aby

Ogolnie ok ale jak mam do tego dojść!!! potrzebuje pomocy , a nie wskazówek bez konkretów!!!! Bo tak to moge cwiczyc 100 lat :P Mi nie zalezy aby przypakowac przez 2 miesiące moge poswiecic duzo czasu!!! Nie wiem moze tez byscie napisali jakie wzmacniacze są dobre słyszałem ze Kreatyna wraz z L-karnityną daje efekty takie jakbym chciał , ale nie [...]

[...] czy powinnet to zmieszac i wypic bo niemam pojecia?? Obiad: -kurczak -warzywa -oliwa z oliwek Po treningu: Carbo / glukoza ??????????? niemam pojecia co to, ale myslalem aby zrobic sobie po treningu makaron z tuna i kukurydza??czy to dobry pomysl Kolacja: -Kasza -Stek wolowy/ser zolty Na noc: -tuczyk/odzywka bialkowa jesli mozesz to [...]

Ja chciałbym aby Sokoudjou zawalczył z Wandem Silvą.

Witam. Przy wykonywaniu spięć na ławeczce, czy przy opuszczaniu nóg na ławeczce zawsze szybciej zaczynają boleć mnie plecy niż brzuch. Staram się, aby kręgosłup przylegał do ławeczki i głowe mam skierowaną ku górze, żeby nie zginać pleców. Jaka może być przyczyna?

Om z mojej strony prosba, abys byl tez dla userow a nie tylko dla modow Popieram w 100% aby rozszerzyc Twoje kompetencje tak jak potrzeba abys mogl swobodnie dzialac.

pozwolcie że odbiję trochę od waszego sporu... czy jest mozliwosc aby ktoś uploadowal w necie ten filmik, podał linka, bądź wysłał?? pzdr

[...] bedzie mi dane nadal tu chociazby pisac, bo wiadomo jaka jest sytuacja pomiedzy mna a Marian'em. Ale licze na pozytywne rozwiazanie tej sprawy, bo wszystko pisalem w dobrych intencjach wlasnie za to forum, aby bylo prawdziwym forum a nie miejscem ucisku! Tyle ode mnie i mam nadzieje, ze SFD wyjdzie obrona reke z tego i w rezultacie na +. Pozdro.

Zgadza sie, ale teraz domagasz sie natychmiastowego usuniecia Twoich artow czy jak? Bo nie rozumiem, jezeli po prostu zaznaczasz, ze chcesz aby stopniowo stad znikaly, to masz do tego pelne prawo i Cie popieram! Caly czas wtedy Tyke tez popieralem, ze ma prawo zadac usuniecia swojej pracy. Zawsze pisze szczerze to co mysle, nie patrzac na [...]

[...] odstaje,a gora slaba jest bo dosc dlugi czas cwiczyłem w "domowej siłowni" i chcial bym to zmienic troche "przemasowac klatke" ale nie wiem czy taki plan wchodzi w gre, aby masowac gore a dol scinać skos góra chwyt waski 4s 12-8pow prog maszyna skos w dol 5s 15pow wyciskanie hantli skos gora 4s 12-8pow prog brama 4s 15pow rozpietki 3s 15 [...]

[...] ze mam to do siebie, ze lubie dorzucic swoje 3 grosze, ale zawsze szczerze. I jezeli uwazalbym ze masz racje, stalbym po Twojej stronie. Dlatego zgadzam sie z tym, ze masz prawo do zadania usuniecia swoich artow stad tak jak i inni, ale mysle, ze nie mozesz protestowac aby odbywalo sie to na innej zasadzie jak w przypadku Tyki, mam troche racji?

Btw j/Darek. Kazdy na razie wyraza tu tylko chec pomocy (bo zalezy mu na tym aby SFD przetrwalo) i niczego w zamian nie oczekuje.

[...] stosuje diete 1.5g białka na kg masy ciała 0.6g tłuszczu na kg masy ciała i 2g ww na kg masy ciała .....Produktów niepodaje poniewaz kazdy lubi co innego:D zalezy ci aby go zgubic czy zrzucic z wagi....bo jesli z wagi widze to malo realne bo miesien wiecej wazy niz tluszcz:D Ja chodze 3 razy w tyg. na siłownie dotego stosuje trening A6W [...]

Pisalem szczerze, zawsze dajac swoje argumenty. Od poczatku zaznaczalem, ze jestem za SFD i popieram Mateo i robilem wszystko w tym kierunku, aby mu jakos pomoc, bo zostal przez was osamotniony, wypieliscie sie na niego. Ja to tak widzialem jako user i takie byly moje odczucia, a ze wy je macie w dupie nie moja brocha, spojrz na tamten temat i [...]

Michail to na poczatku to byl cytata z pierwszego postu a chodzilo mi o to ze jsli trenuje zbyt dluga tym samym trenigiem to moze warto by bylo zmienic aby stymolowac w inny sposb miesnie

Zalezy mi na tym aby forum bylo forum i mozna bylo sie swobodnie wypowiedziec, wyrazic wlasne zdanie a nie miejscem ucisku gdzie osoby ktore powinny dbac o userow wyzywaja sie na nich! W imie wolnosci slowa i wlasnych pogladow! Dla jasnosci, kazdego z was cenilem i nigdy bez powodu nie powiedzialem o was zlego slowa, zawsze obok rzeczy ktore mi [...]

[...] twierdzic, ze bardzo dobrze i zeby ten kto dal bana "nie tlumaczyl sie szczylowi" Takze wierze, ze moja walka.. moze dla wielu bezsensowna (nazywana spamem) o to aby decyzje dotyczace forum i jego uzytkownikow byly dla wszystkich jasne i robione w przejrzysty sposob nie pojdzie namerne i osoby Twojego pokroju nie beda tu wprowadzac [...]

[...] w obsłudze i działaniu forum. Jest gotów do pracy właśnie kończy panel. Boogie chciał swoje forum i posłużył się zirytowanym Bullem, któremu coś opiecałem i spóźniłem się dosłownie dwa dni.. aby ten przeciągnął Was na swoje forum. Cały problem opisany w jednym zdaniu. Spytaj się Bulla czy faktycznie nic nie robiliśmy przez ostatnie pół roku..

[...] jak radziles. dysproporcje w kapturach usune inaczej, bo w motylach jest wyrazniejsza i widac to bardziej niz kaptury. (chodzi o to, ze w poprzednim poscie poradzono mi, aby robic MC jedna serie - jedna reka nachwyt, druga podchwyt, natepna seria: na odwrot itp.) i fakt, teraz robie wioslowanie hantlem. w nastepnym cyklu zastosuje sztange . [...]

[...] nie chce się rozbudować. Wcześniej robiłem dużo pompek, ale rozrosła mi się tylko boczna część mięśni piersiowych, co tu zrobić ? Może jeszcze dodam, że ćwiczę do wakacji, aby rozbiąc redukcję na brzuch nie szarpało mną sumienie, że zostaną ze mnie tylko wióry ,bo ekto jestem. A póżniej zajmę się typowym treningiem wytrzymałościwowym, dlatego [...]

[...] Czy ktos moglby wrzucic tu info o osobach z Dopingu, ktore przeszly na konkurencyjne forum?? Ciekawi mnie czy Eor, Gregor, Aleks itp. wlasnie tam sie przeniesli, czy tez zostaja tutaj? Hmmmm... dziwna sprawa. No i niech ktos potwierdzi, czy podwieszone zniknely, aby pojawic sie na drugim forum, czy to po prostu chwilowe klopoty techniczne??