aby

[...] rak i plecow, jest bardzo przyjemny. trening nog jest za to bardzo wymagajacy, bola mnie barki i szyja od ciezaru sztangi. przy przysiadach ujelam ciezaru do 25-26kg, aby wykonac je dokladnie i pelnie. przy wypadzie jest ok 30kg. ogolnie trening dosc ciezki. juz sie boje tyg 5-6 ;) cheat meal odbyty. mily byl ;) przyznam, ze dosc [...]

Ile te Michalki maja kg? Fajne cwiczenia...najwazniejsze (dla mnie) to aby sie nie zanudzic. Lubie rozgrzewki i cieszy mnie to ze trener zawsze ja zmienia

wuchta34 w następnej focie się poprawie ale dopiero ją dodam jak ukończe obiecnie zaczety trening zobaczymy jak się plecki polepszyły:) a nad jedzonkiem pracuje aby było coraz lepsze:) wiewi0r właśnie mam celo i do neigo dąże:) trenogi są teraz super bo na nowym sprzęcie i obciążeiach. Czuje że będe duże przyrosty. A jajeczniczka jest super Jutro [...]

[...] to idzie bardziej w klate, jeśli ruch jest szybki i krótszy to bardziej na tricepsa. Zależy jeszcze od rozstawu dłoni. Wąski idzie bardziej w barki, szeroki w plecy. Twój wybór;). Jak jesteś w tym dobry to połóż stopy na krześle, tak aby były wyżej niż dłonie + wąski rozstaw rąk. To chyba najtrudniejsza wersja klasycznych pompek:P. Pozdro

Wiecie może ile ron chce za zdjęcie aby z nim zrobic??

spróbuj pobudzic miesnie innymi ćwiczeniami postaraj sie wprowadzic jakies nowe do swojego treningu. miesnie potrzebuja bodzća aby rosnac.

Zeby były widoczne zarówno trzeba je ćwiczyć aby nabrały masy a następnie zejść do niskiego poziomu BF Najlepsze ćwiczenia to spięcia leżąc na boku, lub unoszenie nóg w zwisie na drążku ze skrętem pozdro

[...] krótkie przerwy między seriami. Po treningu czułem się przewyśmienicie Porzebowałem czegoś takiego NitroE spompowało mnie konkretnie i w takim stanie udałem się do pracy, aby Damian mógł z niej wyjść Reszta dnia to obsługa klientów i jedzenie...A wieczorem popędziłem do Nowej Huty na mecz Naszych. Oczekiwała mnie już Moja Luba (informująca [...]

Oby tylko z tej grupy nie wyszla Rumunia. Przed mistrzostwami stawialem na nich i chcialem zeby wyszli ale teraz juz moje zdanie na ten temat sie zmienilo. Niechce aby druzyna grajaca antyfutbol tak daleko doszla.

sooo, oglądnij sobie powtórkę meczu Grecji ze Szwecją To jest anty futbol Mi się gra Rumunów bardzo podoba i chciałbym, aby obok Holandii wyszli z tej grupy Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-06-14 13:20:22

ades spadlo cos w brzuchulu ?? bo niewydaje sie aby bylo ok ;/

co wy pierniczycie zrobi, zrobi (jak byś jeszcze dokupił szcznge) to juz byś miał super;) zależy jaki jeszcze ten atlas masz... są różne atlasy, ale wieże w chłopaka ps. dobra micha to podstawa aby przytyć

Ciąg masz mocny, klatkę też, ale czy na pewno dobrze technicznie robisz? MC klasyk czy sumo? Aby wziąć udział w zawodach musisz być zapisany w klubie. Startując z uczelni możesz wziąć udział tylko w niektórych zawodach. Wyniki masz dobre, a co do rekordów na powerlifting to są one nieaktualne.

ale jak mam to rozumieć- 10/6+6+6, ściagasz obciążenie 2 razy? mysle, że nawet przy tego typu wspomaganiu potrzeba rozsądnego podejścia, proponuję- zanim zajrzę na dobre w ten plan- rozplanoweać tak obciązenia aby nie zaczynac od razu za wysoko. nawet przy seriach z dropsetem

king ale podstawą mojego cyklu jest nitro II, mono chcialem tylko dołączyć w nietreningowy, aby na pewno mi starczyły 2 puchy nitro II, bo taki mam trening, ze moge zrobic bardzo dlugi cykl, ale jak juz bym kupował te mono, to kilkanascie zloty wiecej i moge juz je dolaczyc po treningu dt: rano nitro II 10 lub 15 gram?? przed treningiem nitro II [...]

Barki Ty wogule ćwiczysz ????Chłopie widać że aby kaleczysz sie ułóż sobie lepiej dobry plan treningowy

[...] że zasadniczy robisz bląd patrząc w pierwszej kolejności nie na to co jest ci potrzebne a na jakąś promocję/nawet niezależnie od tego czy jest ona dobra czy nie/. napisz coś wiecej, a najlepiej wypelnij ankietę zamieszczona w podwieszonych postach daiału/czerona czcionka chyba/ a wtedy bedzie mozna miec jakies oparcie aby trafniej doradzić...

rowniez przychylam sie do opinii body i jordana - za krotko wbijany byl aby zablokowal os przysadka-podwzgorze. tribulus i bedzie cacy

Rezerwowy skłąd to tylko przykrywka, aby przegrać z Rumunami, bo jeżeli Rumuni doszli by do półfinału, droga Holandii do finału była by o wiele prostsza, niż w meczu z Francuzami, czy Włochami (nie sugerować się meczami w grupie:p)

Grom jakoś na tym się trzyma, panie wszystko wiedzący, poza tym autor nie napisał że będzie miał dostęp do drążka i tyle czasu aby wykonywać te wszystkie ćwiczenia, więc zgadywałem że jedzie do roboty jak to zagranice. Oczywiście zawsze może być inaczej. Pozdrawiam