aby

rozpisz jak trenujesz; klatkę i reszte; jaki rozklad, ogolnie tak aby było wiadomo czy popełniasz i w tej kwestii jakies bledy czy nie... b. ważna jest też sprawa odżwywiania.

[...] w UFC hmmmm.Średnio że tak się wyrażę,go widzę.Znaczy się żywię sympatię do niego,ale jakoś myślę że w pierwszej 5 LHW UFC nawet się nie znajdzie.Kategoria niżej też nie bardzo.Ciekaw jestem czy Overeem ma już rozplanowany cykl tak,aby nie wpaść ;-D ,bo że cykl będzie to chyba nikt nie wątpi. Zmieniony przez - Zibi7 w dniu 2012-11-07 11:16:54

EvilLuke i Big_rider jezeli macie neostrade to wystarczy po sciągnięciu parta rozłączyc neta i włączyc spowrotem aby sciągnąc następny i nie trzeba wcale czekac gdyż mając neostrade po każdym włączeniu neta masz inne ip. w neo IP jest zmienne, chyba ze nie macie neo to niestety musicie czekac

siema wszystkim jestem tu nowy i chce wam dac do oceny trening ktory chce robic aby schudnac bo gruby jestem ,oto ten plan: -codziennie jazda rowerkiem (nawet 2x dzien) -brzuszki (nawet 2x dzien) -pompki (2x dzien) -przysiady (2x dzien) noi i rowniez planuje wlaczyc silownie do tego ale nie duzo gdyz zalezy mi tylko na klatce bicepsie tricepsie [...]

Organon jest niemal tak samo perfekcyjnie robiony jak norma. I nie ma co porownywac aptek polskich do greckich.Do nas nie zjeżdzaja z Europy aby sie obkupić anabolikami without prescription.

[...] tygodni" by Michaił źródło : http://www.sfd.pl/JAK_U%C5%81O%C5%BBY%C4%86_W%C5%81ASNY_PROGRAM_TRENINGOWY-t107470.html i szczerze mowiac sam sie zastnawiam czy aby 8 serii jakie wykonuje na bicka niezbyt go meczy, bo nie urosl w ogole podczas 1,5 miesiecznego treningu. Diety co do grama nie mam ulozonej, ale staram sie jesc zgodnie [...]

[...] tutaj żadnej nie było po za tym, że całą pierwszą rundę Najman stale uciekał ze strachu - za duży ring i dlatego tyle to trwało... W drugiej juz się rozjaśniło - jedno konkretne zbliżenie Koksa i po walce! :D Brakuje mi słów aby coś więcej dodać do Estrogena. Gratulacje Robert!!! Pozdrawiam Zmieniony przez - Quecal w dniu 2012-04-28 07:22:54

No co ty chcesz aby Adaś go rozszarpał na ringu %-)

[...] nawet trudno nazwać to walką. Najman był Zajączkiem a Robert wilkiem, który musiał gonić swojego przeciwnika. Nie wiem po co Najman wychodzi do ringu, chyba tylko po to, aby robić z siebie pośmiewisko. Zero zaangażowania do treningu, bo gdyby trenował tak jak potrzeba to by wygrał tą walkę. Przy całym szacunku ale zawodnicy typu Koksu i [...]

[...] kopa że nie mogłem w biurze usiedzieć za biurkiem. Ponieważ pracuję w biurowcu przez kilka dni chodziłem schodami w czasie pracy po kilkunastu piętrach w górę i w dół aby jakoś dojść do siebie. Ludzie którzy chodzą na fajkę na schody awaryjne patrzyli na mnie jak na d****a. Serce waliło mi jak młot przez większość czasu. Pobudzenie było [...]

[...] A im więcej czytam, tym mam większy mętlik w głowie. I co to oznacza "pracować zawsze 1-4 powtórzenia od upadku miesniowego"? 3-4 serie na start, jednak zaloz sobie tak, aby 1-2 byly wstepne, a 2-3 robocze zakres powtorzen ja bym dal na 8-12 na spokojnie, nie ma potrzeby schodzic na 5 ruchow az, za duzo CI one nie dadza co do ostatniego [...]

>ma wieksze pojecie o walce od wszystkich tutaj piszacych Może niech Boruta sam sie wypowiada? Jest chyba dorosły, prawda? Ja też mogę kilku znajomych nasłać aby wypisywali ile to ja juz zwierząt futerkowych wybiłem... Tylko, że wtedy mnie udupi Towarzystwo Przyjaciół Zwierząt Futerkowych... R.

[...] pytanie o trening pleców. Teraz jestem na etapie MC 60-70%CM i jeszcze przez miesiąc, może dwa nie będę się forsował z nim. W takim razie jak ułożyć trening pleców robiony na osobnej sesji treningowej? 1. MC a dalej co? nad czym się skupić tak aby to pomogło mi w późniejszym mocnych ciągach? Zmieniony przez - Favorite w dniu 2010-10-02 19:28:07

[...] a nastepnego dnia wieczorem? weglowodany okolotreningowo jak pamietam najlepiej. 2 . Czy zawartosc tluszczu powinna byc zwiekszona adekwatnie do typowych treningow silowych aby pobudzic wzrost wydzielania hormonow anabolicznych ? czyli zwieksznie tluszczu do poziomu 50 % diety, natomiast zmniejszenie weglowodanow do 35-40 % ??? jesli tak , to [...]

No wiem ale 5kg w miesiac to aby nie za duzo?

[...] ślimaczym tempie kalori może jedynie przedłużyć niekorzystną ekspozycję organizmu na działanie deficytu. Tak jak Agnieszka napisała - badania hormonalne są tutaj priorytetem aby sprawdzić w jakiej kondycji jest stan zdrowia. Obecnie nie ulega wątpliwości, iż należy podbić ilość kalorii pod swoją CPM. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-08-07 [...]

w tej sprawie" Liceum POLICYJNE" rozmawiałem w sekcji kadr i szkoleń Policji o takiej szkole niesłyszano i jesli to szkoła prywatna to napewno nie nie bedzie brana pod uwage przy przyjeciu .Aby dostac sie do POLICJI należy mieć ukonczone wojsko z kat "A" oraz dobrze jest uczyć sie w kierunku "Prawo", [...]

[...] od mety?? Metanabol jest swietnym srodkiem podnoszacym poziom bilansu azotowego, lecz trzeba go stosowac w odpowiedniej dawce i jak wszystkie anaboliki przy pelnej zbilansowanej diecie. 3-4g bialka za ch... pana nie dostarczysz chyba, ze 50% z prochu, jak dasz 2g z diety + 0,5g z prochu to wszystko, wypelnij ankiete aby uzyskac wiecej pora.

[...] i chociaż miał wiele ofert, by zostać prywatnym trenerem, zawsze wolał przygotowywać się do zawodów w domowym zaciszu Utrzymywanie ścisłej diety. Praca nad dobrymi i słabymi punktami. - Kiedyś to za­niedbywałem - mówi Jency - ale w karierze profesjonalisty niezwykle istotne jest, by odpowiednio wyeksponować to, co ma się najlepszego. [...]

Priorytetem jest u ciebie całe ciało, nie klata. Weź jakiegoś splita push/pull lub góra/dół i rób wszystkie partie 2x w tygodniu. Przykłady znajdziesz w postach podwieszonych. Na redukcji ważna jest dieta, plan ma mniejsze znaczenie, wazne aby był ułożony sensownie i dostosowany do twoich możliwości.