamoksyfen. Tamo nie działa bezbośrednio na przysadkę. Wrzuciłeś klomid i tamoksyfen do jednego wora bo oba to SERM a to różne środki. Peace