aby

z reguly jest to astma wysilkowa specjalnie podciagnieta do karty chorob danego kolarza, aby moc legalnie pimpowac organizm

Zrób tak, aby razem z tym gainerem porcja dzienna wynosiła 10g. Dekstroza to jest pic na wodę Zmieniony przez - Siwy_OKS w dniu 2009-07-10 11:22:11

[...] ...w odchodach słoni znajdują się resztki akacji dla krórej jest to jedyny sposób na przetrwanie i wyrośnięcie na nowo....bez ciepłego gówna słonia akacja nie przetrwałaby zimnej nocy.....(można obejrzeć film na ten temat) 2. to przykład z amazońskiej dżungli gdzie w niecywilizowanych wioskach małe dzieci są nakuwane kolcem z jadem [...]

[...] owoce - mieszamy i wlewamy na rozgrzana patelnie (z odrobina oliwy) i przykrywamy pokrywka - to jest wazne. jesli nie przykryjemy to nie urosnie tak bardzo. Wazne tez jest aby palnik byl ustawiony w polowie (albo nawet mniej) mocy - wtedy moze dluzej sie bedzie samazyl ale za top bedzie złoty - nie spalimy go etc. ja robie tak - smaze jedną [...]

[...] pala, to cwiczenie jest do bani; jak zaczyna palic, to jedziesz dalej az fizycznie nie bedziesz w stanie wytrzymac bolu - lydki to twarde skurczybyki i trzeba je zarznac, aby rosly - zastosuj serie laczone, np. wspiecia na palce obonoz ze sztanga czy maszyna a zaraz potem wspiecia na palce na stopniu jednonoz albo prostowanie na suwnicy (w tym [...]

Wrzucaj zdjecia w sensownej rozdzielczosci aby forum sie nie rozjezdzalo, a mozesz podawac linki do jakis imageshostow z fotkami o wiekszej rozdzielczości.

obciążenia mi póki co starczy... bardziej chciałbym wiedzieć z jakiego pułapu obciążenia zacząć, aby mieć lepsze efekty niż wcześniej.

Papecik, trzymam kciuki, aby się udało. Czytałam twoją relacje z jednym tchem ... Tak jak shula napisał bardzo dobrze Ci poszło ... MOJE GRATULACJE !!! Odpoczynek w pełni zasłużony

ja powiem tak , w kazdych szkolach jest sporo polakow w mojej jest ponad 40 polaczkow i nie jest zle : ) . najgorsze w emigracji u mlodziezy jest zmiana miejsca i otoczenia, tesknimy za przyjaciolmi z polski i dlugo potrzebujemy czasu aby sie zaklimatyzowac w nowym kraju ; ] to tyle :D .

to wexcie poprawcie mi. chcialem dodac ze moje miesnie sa zwiotczale taki juz jestem od urodzenia i wydaje mi sie ze potrzebuja wejcej napinki aby sie regenerowaly caly tydzien. ja nie chce fbw Zmieniony przez - akrolW w dniu 2009-07-10 21:40:12 Zmieniony przez - akrolW w dniu 2009-07-10 21:42:48

co to za problemy z tym kręgoslupem? odpowiedź na to jest wlaściwie kluczowa- bez tego nawet nie biore się za porady, czy ukladanie czegokolwiek bo bedziie jak do tej pory; z niewiadomych przyczyn nie bedzie można tego a tego- a pisac aby pisać nie ma sensu... wspięcia na palce z obciążeniem też obciążaja kręgoslup!

[...] ku temu dzial. masz cos do dyspozycji oprócz podlogi...? -spięcia napewno ze skrętem także -unoszenie nog ale nie prostych lecz lekko ugietych[np. na kraju jakiejś twardej powierzchni- łóżka, stabilnego krzesła, stołka- ostatecznie spinanie odwrotne co do ilości powt. to dobrze byloby aby gdy będa sie zwiekszać znaleźć jakieś obciązniki

Bo ja wiem, dopiero dzisiaj Astana wzięła się do roboty, wcześniej dobrze się dla nich ułożyło, że nie przejęli żółtej koszulki, bo wtedy cała praca pościgów spoczywałaby właśnie na nich. Masakryczne jest to, ze wśród pierwszej 6, jest aż 4 kolarzy astany :o Myślę, że walka o końcowe zwycięstwo rozegra się między Contadorem a Armstrongiem, takiego [...]

[...] ktory w ukladzie trawiennym bedzie tworzyl zawiesine ale to inna kategoria o ile kojarze rowniez izolamltuloza ma podobne osiagi w badaniach Zadbaliśmy również o to, aby energia była dostępna w dłuższym okresie czasu – wszystko dzięki izomaltulozie – węglowodanowi o długim okresie wchłaniania ! Izomaltuloza jest [...]

[...] :owsianka z miodem,orzechy ok50g.b-25g,w-50g,t-10. Posiłek po treningu 18:00 :chleb biały z dżemem,sok,jogurt 500g,2 jajka.b-40-45g.w-100g,t-15g Kolacja 20:00- sałatka owocoowa\warzywna,herbata zielona. Oczywiście posiłki się zmieniają ale staram się aby miały podobne wartości odżywcze.Zacząłem cykl treningu na masę,treunuję 4-5razy w tygodniu.

czyli reasumując aby zwiększyć wyskok trzeba zwiększyć siłe nóg?

Ja też. No chyba że trafił go jakimś "Lucky Punchem" na samym początku. Poza tym, on napisał, że ten gość bił się w klatkach i wygrywał, więc nie sądzę aby był kompletnym samoukiem, bo każdy klatkowy fajter by go rozniósł.

KAROL - widziales aby obok dobrej silowni otworzyla sie obok druga? Suple i silownia to nie kiełbasa

[...] to ja nie twierdze ze jestem idealem, w zxawodach kulturystycznych nie mam co startowac ale tez i nie taki moj cel... Silownia nie jest moja pasja. Nie napisalem postu aby debatowac o moich wymiarach lecz zeby uzyskac odpowiedz na zadane pytanie. Jest ktos chetny zeby mi pomoc? Czy poprostu ktos napisze jeszcze cos na temat moje wzrostu [...]

mniej wiecej orientuje sie co jesc. ryz ser ogolnie nabial. Jem w duzych ilosciach i praktycznie wszystko ale przede wszystkim to co wysokokaloryczne dlatego tez aby uzupelnic braki stosuje mass xxl