aby

dzięki za odpowiedzi, a chodzi mi o to, że jestem po dłuuugim cyklu z monohydratu potem mono+jabłczanu i teraz aby zminimalizowac spadki siły oraz masy (wiadomo lato jutro zamierzam kupic kilka dobrych sumplementow, doradziliscie ZMA, do tego moze dorzucic wlasnie glutamine?,( bialko przyjmuje non stop (SP80)) i aminokwasy w płynie??

hehe interesujace ale uwaga niech koles sie nieprzejedzie na tym podatek itp moga niezle dowalioc za cos takiego pozdrawiam "Zycie jest zakrutkie i zbyt piękne aby nad nim się żalić"

[...] natomiast, w ostatnich trzech walkach, wygrał tylko jedną.. Jak widać wybór jest mały, szkoda że nia ma tam Barnett'a.. Ostatnio jednak dla UFC liczy się bardziej to, aby zrobić walkę z jakąś "gwiazdą" gdyż lepiej się sprzeda.. Dlatego wpierw Tanka, a teraz Kimo wymienia się jako kolejnych przeciwników.. Dla mnie to jedank [...]

Główną rzeczą w rzeźbieniu jest spalenie tłuszczu aby wyeksponować mięśnie, a jeśli tych mięśni nie ma to nie rozumiem pojęcia rzeźbienie w Twoim przypadku. Sory za to co pisze, ale naprawdę nie ma co rzeżbić. A jeśli nie chcesz więcej to nie ćwicz wogóle i bądź taki jaki jesteś.

bierz pól godz przed treningiem aby zdążyło się rozpuścić.

Witam, na co mogę zmienić ćwiczenia niżej wymienione aby móc je wykonywać bez użycia maszyn? Nie posiadam ich, a ćwiczę tylko w domu (sztanga,hantle,ławka) 1. maszyna typu glute 2. odwodzenie nogi w tył na wyciągu dolnym 3. przyciąganie drążka wyciągu górnego do bioder Tu masz wykład o ćwiczeniach na pośladki. [...]

Zupełnie inne aktywności. Na masę to jest dieta i w takim przypadku lepiej sprawdzi się moim zdaniem siłownia niż basen ale można to połączyć, ważne aby zachować odpowiedni dodatni bilans w diecie. Zmieniony przez - Viren w dniu 2016-08-11 17:58:04

rozejrzyj sie. duzo jest postów na ten temat tutaj. po co pisać 1000x tosamo. ----------------- Prawdziwy żołnierz nie umiera - idzie do piekła aby sie przegrupować.

Czesc mam na imie damian waze 75-76 kg 170 wzorstu i 15 lat Tyle wystarczy, aby odradzić redukcję. Biegaj, graj w nogę, siatę, kosza, pływaj itp. Ogranicz fastfoody, słodycze, słodkie napoje itp. Pzdr

pewnie ze mozesz... wkoncu to bialko i tak trafi do Ciebie.. rób tak aby było Ci wygodnie

różne źródła różnie podają, jedne aby 2/4 stanowiło zwierzęce inne znów żeby stosunek był 1:0,5 dlatego najlepiej pokombinować trochę.

Nie prawda. Białko po treningu jak najbardziej ale najlepsza opcja z węglami j/w aby uzupełnić straty glikogenu.

[...] na ławeczse,połóz sie płasko wzdłuz rękoma chwyc za kant-koniec ławeczki i unoś nogi lekko biodra do góry,dobre ćwiczenia to też:spiecia no i tradycyjne brzuszki Pamietaj aby wszystkie powtórzenia wykonywać bardzo powoli,co do rozkładu to polecam na poczatku robis brzuch 3 razy w tygodniu pózniej 4 razy,ćwiczenie róż w 2-3 serich po 25-30 [...]

Odbijam :) Po prostu chciałem aby weszło i obejrzalo jak najwięcej osób :)

a co myslisz o tym aby to wsypac do omletu czy nalesnika?? czy smazenie niezaszkodzi HMB? wiem ze to glupie ale jesli mialoby byc skuteczne, by bylo nieczuc tego wstretnego smaku to jak mus to mus

TomQ-MAG - nie wiem czy to do końca prawda, bo takie słuchy chodzą już od pewnego czasu, a nic nie wskazuje na to aby coś takiego miałoby mieć miejsce. Lecz może i warto przyszłościowo zainwestować w 3 opakowanka, bo w sklepie sfd są z terminem do połowy 2013r.

Wygląda dobrze. Zacznij i za tydzień- dwa będziesz wiedział na czym stoisz. Pamiętaj aby oprócz wagi ciała sprawdzać obwody; talia, udo, biceps, klatka, łydka ponieważ wraz ze spalanym tłuszczem możesz łapać mięśnie, wodę, glikogen więc sprawdzając samą wagę może Ci się wydawać że nie ma efektów. Powodzenia:-)

[...] spożywać odżywki białkowe. Kwestia tego czy rzeczywiście ich potrzebujesz. Tutaj z reguły bywa już inaczej. Wystarczy wiedzieć o tym, w jakim celu pijemny odżywkę białkową, aby otrzymać prostą odpowiedź na zadane przez Ciebie pytanie. Odżywkę białkową stosujemy wtedy, kiedy mamy braki białka w diecie. Każdy może mieć braki, w wyniku braku [...]

o suplach myśl dopiero na samym końcu - jak spełnisz wpierw dwa inne waroonki: porządna dieta i trening:) bez tego nic tobie nie dadzą artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~doradca w dziale suplementacja~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

dziękooję:) btw przez te wirtualne spacery do odżywiania złapałam tylko robotixa, nic więcej %) artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~doradca w dziale suplementacja~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.