aby

tylko chodzi mi o to aby nie wykonywać przysiadów a czy można by zastąpić je wyprostami na maszynie

[...] Berbatov strzelił bramkę, ale nie zachwyca - jak patrzę i widzę, że kosztował 30mln funtów to mi się śmiać chce, że SAF jest aż taki ślepy by nie to, że go kupić to raz, dwa aby wystawiać Bułgara w pierwszym składzie (był super snajperem, ale w Tottenhamie, gdzie taktyka był ułożona pod niego (Thierry Henry drugi), ale na dodatek kosztem Teveza, [...]

1)Masa +5kg 2)Wycisnąć 5-6 razy na klatę masę ciała 3)Aby razem dożyć z rodziną 2010 roku

[...] 172cm ) i chodzi o to że moje ciało wygląda jak klepsydra. Mam cholernie szeroką miednicę i do tego fat mi się w tamtym miejscu niezły zachował i niemam pojęcia co zrobić aby budowa była proporcjonalna. Może popracować na pocznymi partiami brzucha? Jeśli macie podobny przypadek bądź mielisćie proszę piszcie bądź jeżeli macie jakies pomysły. [...]

mój głos idzie na Zizu bo on stosował drybling sytuacyjny, czyli bez zbędnych bajerów, aby szybko do przodu za akcją (ahh te jego wspaniałe rulety )

[...] np. nogami o podporę z tyłu ustawioną moim zdaniem zbyt wolne opuszczanie także przeszkadza- tracisz sily i niepotrezbnie zwiekszasz intensywnośc. opuszczasz sie z czuciem a nie tak aby to trwało przez kilka sekund- mięśnie maja byc stale napięte, ruch kontrolowany; nic wiecej w kwesti szybkości ruchu powrotnego, jak i pozytywnego nie potrzeba.

Wodyn - ok, będę opuszczał niżej. Raptacz - ja kończę ruch na lekko zgiętych ramionach. Nie robie również przeprostów. Polaco - postaram się zminimalizować pracę nóg tak aby trenować tylko barki. Perez - jutro mam trening ciężki klatki i tricepsa. Dodatkowo lekko plecy i biceps.

w tym co rozsplanowałeś faktycznie trzeba prób i błędów aby okreslic do ktorej z grup nalezysz czy do takiej ktora powinna trenować grupy wspólpracujące razem czy do takiej ktora powinna je trenowac osobno; a co za tym idzie mniej -faktycznie- intensywnie ale czesciej. jak więc widzisz obydwa modele sa dobre- jednakże istnieja pewne zdolności [...]

Herek92 co ma wpis z wiki wspolnego z najlepszymi tekstami na sfd? poza tym, co w tym smiesznego? urodzil sie w austrii i ma obywatelstwo amerykanskie, moze jestes za mlody lub za glupi, aby zrozumiec kilka rzeczy naraz

Mi niedawno właśnie się skończył cykl kreatynowy i jestem średnio zadowolony. Trzymałem też miske tak jak trzeba to przez 11 tygodni przyszło mi 13 kg mięcha, a w pasie przysszły aby 2 cm. Biceps też można powiedziec że nie najgorzej bo 5 cm przez 3 miechy ostatnie. pozdro.

nie nno każdy może mieć swoje zdanie. Ja chciałbym aby arlovsaki wygrałz fedorem. Wtedy by się działo

[...] Cwicze juz jakis czas. Niestety nie mam mozliwosci ani czasu udania sie na silownie. zorganizowalem sobie sztangielki i prowizoryczna sztange ale nie mam na tyle obciazenia aby zrobic z niej wlasciwy uzytek. interesuje mnie trening na mase. oprocz cwiczen robie streching ale niestety od dluzszego czasu mam stagnacje... Obecnie cwicze 3 razy w [...]

Jak wyżej --> Czym "zagryzać" twaróg, czyli co jesc razem z twarogiem, aby nie czuc tego ochydnego smaku

[...] czuli ten sam zapal co na poczatku to znaczy, ze dobrze wybralismy:) matt1300 No i fajnie , życzę tobie dużo satysfakcji z treningów pozdrawiam swoją drogą, ciekawe jak będą wygladały treningi osoby na tyle leniwej aby kierować się opiniami "ekspertów online" w wyborze sekcji zamiast "zwykłej wizyty z obuwiem zmiennym".

Witam wszystkich! Aby się zmobilizować i zasięgnąć konstruktywnych rad chcę poprowadzić ten dziennik treningowy. Jest to taki eksperyment. Trenowałem w swoim życiu nożną, siatkę, lekkoatletykę wszystko po 1,5 roku. Mam też staż na siłowni. Niczego nie mogę się na stałe chwycić i dlatego chcę podnieść ogólny poziom usportowienia - zamiast [...]

Witam Z 2 miesiące temu siedząc na kanapie podniosłem się na lewej ręce aby sięgnąć telefon lezący na parapecie za mną(tak jakby okręcilem się na ręce). Wtedy coś mnie w łokciu zakuło taki przeszywający ból odstąpiłem od treningów ponieważ w trakcie nich łokieć strzelał i bolał. Po tygodniu ból osłabł wróciłem na siłownie. Przez cały okres [...]

[...] jakie kto spodnie nosi? Ja mam Spodnie do ćwiczeń rozmiar M, kupilam jedne Rybaczki do fitness rozmiar S i byly dobre... Kazdy jest inny to i inny rozmiar spodni ma :) Wszystkiego dobrego w nowym roku, tym ktorzy sie odchudzaja - zycze aby rozmiary ich spodni byly coraz mniejsze tym co pakuja - zycze aby musieli wymieniac spodnie na wieksze :)

[...] przed treningiem: Prosze sie tylko nie smiac z moich wlosow i min Dziekuje osobom ktore sledza temat i szczegolnie tym ktore czasem cos od siebie napisza Chcialbym prosic aby ktos zmienil mi nazwe tematu na: DEE-JAY / Blog / PODSUMOWANIE + ZDJECIA str. 34! oraz o usuniecie tego samego z poprzedniej strony, bo chcialem zeby sie od nowej strony [...]

[...] sprzedaży , poza tym mam prawo się targować bo to jest dział targowisko, setki osób się tu targuje i tępi lichwiarstwo i śmieszne ceny wypomina więc nie widzę powodów aby kierować oskarżenia do mnie, tutaj wręcz przeciwnie ,autora tematu należy kartować za takie zachowanie.Ktoś tu pisze o wolności rynku i dokładnie zgadzam się z tym to [...]

pij tyle aby nie wywolywac pragnienia pragnienie (czyli ochota by sie napic) to juz oznaka niskiego poziomu wody w organizmie etc najlepiej pic tyle aby temu zapobiegac, nie trzeba wcale pic na sile xx litrow wody dziennie bo ktos tak pisze