aby

Znam gorsze badanie. Aby najszybciej wykryc AIDS wsadzaja ci taki patyczek, cos w stylu jak do uszu, tylko do pracia, kumpla kolega mial takie badanie, boli *****sko.

Kiedyś czytałam stronkę o tym, co trzeba robić aby urosnąć... postaram się ją dodać niedługo . A tak poza tym to ja trenuję siatkówkę, mam 15 lat i 175 wzrostu. Ponieważ nie mam problemów ze wzrostem (wg mierzenia cały czas rosnę )stosuję treningi na wyskok- pomaga nawet . Może Tobie też by się przydał? .

Słuchaj, nie chodzi mi o laskę, ona wcale nie leci na muskulaturę, chce mieć trochę siły, bo w dzisiejszym świecie trzeba mieć coś w zanadrzu, aby się obronić czy coś.. Sam rozumiesz, trochę muskulatury trzeba mieć. Co do tych świństw.. no będzie trudno, bo czym to zastąpic

Alantan jak najbardziej, smaruj kilka razy dziennie aby nie dopuścić do przesuszenia bo wtedy właśnie będzie swędzieć. Unikaj nadmiernego namaczania, bierz krótkie prysznice a przed nałóż dużo maści-woda będzie spływać o wiele szybciej. Przynajmniej na miesiąc zrezygnuj z sauny i solary. Latem nic już nie wymyślisz-tatuaż z czasem zrobi się [...]

Moje zdanie jest tutaj mało ważne. Ważne jest aby zrobić badania postawić trafną diagnozę i wprowadzić efektywne leczenie.

plan ciekawy warty spróbowania trzeba przerobić 4-6 tyg aby stwierdzić jak na nas zadziałał, pompa jest na moje zasługa 10 powtórzeń na duże partie i tylko min przerwy ( zwłaszcza na duże partie ) wiec intensywność dość duża i dopompowanie krwi do mięśni musi się pojawić :)

Znam osobę, która nie trenuje, je jak 80% innych osób i wygląda lepiej niż większość po 5 latach treningów. Są również przypadki wegan startujących w sportach sylwetkowych. Idąc tym tokiem myślenia, może lepiej będzie przejść na weganizm i nie trenować aby mieć dobrej jakości sylwetkę?

W sumie to dobrze by też było zobaczyć zdjęcie pleców przy porządnie wykonanych pozach-chyba, że samemu możesz ocenić, czy aby na pewno nie masz większych/mniejszych dysproporcji na plecy, czy są zwyczajnie ogólnie słabo rozwinięte. Ale oczywiście wpierw ankieta. Poprzedni plan-schematyczny, typowy.....ale to nie zawsze oznacza, że zły. Inna [...]

Nie wiem czy to niedobór. Tak miałem wcześniej jak miałem przepisane b12 i kwas. A co dokładnie radzisz zbadać? Czy iść do ogólnego aby zlecił badania?

Hmm...to co proponujesz po skończeniu A6W ? kończę jakoś na początku stycznia. ABS2 ? Nie bardzo mam czas na siłownię... Czy jakiś inny plan. Zalezy mi najbardziej (chyba jak każdemu) aby wykształcić dolne partie mięśni brzucha..

[...] wiesz co kiedy jeść, proteiny i inne odżywki sobie odpuść. Skup 100% swych myśli na odpowiednie odżywianie się. Jak będziesz wiedział mniej więcej co i jak zacznij interesować się treningiem aby zacząć łapać więcej masy. A teraz wio do podwieszonych, poszerzaj wiedzę, nie przestawaj a będziesz wiezdiał co raz więcej, a za tym będą szły efekty.

faktycznie musiałbym nie mieć co robić tylko tracić czas na pisanie posta w którym chciałbym Was okłamać. ja po to założyłem ten temat aby uzyskać pomoc a nie żeby ściemniać i żebym nie otrzymał żadnej rady. jak mówiłem trening i dieta jest ok cały czas przez te 2 lata puchłem, oprócz ostatnich wakacji w które nie ćwiczyłem i wiadomo spadki ale od [...]

dawidb1983 - czytałeś ankietę? Staż treningowy na siłowni: 3 tygodnie "czy osoba dobrze wytrenowana da rade na jednym treningu zrobic ciezkie cwiczenia na 3 rozne grupy miesniowe z rowną intensywnoscią aby zadna z nich nie ucierpiala na tym - watpliwe" czy 3 tygodnie to jest osoba dobrze wytrenowana ? dlatego najprostsze rozwiązanie - FBW.

Dziękuję, ale ja nie prosiłem o nowy plan. Obecny plan treningowy mi pasuje. Myślałem że można w nim coś zmienić aby efekty były jeszcze lepsze :)

Ale 5 dni temu dopiero co robiłem za szybko aby robić znowu

[...] rękę to czuję dyskomfort a co dopiero ciężary czy nawet laitowy CF. kto wie czy to się nie skończy powrotem na statyczna siłkę.... już nawet mi desperackie myśli krążą po głowie aby znowu biegać!!!! źle ze mną, idę pić wino, za tydzień urlop to może sobie poukładam wszystko w głowie i nastawię na nowo priorytety bo 5 lat walki szkoda zmarnować.

a co myslicie aby dodac anawar 50 mg pro chem ?? drogie ale podobno najbezpieczniejsze ?

Wpierw bym tu zredukował bo jest troche tego, jako antykataboliki suplementy typu bcaa, kreatyna, pozniej jak juz powycinasz kilka fragmentow siebie to mozna pomyslec aby cos nadbudowac. Pozdrawiam i wytrwałosci.

Myślę, aby w takim stosunku jak zmniejszałem kcal, to teraz zwiększać, aż osiągnę bilans kaloryczny na poziomie +200, może 300 kcal w stosunku do mojego "zera kalorycznego". Długo nie przebywam na minusie, bo to raptem jakieś 3-4 tygodnie, moze trochę dłużej, do tego biegam i chodzę na siłkę, więc myślę, ze metabolizm jest na odpowiednio wysokim [...]

To akurat nie jestem ja, tylko wrzuciłem przykładowy filmik. W tym ćw. lepiej zacząć od pustej sztangi aby określić swoje możliwości i nie zrobić sobie krzywdy. Z tą głową to masz rację - przesadził ;-)