aby

[...] osobe bedaca na dopingu chodzi mi o dietę oraz dopasowanie treningu pod dana osobe?? czy to beda teoretycy , wiadomo trening oraz dieta znacznie rozni sie od tej dla osoby bedacej na bombie , i jesli mial bym juz placic (w sumie to smieszna kwota w porownaniu z realnymi stawkami) to chcialbym aby prowadzil mnie ktos praktykujacy a nie teoretyk

mam pytanie praktyczne: czy stosując antyestrogeny podczas redukcji (zakładamy że działają) mamy większe szanse aby pozbyć się "trudnej" tkanki tłuszczowej (boczki, oponka)?? w przypadku faceta oczywiście. pozdr.

[...] się mixed martial arts. Porzucił karate i postanowił zostać zawodnikiem mma. W formule amatorskiej debiutował na ALMMA. Po obronie pracy magisterskiej wyjechał do Londynu aby trenować w jednym z najlepszych brytyjskich klubów - London Shootfighters. W ubiegłym roku debiutował na zawodowym ringu. Jego przeciwnik, Jason Barett, reprezentuje [...]

jezeli ktos chetny to nalegam aby taki temat zalozyl

Mam tak samo. Tylko że u mnie z tym problem że mam chyba inną długość?/ rozciągliwość? ścięgien Achillesa i nie ma mowy aby zrobił przysiad na stopach całą powierzchni postawionymi na ziemi. Muszę stosować podkładkę (taką deseczkę) pod pięty. A na pacach dużo lepiej czuje mięśnie.

Dzięki wielkie w takim razie aby nikt nie miał problemów prosiłbym o skaowanie tych cen i wielkie dzięki .

Witam Tak jak w temacie: 1. Ile powinien trwac na poczatek trening ogolnorozwojowy ( 2 miesiace?) 2. Czy tóż przed wakacjami ,aby lepiej wygladac zrobic a6w i zrzucic do 10kg? ( teraz 184cm waga 87). Chce jak najlepiej wygladac na wakacjach ( z reszta sami wiecie o co chodzi;) ) 3. JAk cwicze to czy moge "mieszac" serie cwiczen tzn. dla przykladu [...]

Wg. mnie Cutler. Idealne proporcje, fajna rzeźba. Duzo pracy musiał włożyć aby wygrać MRO.

[...] innego) Kolacja: -makrela wędzona 100g / 21 / 16 / 0 / 221 -papryka 140g / 2 / 1 / 9 / 39 -chleb żytni 160g / 10 / 2 / 86 / 380 b:33g t:19g ww:125g 640kcal chciałbym aby ktoś kto się zna wytknął mi błędy i poprawił je. jestem ekto i będzie mi ciężko zrobić tą masę więc nie chcę robić czegoś bez sensu. i jeszcze pytanie kiedy mógłbym [...]

nightingal- ja nigdzie nie napisałem, że same przysiady wystarczą aby przetrenować odpowiednio nogi Napisałem, że po skończeniu "ciężkich" przysiadów z odpowiednim ciężarem czuć uda i to porządnie . Ja po 4 seriach przysiadów (nie licząc serii rozgrzewkowych) idąc do maszyny na której robie zginanie nóg w leżeniu idę tak jakbym do [...]

chodzi o to ze ektomorficy czesto musza jak psialem jesc spore ilosci pozywienia aby dostarczyc kcal, rowneirz białko unich w wyjatkowych przypadkach musi stanowic na 30% diety z racji szalejacych hormonow

w tedy potrzebuje naprawde dobrej diety masowej ktora bedzie zawierac odpowiednia ilosc bialka,weglowdanow i tluszczy oczywiscie bialns kcal trzeba odpowiednio ustawiac tak aby nei doszlo do nadmiernego otluszcenia

[...] 2,75g na kg LBM, są to przypadki gdy sportowcy zażywają sterydy anaboliczne, organizm wtedy jest w stanie super turbo, potrzebuje dowozu dodatkowych kcal w tym i białka aby podołać wzmożonej syntezie białek mięśniowych. Drugi wyjątek to ciężkie przypadki ektomorfików, którzy posiadają bardzo szybki metabolizm spowodowany wysokim poziomem [...]

zanim sie zdecydujesz na nowe siodło to spróbuj je wyregulować aby było ustwione pod odpowiednim kątem. Ja np kiedyś za bardzo wziołem do przodu (jakieś może 5 stopni) i tez po krotkim czasie cos tam bolalo

jeatem początkujący i chciałbym się dowiedzieć jak ćwiczyć aby jak najwięcej wycisnąć.

Moze byz pol sekundy. Aby zatrzymac sie. Gora polowka w dol dol polowka w gore Albo od konca, zalezy od cwiczenia A jak na trojki sie schodzi to zatrzymywanie jest zbedne... Waldeczek, a jak masa po 10 tkach? mi najbardziej po piatkach szla.

jedz tak aby wyszło ok tego zapotrzebowania kcal które sobie wyliczyłes, jak będziesz miał diete+to co jadłeś zawsze, bedziesz mial sporo wiecej kcal i się zalejesz xD

[...] nie beda mieli odpowiednich narzedzi (pokarm) to nie zbuduja nic, co wiecej z nudow zaczna niszczyc to co jest juz zbudowane Krotko mowiac odpowiednia dieta to sposob na to aby zapewnic organizmowi maksymalne efekty bez wspomagania. Czy trzeba byc dokladnym? Tak, w duzej mierze od tej dokladnosci zaleza efekty. Nie mowie tu o roznicach 5g w ta 5 [...]

low-carb masowy działa slabo wez pod uwage ze ludzie o budowie endo musza stosowac minimum bilans +800kcal aby szla masa do przodu na tej diecie, pomysl ile kcal musial by jesc ekto?

flacha11 pomysl aby zrobic rzezbe pierw trzeba miec mase