[...] objęte jest patronatem Pana Prezydenta Radomia, Radosława Witkowskiego. Ostatnie kilka sztuk biletów na płycie dostępne na eBilet.pl. #VisitRadom Gala KSW w Radomiu nie mogłaby się odbyć bez uwielbianego przez fanów Alberta Odzimkowskiego. „Złoty” wciąż czeka na pierwszą wygraną w okrągłej klatce i zrobi wszystko, co w jego mocy, by sprawić [...]
Praktycznie do dajesz efke w przerwach między posiłkami albo przed treningiem kardio/siłowym. Oby nie przed snem :). Przed snem jedynie, jak do karpia do Lidla na Boże Narodzenie aby nie wykupili xD
[...] znacznie lepsza bo angażuje całe ciało i jakos lepiej się biega niż pedałuje , na rowerku pleców nie czuje bo jestem niski i poustawiałem sobie wszystko pod siebie aby było jak najwygodniej ,ale dupsko zawsze pobolewa po 40 minutach ( niewygodne siodełka robią bo wiele osób na forach pisało o tym ) Ogólnie co by nie było to jak [...]
[...] pozostałość po starej sylwetce troche burzy efekt . Te zdjecia są już dość dokładne i wyraźne więc patrzac na efekty pracy to można rozważac już budowanie ale pamiętaj aby dobrze wyliczyć zero kaloryczne i ewentualnie zacząć od zera kalorycznego i obserwować co się będzie działo , nabierzesz trochę masy to wszystko też zacznie lepiej [...]
Chce spróbować z braniem HCG ale nie z powodu tzw. odbloka czy w trakcie cyklu tylko jako terapia przy najprawdopodobniej niskim testosteronie aby zwiększyć "dynamiczność" oraz polepszyć wyniki. Oczywiście przed potencjalnym zaczęciem terapii chce się dowiedzieć jakie badania powinny być wykonane, czy testosteron, LH oraz FSH wystarczy? Jeśli nie [...]
[...] koledzy też byli łaskawi podzielić się i mam prośbę uniżoną nierospęćtasiem ... bo od zbytkuf do nienawistnictfa tylkom 7656849328567689489 kroków czyli tak trochę ... aby aby ... aby zamknąć ryj i cyt aby już na miłość analno romantycznom szanujcie SPAM ! jak np: ktoś robi wycieczki osobiste że rbvcha w dvpe kvtasem bez gumy na śline [...]
1 nie wiem j/w na potrzeby fimu mzoe wymyslona 2 Maszyna na wolne ciężary do ćwiczeń mięśni brzucha np Kelton PMS1S 3 to deż do brzucha, mnie się wydaje ze podrasowana jakaś aby wyglądało groźnie np BMM 06 MasterSport 4 takiej nie widizałem, moze futbolisci amerykanscy takiej używają co się barki opiera, ale bardzo podobna do mountain climber [...]
[...] jest żywą legendą i buduje swoją spuściznę między innymi jako gospodarz zawodów Ronnie Coleman Classic. „The King” ujawnił, że mają się one odbyć w sierpniu i pragnie, aby w tym roku znalazło się też miejsce dla profesjonalistów. Wcześniej skupiał się głównie na sportowcach amatorach, ale wygląda na to, że w tym roku to się zmieni. Nawet [...]
[...] walka z Amandą Ribas została odwołana z powodu kontuzji, która może zakończyć jej karierę Zniechęcona Michelle Waterson pojawiła się w czwartek w mediach społecznościowych, aby wyjaśnić, dlaczego jej walka z Amandą Ribas została odwołana. Pierwotnie Waterson i Ribas miały się spotkać 26 marca na gali UFC Fight Night 205, ale walka została [...]
[...] ona niewiele pomoże. Wystarczy dobrze dobrana dieta i solidny trening siłowy. Nie wiemy niestety czy 2450 kalorii jest ok. Sugeruję zacząć od trochę większej ilości, aby było z czego obcinać w przypadku dalszego etapu redukcji. ale czy to wazne czy podniose kalorie jesli chodzi z tluszcze ,czy wegle? wazna jest dla mnie ochrona miesni [...]
https://i.imgur.com/8a3IR3o.jpg Bellator Phil Davis nie zamierza pozwolić, aby Julius Anglickas wyrobił sobie nazwisko w walce z nim na gali Bellator 276 Phil Davis chce przekreślić nadzieje Juliusa Anglickasa na pojedynek o tytuł mistrzowski w wadze półciężkiej. Davis (23-6 MMA, 10-3 BMMA) spotka się z Anglickasem (10-2 MMA, 3-1 BMMA) w co-main [...]
[...] źródle energii będziesz opierał swoją dietę. Mogą być to węglowodany w przypadku diety zbilansowanej lub tłuszcze w przypadku diety niskowęglowodanowej, czy nawet ketogenicznej. Do tego bym sugerował podchodzić raczej indywidualnie. Każdy z nas może się inaczej czuć na określonym rodzaju diety. Pozostaje tylko praktyka, aby się o tym przekonać.
Nic nie stracisz. Katabolizm w takiej sytuacji jest, a w zasadzie był jeszcze x lat temu mocno napędzany przez przemysł suplementacyjny, aby sprzedać jak najwięcej antykatabolikow, ratujących nasze mięśnie. W sytuacji, gdy dieta jest na wysokim poziomie i mięśnie angażowane do pracy w odpowiedni sposób, nie ma się czego obawiać. Spokojnie możesz [...]
[...] Frank Franklin II/AP/Shutterstock Colby Covington vs Israel Adesanya o pas wagi średniej? Dana White podał warunki Dana White wyjaśnia, co musi zrobić Colby Covington, aby otrzymać walkę o tytuł w wadze średniej z mistrzem Israelem Adesanyą. Colby Covington w swoich dwóch próbach zdobycia tytułu mistrza UFC w wadze półśredniej, za każdym [...]
Witam chcialbym zacząć wątek jakie mieliście przyrosty i jakie dawki na was najlepiej działały aby zrobić najwięcej siły na kreatynie. Brałem po 15g dziennie przez 6-8tyg przyrosty były z 10kg na ławce w serii i innych partiach podobnie Teraz biorę 5g dziennie i planuje brać cały rok i nie czuje takiego przyrostu tylko powoli progresuje z treningu [...]
Głównie chodzi o to aby zmęczyć miesien żebym nie mial siły wykonywać dalszych serii? Nawet 40kg jakbym robil ostatnia serię do odcięcia to teoretycznie klatka powinna rosnąć? Czytałem że nie powinno się ćwiczyć do odcięcia i z bólem mięśnia gdy pala. A tu mówicie że wskazane aby do odciny męczyć mięsień. Zmieniony przez - Arikes w dniu [...]
[...] zależy od tego jaki rodzaj terapii zostanie objęty oraz od tego czy zostaną wykluczone czynniki które mogą mieć wpływ na przyspieszenie postępu niszczenia stawów. Niestety tak wygląda u nas leczenie w Polsce że zazwyczaj jeżeli osoba ma problem z zestawami i jest aktywna fizycznie to pierwszym krokiem jest wskazanie jej aby przestała trenować
[...] Być może jest to kwestia związana z powięzią podeszwową o której wspominam wyżej. Niestety za bardzo nie jesteśmy w stanie pomóc ci przez internet jak tylko poradzić aby zdiagnozować problem dalej być może poszukać innego specjalisty który przyłoży się do Twojego przypadku. W powyższym temacie masz również opisany sposób rehabilitacji [...]
[...] budować ogromną siłę i masę mięśniową. Trening charakteryzuje bowiem potężne zjawisko hipertrofii mięśniowej” „Ciężarowcy z NRD/RFN stosowali trening GVT (10 × 10), by aby zyskać kilka kilogramów mięśni i przejść do wyższej kategorii wagowej”. W rzeczywistości ciężarowcy z NRD byli pionierami stosowania dopingu na ogromną skalę, w użyciu [...]
[...] W nawiasie to jest poczatek redukcji Dobrze że zrobiłeś przerwę po takiej długiej redukcji , jednak osobiscie dalej bym redukował bo poziom BF jest jeszcze za wysoki aby wchodzić na masę ( pod 18% bardziej niż 15% ) .Lepiej teraz stracić 2 miesiacew dodatkowe i zrobić dobry fundament niż wchodzić na mase bo gdzies tam założyłeś że w [...]
Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA
