[...] (23-1 MMA, 10-0 UFC) pokonał Briana Ortegę (15-2 MMA, 7-2 UFC) przez jednogłośną decyzję. Pierwsza runda była bardzo zacięta. Obaj zawodnicy potrzebowali trochę czasu, aby złapać rytm, ale gdy już to zrobili, techniczna walka przybrała na jakości i ilości akcji. Każdy z nich wyprowadzał ciosy z zamiarem ubicia przeciwnika. Niektóre mocne [...]
[...] w ten sam sposób i każda z nich będzie przydatna w zasadzie w każdej dyscyplinie sportowej, bez względu na cel. Wybór więc jest prosty. Nie ma specjalnego powodu ku temu, aby płacić więcej za droższe formy. Najtańszy monohydrat kreatyny będzie dobrym rozwiązaniem. Np. coś takiego: https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Creatine-opis36148.html Poza [...]
[...] z nią idącymi. Kiedy warto? Są przecież wśród nas takie osoby, które miałby problem z trawieniem naturalnie występujących węglowodanów w określonych okolicznościach i wtedy, aby np. zapewnić dostarczenie szybkiego źródła energii podczas treningu, warto posiłkować się przetworzonymi węglowodanami. Kolejnym przykładem może być zastosowanie odżywki [...]
[...] zrobić? Przez pierwsze kilka tygodni pewnie będę bez problemu zwiększał liczbę powt z treningu na trening az przyjdzie stegnacja no i wlasnie co wtedy? Jakie metody stosować aby dalej zwiekszac liczbę powtórzeń? Chodzi mi o zaplanowanie takiego 'makrocyklu' i poznanie metod przelamywania stegnacji w treningu kalistenicznym. Mam nadzieje ze [...]
[...] rzeczy w swoim ciele. Jestem świadomy, że kuleje u mnie prawa łopatka, prawy skos brzucha i.. pośladkowy średni wiadomo - też prawy... Z tego co zdążyłem się doczytać, aby dobrze przeprowadzić wzmacnianie słabych ogniw, należy kolejno 1. Rozbić mięsień (jeśli jest skrócony lub wydłużony) 2. Rozciągnąć mięsień 3. Wykonać ćwiczenia [...]
[...] 3*14-12 5b. Unoszenie w opadzie z hantlami 3*16-12 6. Młotki siedzac naprzemiennie 17.5*12, 20*10 7. Uginania z drążkiem dolnego wyciągu 3*15-10 8. Plank, ręce na piłce bosu aby mnie stabilnie było 3*60s. Cardio 20min Jutro w planie push, oby już choróbsko puszczalo całkiem bo niby nic mi nie jest ale kaszlę o generalnie czuję się słabiej. Coś [...]
[...] wraz z komentarzem pana doktora to prośba o podzielenie się doświadczeniami. Proszę ponieważ przede mną ta sama droga, byłem już na pierwszej wizycie i muszę odczekać 14 dni aby przejść badania w badbak-u. Z góry dzięki. Wyszły dwie bakterie dostałem 2 antybiotyki 1 na 30 dni drugi po tygodniu przerwy na 28 plus leki wspomagające i suplement z [...]
[...] 266. „To miasto nie jest dobre dla Jona Jonesa. I oto znowu mamy to, co mamy.” Jon Jones, były mistrz UFC w wadze półciężkiej, przybył do „Miasta Grzechu” w tym tygodniu, aby zostać wprowadzonym do skrzydła walk UFC Hall of Fame za swój pojedynek z 2013 roku z Alexandrem Gustafssonem. Ceremonia odbyła się w czwartek z udziałem Jonesa. W piątek [...]
[...] jak się upierasz sam testosteron, systematycznie podawaj hcg jeśli planujesz kiedyś założyć rodzinę Lepiej zapobiegać niz leczyc Zacznij liczyć kcal przynajmniej plus minus aby wiedzieć że nie chodzisz nie dożywiony Lecz osobiście bym się wstrzymał jeszcze z saa na pewno To nie jest tani sport ,jeśli jeszcze początkowe cykle samo saa to nie [...]
Cześć, wracam do treningów po dłuższej przerwie moim celem aktualnie jest redukcja oraz poprawa dynamiki. Prosiłbym was o ocenę mojego nowego planu treningowego. Moim słabym punktem jest przedramię ze względu na krótkie palce muszę dużo trenować chwyt aby utrzymać chociaż 180kg w Martwym Ciągu nachwytem, np dużo trenuję przedramiona a i tak mam [...]
zacznij od badań i pod badania dobierze się cykl dawka ok , można by zacząć nawet skromniej ia koniecznie trzeba kontrolować e2 ważne aby sprawdzic jaki stan zdrowia na chwilę obecną cykl można lecieć później długo schodząc na mostki itp ale to juz wszystko kierujac sie badaniami morfologia/ciśnienie/lipidogram podstawa na saa ok badania [...]
[...] Jeżeli ktoś do tej pory jadał nieregularne i mało z rana, to od razu się nie przedstawi na jedzenie Bardziej obfitych śniadań. Trzeba do tego czasu i cierpliwości, aby pobudzić ośrodek głodu i wydzielanie odpowiednich hormonów, które zwiększą napływ kwasu żołądkowego, enzymów, śliny i dojdzie do rozszerzenia ścian żołądka. Poza tym, [...]
[...] ćwiczę już 5mieś,jakie białko wybrać? i czy można je brać miernikiem i popijac czy tylko shakerem? Ja od niedawna wsypuję na miseczkę, spodeczek, dolewam niewiele wody tak aby zmieszało się na papkę i tak sobie jem. bardzo dobre (mam smakowe: cookie cream, chocolate...). Już na pewno. nie wrócę do miksowania w szejkerze z 200 ml wody ani nawet [...]
[...] mistrz UFC Jon Jones był na ceremonii wręczenia statuetek UFC Hall of Fame w Las Vegas i w wywiadzie mówił, że „będzie chciał robić więcej legalnie kontrowersyjnych rzeczy, aby sprzedać więcej PPV”, a w piątek rano trafił za kraty, zresztą już nie po raz pierwszy. Marc Raimondi z ESPN poinformował, że Jones został aresztowany i oskarżony o [...]
[...] zamiast moich dyskusji z fanami na Twitterze. Relacja jest dobra. Schaefer naprawdę bardzo pomógł”. Po powrocie Jones chce największej możliwej walki – i w tej chwili byłaby to walka z mistrzem wagi ciężkiej Francisem Ngannou, w jego ocenie. Chociaż Ngannou może stracić tytuł na rzecz tymczasowego mistrza Ciryla Gane i sytuacja ulegnie [...]
[...] był w stanie usiąść np.w niedzielę i rozplanować treningi na cały tydzień. Szukam jakiegoś fajnego, rzetelnego artykułu jak się za to zabrać, co powinien zawierać taki plan CFowy, aby rozwijać wytrzymałość i palić bf%. Nie chcę palić mięśni. Jak obliczyć zapotrzebowanie? CF traktować jako trening aerobowy? Czyli ok.10kcal na minutę aktywności?
[...] roku. Teraz, St-Pierre może dodać członkostwo w UFC Hall of Fame do swojej długiej listy wyróżnień. „Zawsze chciałem być mistrzem, ale wiele znaczyło dla mnie również to, aby mieć pozytywny wpływ na mój sport” – powiedział St-Pierre. „Aby zmienić grę. Kiedy wycofałem się z rywalizacji, zrobiłem to z wielką dumą, że wywarłem ten wpływ. To [...]
25 września - UFC 266: Alexander Volkanovski vs Brian Ortega
