aby

[...] nic nie mam, ale nie tak powinien postępować moderator ( "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" BROŃ (miecze,sai,itp.), DUŻY WYBÓR, TANIO!!!! INFO I PYT. NA MAILA MAFIA SFD RULEZ Szacunek Lojalność Zaufanie AGILITY HANDLER PRO sklep zawiesza [...]

[...] niebawem kazda twoja wypowiedz ktorej nie potrafisz potwierdzic bedzie przenoszona do działu humor rowniez kazda swiadoma zaczepka i nieuczciwa walka z konkurencją konczy sie kasowaniem zdaje sobie sprawe ze nie piszesz tego w dobrej wierze po to aby ludzią dobrze doradzic tylko po to zeby zanizyc akcje konkurencji i wywolac zbedne dyskusje

Ok. Można odeniac ;) Proszę moda, aby usunął dwa pierwsze zdjęcia, bo coś tam odcięło kawałek ;)

No to 180kcal i 0,75g tłuszczu. Co za różnica. Nie napisałem nic sensownego? a co miałem napisać? chciałeś aby ocenić diete to ci powiedziałem prawde że z dietą to to nie ma nic wspólnego.Mógłbym wymieniać co jest tu nie tak, ale problem w tym że wszystko jest nie tak. Więc po co mam pisać to samo co znajduje sie w postach podwieszonych. Musisz [...]

[...] wtrącę swoje 3 grosze. W 1 posiłku za mało wartości odżywczych, tylko 13g białka, 10g tłuszczy. WW można zrozumieć, bo to redukcja. W ostatnim posiłku brak zdrowych tłuszczy aby spowolnić wchłanianie białka. Przekąska - tego nie skomentuję, bo chyba zdajesz sobie sprawę że ta ilość to bomba kaloryczna. Ogólnie strasznie chaotycznie masz to [...]

[...] potrzebuje pomocy... staram sie przestrzegac diety a moja waga się wacha 75-76kg. wg kalkulatora na potreningu.pl zaznaczając aktywnośc 3-5 razy w tygodniu, a chodze na siłownie 6-7 razy w tygodniu. Dotąd spożywałem jakeis 1800-1900kcal i waga nie spadała. Wg tego kalkulatora powinienem spożywac 3200 aby utrzymac wagę... co mam robić? Pomocy!

1.gluta 2.ryboza 3.hmb cztery nie będzie bo vanadyl nie pomaga, vanadyl barwi stolce na zielono i na tym sie kończy jego działanie :P "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" AGILITY HANDLER PRO

paczka glukozy ma 200g wysypujesz na talerz i dzielisz na 4 równe części "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" AGILITY HANDLER PRO

[...] 3 max Do tego po każdym ćwiczeniu "dopompowuje mięsnie" np. Skończy ćiczyć Klatke i barki to z małym obciążeniem robie około 20 rozpiętek, i około 20 unoszeń sztangielek w opadzie tułowia Na biceps triceps: okolo 20 powtórzeń z mniejszym obciążeniem na wyciągu Triceps podobnie. i tak po każdym ćwiczeniu aby mięśnie się napompowały.

Rufi190 serdeczne dzieki za Twoj dlugi post, jednak chyba czegos nie rozumiesz. Gram bialka nie jest rowny gramowi BCAA . Przy dawce 40 g BCAA dostarczamy do organizmu : L-leucyna 20g L-izoleucyna 10g L-walina 10g Aby dostaczyc ta sama ilosc ,ale w postaci odzywki bialkowej musialbym zjesc ok 200 g produktu co daloby mi jakies 170-180 g [...]

Ja sam ćwiczę na gibiącym się drążku ( sic! ) Zdecydowanie odradzam;) Dzisiaj spróbuję poćwiczyć na czymś stabilnym aby zobaczyć jak znacząca będzie różnica. Co do rozciągania tak jak pisał wazzup. Najlepiej zaraz po treningu. U mnie wygląda to tak,że po treningu łykam banana lub dwa, nastawiam ryż i mam ok 30 min na rozciąganie. Mały offtop: [...]

Mam pytanie: Czy odchudzając się tracę mięśnie ? Przez całe lata dźwigania sadła mam dobrze umięśnione łydki i uda i mam nadzieję ich nie stracić bo w tym wypadku na siłce będe się skupiał na górnych partiach ciała ( od pasa w góre ). Jeśli chudnąc tracę także mieśnie to co zrobić aby nie doprowadzić do ich utraty ?

Chcę po prostu dodatkowe "wspomagacze" aby szybciej sie pozbyć nadwagi. Sam bym sobie coś kupił ale wolę poznac opinię kogoś doświadczonego, bo ja jak bym nakupował to od razu waga poleciała by w dół ale później znów miałbym problemy z żołądkiem i ciśnieniem :/ Zmieniony przez - ForumowyLudzik w dniu 2015-12-28 09:44:05

Klata przeładowana ,a nogi i plecy wręcz przeciwnie.Barki i triceps tez do calkowitej zmiany.Wypelnij ankiete aby bylo cos o tobie wiadomo,bo poki co mozemy gdybać Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2009-10-01 18:11:57

Z tego co napisałeś to białka raczej nie będzie za dużo , wręcz przeciwnie . Jednak jak napisał Domer , musimy widzieć pełna dietę aby się konkretnie do niej odnieść .

Siemasz ZiomiteX No rośniesz chłopie Soga spróbuję dać ale wątpię aby wszedł bo to nie możliwe abym Ci juz nie dawał Trzym.. Trzym.....

[...] rozpatrują to czy dział jest martwy czy nie) Masz fajne zdjęcia to je wrzucasz dajesz opis plus coś od siebie i dalsza dyskusja nie ma sensu. Pod tym względem nie uważam aby był on martwy, spełnia swoją funkcję, to wystarczy. Tak samo w moim zamyśle miał by wyglądać dział testów. I według mnie jest to dobry pomysł. A wchodzisz sobie w dział [...]

Nie wydaje mi się,aby dwa minerały i witamina podnosiły poziom testosteronu.Moim zdaniem możesz brać śmiało.Pozdrawiam.

[...] byłoby żebyś miała niedobory np. cynku. No chyba, że dostarczasz białka nie z naturalnego pożywiania, ale głównie z jakiegoś ładnie zapakowanego jedzenia w proszku. chcialabym zwiekszyc koncentracje,wydolnosc,sile i zeby mi sie lepiej spalo wątpię aby jakiekolwiek suple byłby pod tym względem lepsze niż odpowiedni trening (bez [...]

[...] się od skraju lasu na pole i podebrać gospodarzowi trochę jęczmienia. Jednak lepiej załatwić sprawę w pokojowy sposób - zapytać gospodarza, czy nie ma nic przeciwko temu, aby zerwać z jego pola kilka młodych źdźbeł. Bardzo młode pędy można zaparzyć. Ze starszych - wyłuskać ziarna i skonsumować. Niestety - źródła pisane milczą na temat [...]