aby

[...] i nacinamy głęboko co 2-3 milimetry (tak, jakbyśmy chcieli go pokroić w plasterki, ale nie przecinając do końca). Masło rozpuszczamy i polewamy nim dokładnie ziemniaki, aby dostało się ono również w przestrzenie między "plasterkami". ( jeśli bilans pozwala ) Przyprawiamy solą, papryką, ziołami (pełna dowolność) i pieczemy w 180 stopniach [...]

[...] artykułów udało mi się ułożyć dietę i trening. Od poniedziałku zaczynam wystartować z tym wszystkim mam nadzieję że się uda :) Przedstawię wam teraz moją dietę i trening abyście zobaczyli i powiedzieli mi co mam ewentualnie zmienić itp aby było dobrze ;] Ćwiczę 3x FBW i 3x aero w niedziele odpoczywam. Ćwiczę w domu, do dyspozycji mam 2 [...]

[...] na ziemi od zewnętrznej strony nie od strony poduszek (wewnętrznej) Taka cecha gimnastyczna pomieszana z plankiem. Tutaj inne wytłumaczenie, bo mi nie wychodzi to często: Ustawiasz się do pompki -> ręce maksymalnie do przodu wysuwasz -> stopy zamiast stać na palcach ustawiasz tak, aby były obciągnięte i po prostu leżały stroną od paznokci .. ;d

[...] na redukcji, spokojnie więc można i tą metodą jechać, chyba, ze to już stało się dla Ciebie nudne to można zmieniać, ew. wcale trening nie musi być znowuż tak jednorodny aby musiało się zawsze i na wszystko stosować jednakową metodę... przynajmniej na niektóre partie ps. zacznij edytować posty bo sam sobie w temacie zrobisz spam- już zaczyna [...]

[...] to deca dick, dlatego chcę wrzucić trochę test oraz wziąć jakiś odblok. Czy ktoś odpowie na moje pytania z pierwszego postu? Co do kuracją samym testosteronem - nie sądze, aby to pomogło, może wręcz zaszkodzić, ponieważ po nadmiarze test właśnie ścięgna są podatne na kontuzje, natomiast deca pomoga m.in. przyswajać kolagen, ale nie miałem z [...]

Po to się pracuje, aby wydawać, a że już nie mam na kogo to inwestuję w siebie po całości :-)

[...] chcę dostać się do wojska,jednak muszę zadać testy sprawnościowe mianowicie: -Bieg na 1km -bieg wahadłowy 10x10 -podciaganie na drązku 12x -pływanie,2 baseny w 60sek Czy aby sie przygotować lepszy bedzie trening wytrzymałościowy czy mogę normalnie pakować na siłce? oczywiscie z uwzględnieniem biegania.Dodam tez ze juz 2 tyg biorę jabłczan [...]

Witam. Od 10 miesięcy jestem na diecie w której schudłem 20kg, od początku mojej "przygody" z dietą zacząłem robić pompki, brzuszki i a6w, (aktualnie ABS), natomiast na siłowni jestem od stycznia tego roku. Pomimo że biceps rośnie normalnie, nie palą się mięśnie z powodu mojej nieułożonej diety, Nie jestem w pełni chudy mam tłuszczczyk chodź na [...]

[...] na siłowni od 2 miesięcy... W związku z tym pozostał lekko zalany brzuch i lekka utrata obwodów. Potrzebuję porady- JAK WRÓCIĆ DO FORMY, SPALIĆ BRZUCH I UWIDOCZNIĆ MIĘŚNIE. Dodam że mam predyspozycje do suchej masy- aby przytyć jadłem ogromne ilości jedzenia, w związku z czym trochę "wysadziło mi brzuch" i lekko go zalało. POMOŻECIE? Pozdro!

[...] na siłowni od 2 miesięcy... W związku z tym pozostał lekko zalany brzuch i lekka utrata obwodów. Potrzebuję porady- JAK WRÓCIĆ DO FORMY, SPALIĆ BRZUCH I UWIDOCZNIĆ MIĘŚNIE. Dodam że mam predyspozycje do suchej masy- aby przytyć jadłem ogromne ilości jedzenia, w związku z czym trochę "wysadziło mi brzuch" i lekko go zalało. POMOŻECIE? Pozdro!

tak jest,masa,ale z głową,powoli aby do przodu;-)

[...] na siłowni od 2 miesięcy... W związku z tym pozostał lekko zalany brzuch i lekka utrata obwodów. Potrzebuję porady- JAK WRÓCIĆ DO FORMY, SPALIĆ BRZUCH I UWIDOCZNIĆ MIĘŚNIE. Dodam że mam predyspozycje do suchej masy- aby przytyć jadłem ogromne ilości jedzenia, w związku z czym trochę "wysadziło mi brzuch" i lekko go zalało. POMOŻECIE? Pozdro!

Na czym polega ten wycisk ściskający ? Pierwszy i ostatni raz posłużę się filmikiem WK, aby coś zaprezentować, bo tylko taki przykład znalazłem w necie. https://www.youtube.com/watch?v=7RTcQbuQ7ow PS. Saker z 10kg się męczy, a ja tego 10kg w ogóle nie czułem %-)

Nie do końca. Spowolnienie metabolizmu to naturalna obrona organizmu przed deficytem kalorycznym. Ma to na celu zminimalizowanie zużywania zapasów energii aby starczyły na jak najdłuższy okres. To jest tryb przetrwania. Stąd zresztą biorą się zastoje. Np Twój początkowy bilans zero to 3000kcal, zatem dostarczasz powiedzmy 2600 i waga pięknie [...]

U mnie też w tygodniu 7h, bo o 6 wstaję, przygotowuję jedzenie itp, itd. A wcześniej niż 22 to spać w ogóle nie pójdę, bo do 16-17 szkoła, potem trening, gotowanie, nauka, ... i trochę muzyki przed snem :-) Ale za to staram się odsypiać w weekend też - i nie że śpię wtedy 12h. Po prostu jakieś +-9h aby być wypoczętym :)

dobre tematy ludzie dają chyba tylko po to aby szydere pojechać co za ludziska

[...] na realizację projektów tworzonych przez polskich kombatantów. Rozpoczynamy akcję WIELKANOC 2014 r. Wielkanocna paczka dla Polskiego kombatanta to jedna z ostatnich okazji aby podziękować naszym rodakom za walkę i poświęcenie dla Ojczyzny! Każdego roku, jest ich coraz mniej. Podarujmy im odrobinę Polski! Już w najbliższą niedzielę 30 marca 2014 [...]

jak miałem małe peknięcie to mi nawiercili aby dalej nie pekła i coś nakleili na to śladu nie ma,nie wiem jak z pajęczynką

Nie ważne gdzie aby tylko ona była i kamera bym nagrywał filmy xxx

Panowie jak myślicie, idzie się dogadać z chirurgiem który wykonuje zabieg na NFZ, aby wyciął cały gruczoł a nie zostawiał tam 5-10% jak to zwykle robi. Jeżeli dobrze myśle to to ile wytnie zależy chyba od niego i nie ma tego odgórnie narzuconego, racja :D ? Wiesz są lekarze i lekarze, jeden Ci powie że trzeba usunąć cały gruczoł i odpowiednio [...]