aby

Pamiętaj o tym żeby dobrać taki ciężar aby wykonywać ćwiczenia poprawnie technicznie żeby nie przesadzać z ciężarem bo kontuzja gotowa i tak mniej więcej żeby przy ostatnim powtórzeniu mieć jeszcze siłe na 1-2 powt. . A ile ty kg potrzebujesz tego nie wiemy każdy ma inny organizm i inną siłę więc musisz sam określić swój optymalny ciężar metodą [...]

Kreiten - nie ja to wymyśliłem. Powtarzam jedynie za slynną niegdyś adeptką KM piszącą na tym Forum. Wtedy próbowalem się kilka razy upewnić, czy aby się nie pomyliła, ale ona uparcie twierdzila, że to była naladowana broń palna. pamiętam, że dodala "co w tym dziwnego?"

Dieta to raczej tylko i wyłącznie w okresie redukcyjnym natomiast w okresie budowy masy posiłki przygotowuję najczęściej dzień przed - dbam o to żeby w pojedynczym posiłku nie przekraczać 700kcal i aby każdy posiłek był skomponowany zgodnie z zasadami zdrowego odżywiania w tym okresie ot i tyle

[...] i bez przerw Wyciskanie na plaskiej: 100-105 MC: 145-150(robie od niedawna) Biceps: 37 Pas: 79-80 Klatka: 108-110 Barki: 121-123 brałem 3 razy mono i raz cp prosz aby wypowiadali sie ludzie z doświadczeniem a nie 14-15 latki z odpowiedziami typu "lepiej wez 100 mety" albo "osłonki i odblokowanie są zbendne" itp.

MIchał M. Sorry ale nie zamierzam Ci już odpowiadać. Przykro mi, że Cię rozczarowałem i że gadam bzdury. Poprostu nie sądze aby ta rozmowa miała jakiś dalszy sens.Szkoda czasu. Każdy przy swoim Zmieniony przez - Sowizdżał w dniu 2006-08-31 12:47:47

[...] na jeden. Probelm jest zresztą sam to wiesz bo piszesz otym na swoich stronach że ulica i życie to nie ring. Cavior zwrócił uwagę na pewien aspekt który zwykle jest pomijany w tych dyskusjach. Nie zawsze chodzi o zwycięsto w pojedynku.Po prostu jeśli możesz odpowiedz co bjj zrobiłby w przypadk opisanym przez Caviora , aby sie pozbyć problemu

[...] który zwykle jest pomijany w tych dyskusjach. Nie zawsze chodzi o zwycięsto w pojedynku.Po prostu jeśli możesz odpowiedz co bjj zrobiłby w przypadk opisanym przez Caviora , aby sie pozbyć problemu Ło jezu. Co zrobi BJJ-owiec z agresywną kobietą? Sprowadzi na glebę, założy duszenie w stójce, założy dźwignie w stójce, za twarz, dosiad i ją [...]

Groove, skupiam się na tym aby niwelowac skutki... bo na tym to w sumie polega. Jeszcze nikt z tym nie wygrał A tak w ogole, to unikam pomidorków, ryb, nie pijam mleka, produkty mleczne bardzo zadko, mieska sobei nei odpuszczam, ale raczej 2-3 razy w tygodniu tylko.. ostatnio po kolei miałam dni: -jabłkowy -winogornowy -sucharkowy A szczerze móiąc [...]

Pump Juice + Aero 2 jako źródło cytruliny PJ brałem i nie mogę znaleźć słów, aby oddać kozackość tego supla

nie czaje tego pustu elisa... wszystko jest ok ale jak obliczyć zapotrzebowanie z jego postu i btw? w białku pisze aby: tylko areoby 1,65 x LBM(to co nam zostanie jak odejmiemy tkankę tłuszczową) bez kitu mózg na zero Zmieniony przez - peps19 w dniu 2006-08-31 19:02:06

[...] bolu w odcinku ledzwiowym (ale nie rwy), ktory rowniez mialam, a na kory nie dzialaly zadne oklady, leki przewibolowe, itd. Generalnie to jest dosc zlozona sprawa. Ale aby sobie pomoc wcale nie trzeba pozbywac sie wszystkiego stresogennego ze swojego otoczenia, a jedynie nauczyc sie obserwowac swoje reakcje, i umiec sie rozluznic (cwiczenia [...]

[...] Każde zwiększanie kąta nachylenia, począwszy od zera stopni, powoduje coraz większe zaangażowanie górnych aktonów mięśni piersiowych. Pamiętać należy jednak o tym, aby nie przekraczać 45 stopni, ponieważ wtedy podobnie jak przy rozpiętkach dużą część pracy przejmują na siebie mięśnie naramienne. Na pracę poszczególnych fragmentów mięśni [...]

wiesz ja w czasie roku szkolnego chyba mam mniejsze zapotrzebowanie niz w wakacje bo siedzenie w ławce to aż tak dużo kcal nie żre a wątpie aby ktoś 8h skupiony słuchał na tym co nauczyciele mówią (myślenie zabiera sporo kcal) , na podstawie czego obliczyłeś tyle kcal ?? IMO sporo jak na twoją wage , nie wiem nic o tobie więc ciężko mi coś [...]

[...] 15cm. Teraz mam 19 lat i 186cm!!! I przeroslem wszytskich kolegów ze starej klasy i zklasy sportowej!!! Wiec odczekaj jeszcze troche, to z pewnoscia jeszcze urosniesz, no ale jak juz ktos tutaj zaznaczyl, ze jesli twoi rodzice tez sa niscy, to to jest normalne ze nie masz szans na to aby byc wysokim!!! Pozdro!!! Ps.Seba ty knypku!!!Hahahahhahaha

no, ujdzie ;) Domer: Dlaczego, Twoim zdaniem, olejem lnianym nie mozna zastapic oliwy?? "z lnianego ciezko organizmowi uzyskac omega3" Ja slyszalem, ze, owszem - trudniej, ale juz 15 ml wystarczy aby przyswoic przyzwoita ilosc (nie wiem ile). Słodkiewicz/Brzezinski uzywaja tylko lnianego.

Kruszek sugerujesz aby zaprzestać jadania warzyw? jem około kg pomidorów dziennie,zrezygnować z nich?

[...] woda z niego ... a ten manekin z 30-40 kg wazy ! o wymykach i podobnych sprawach siłowych to nawet nie wspominam :) w walce ratowniczej jeszcze nikt z nim nie wygrał stara sie dawać dobry przykład i dba o imie ratowników :) (nawet mu to wychodzi) Idealista :) to co on robi ... to po prostu brak słów :) aby sami tacy ratownicy byli ... ehh :)

[...] nieunikniony. Powodem jest tylko i wylacznie suma doswiadczen. Popatrzcie na siebie, starsze rodzenstwo, starszych kumpli/kolezanki, rodzicow. Jak wiele czasu musi uplynac, aby zrozumiec pewne rzeczy? Czasami rok, czasami trzeba wiecej. To forum ma nie tylko pomagac, ale i ksztaltowac pewne elementy ludzkiego zachowania, zachowania zgodnego z [...]

[...] założy dźwignię w stójce? Jak to mówią-"przypuszczam, że wątpię". Ile czasu taki spędzi (procentowo) trenując takie techniki? 3% stażu treningowego? 5%? Nie sądzę, aby więcej. Jeśli ja (ładnych parę lat stażu-gdzie dźwignie stójkowe to jedna z podstaw taktyki) mam wątpliwości odnośnie tego, czy byłbym w stanie szybko taką dźwignię [...]

[...] bardzo ważny nawyk sp*****.Najlepszy sowizdżał to ten, który wie kiedy dać dyla. Na ulicy z doświadczenia skromnego ale jednak doświadzenia wiem, że wsumie to chodzi oto aby ujemny bilans zdarzenia był jak najmniejszy. Walka do zwycięstwa na przeciwnikiem do tego nie prowadzi lub prowadzi żadko zwylke prowadzi do kłopotów i to dużych.Jak [...]