aby

Witajcie! mam mały problem z suplementami,jak je wykorzystac w najbardziej odpowiedni sposób mam 100 tab.kretki aminostaru,250g kretki treca +500g dekstrozy i 2x mass xxl treca po 2kg.prosiłbym o pomoc jak je ze soba połaczyc aby było dobrze czy moze cos zostawic? Z góry wielkie dzieki.

Jeśli do naczynia o pionowych ścianach wpadło w czasie deszczu tyle wody że utworzyła ona na dnie warstwę o głębokości 2 mm to mówimy że spadły 2 mm wody . Do prostopadłościonnego rowu o wymiarach 4 m x 8 m spadło 8 mm deszczu . Ile wiader o pojemności 10 litrów potrzeba aby zmieścić taką ilość wody ?

Potrzebuje rzetelnej odpowiedzi.Cykl z mety 2-3-3-4-4 do tego nolva aby zachamować retencje wody.W ile nolvy sie zaopatrzyć i jak ją brać do cyklu mety.Od początku czy pod koniec.Zalerzy mi na mięsku a nie wodzie i tłuszczu.Rady praktyczne a nie teoretyczne.

Witam. Gram na przyjęciu w 3 ligowym klubie. I mam pytanie czy znacie jakieś ćwiczenia aby poprawić przyjęcie. Ponieważ chcę jeszcze inwidualnie trenować w domu i prezentować się jak najlepiej na meczach. Pzdr.

WITAM wszystkich, mam pytanie co myślicie o tym aby dodatkowo poza sesjami na siłowni ćwiczyć łydki w domu przy pomocy ciężarków umieszczonych na nogach i chodzeniu na palcach przez jakiś okres czasu?? Z góry dzieki za Wasze opinie. Pozdrawiam

Witam wszystkich, trenuje boks, chcialbym sie was zapytac, jaki suple najlepiej brac rano na czczo jak ide biegac? slabo sie znam na nich dlatego prosze o mala pomoc =d chce biegac z rana, i zeby nie pasc juz po kilku dniach chcialbym sie w cos zaoptarzyc aby mi pomoglo, z gory dziekuje za odp =)

Witam, mam zamiar troszkę popracować nad sobą, aby być dobrze zbudowanym i wyrzeźbionym :) Biegam i ćwiczę muai thai. Raczej nie chodzi mi o żadne konkretne partie ciała do wyrzeźbienia, tylko o całe ciało. Można dodać do tego wszystkiego basen? A raczej czy basen np. po siłowni jest dobrym rozwiązaniem?

Siema, mam 15 lat i 187 cm wzrostu i waga 64, jestem szczupły lecz, chciałbym chociaż lekko ale lepiej by było uwypuklić dosyć mocno klatke piersiową, jakieś metody na to dacie rade podać? bo brzuch juz mam zrobiony teraz moim celem jest uwypuklenie klatki aby fajny wygladala.

Kontynuacja: http://www.sfd.pl/Warzywa_w_%C5%9Bniadaniu_BT-t1155658.html Za kiszonkami nie przepadam :-) A z takich surowych warzyw, które najbardziej sie nadają do śniadania białkowo-tłuszczowego? Czy jeden duży pomidor może być? :-) I jeszcze jedno pytanie: jaka ilość jest dopuszczalna, aby śniadanie nadal pozostało BT?

Witam. Szukam porady dotyczacej suplementow odchudzajacych. Kolega chce brac kolejno Thermal Pro Evolution i TSE. Co do tego dorzucic aby osiagnac jeszcze lepsze wyniki i nie stracic masy miesniowej? Dodam iz koles cwiczyc na silowni i worku treningowym. Prosze o porady wraz z rozpiską dawkowania.

Siemka wszystkim:) Mój staż to 4 mc. Czym się różni białko od białka serwatkowego ? Ile stażu potrzebuje, tzn ile najlepiej by było aby zacząć się tym "faszerować" ;>? Wszystko ćwiczyłem na sucho, ewentualnie Carbo :)

Witam jak powinien wyglądać typowy trening na klatę dla osoby która chce nabrać masy mięsniowej. Posiadam ławkę prostą i skośną oraz hantle. Chodzi mi jakim cięzarem cwiczyć i ile powtórzeń aby był progres.. ? Zmieniony przez - aloszka991 w dniu 2011-06-03 18:31:15

witam dzis mialem 3 wf i w ch*j bola mnie nogi a o 17 mam trening co moge zrobic aby mnie mniej bolaly ? macie na to jakis sprawdzone sposoby? bola mnie lydki i stopy od biegania za pilka Zmieniony przez - norbi w dniu 2012-09-25 14:53:47

Witam! Chciałbym ułożyć sobie dietę redukcyjna ale jestem w tym temacie zielony czy mogłby mnie ktoś pokierować co dokładnie po koleji muszę zrobić aby samemu ułozyć diete ( najlepiej określone tematy ) Z góry dzieki za pomoc.

Witam mam 17 lat , mam 179cm wzrostu i waze ok 60 kg prosze mi powiedziec jaki sprzet musze kupic na początek aby zacząć cwiczyć i przybrac na masie Bardzo bym prosil o linki ze sprzętem Zmieniony przez - minor03 w dniu 2013-05-31 11:11:21

Witam. Mam małą skolioze i tutaj pytanie czy cwiczenia obciazające kręgosłup np. przysiady mogę wykonywać z małym cięzarem czy najlepiej ich narazie nie wykonywać? I czy ćwiczenie "dzień dobry" mogę wykonywać naprawdę z małym ciężarem aby wzmocnić moje prostowniki.

Cześć! Poszukuję jakiegoś szybkiego w przygotowaniu sosu pasującego do diety low carb. Zależy mi również aby składniki tego sosu nie były zbyt drogie bo życie studenta nie jest tanie... Ktoś zna jakieś proste przepisy? Za każdą odpowiedź z góry dzięki! ;)

witam jaki byscie mogli zaproponowac nie androgenny steryd w rosadnej dawce -oxandrolone czy np deca durabolin itp?dla kobiety ktora dzwiga ciezary trojboj, aby zwiekszyc sile miesni ale bez zalania woda? i nabrania cech meskich? wiek 35lat waga 65kg wzrost 160cm staz 20lat bylby to 1 cykl pozdrawiam

Witam jestem na cyklu XP jest fajnie ale i nie tanio. Mam pytanie co mam zakupic aby spadki miedzy cyklami byly jak najmniejsze? Zalezy mi na tym poniewaz wkladam w to wiele pracy i nie chce dopuscic do spadkow. A moze cos innego niz hmb, bcaa lub glutamine ? Co proponujecie?

witam. otóz chodze na domówke i nie mam jak robic tricepsa na linkach aby mi sie wyrobiła górna czesc. tric rosnie mi ale w dolnej cześći a chciałbym zeby mi szedł na góre. słyszałem ze papki pomoga mi w tym. robic normalne czy na wąsko ręce czy na krześle oprócz normalnego treningu